Megtalálni a "nekem időmet" a fogyáshoz, amikor az élet elfoglalt

fogyásra

  • A mozgalmas menetrend ellophatja az idejét, és elhasználhatja az energiáját. De ez nem oka annak, hogy ne tegyen valamit, amit akar, különösen akkor, ha egészségesebb étrendre vált, és élvezi a fogyás előnyeit.
  • Íme néhány alkalmazás, amelyek segítenek kalória, szénhidrát és táplálkozás kiszámításában. Kevesebb „technikus” módszer is van a fogyásra. Ez az öt tipp segíthet a karcsúsításban a modulok nélkül.
  • Az elrontott turmixok és turmixok a legjobb időmegtakarítók a szupergyors fogyáshoz, az anyagcseréhez és az éhség természetes enyhítéséhez.
  • Ez az „Ideális diéta útmutató” minden részletet tartalmaz, amelyre szüksége van céljainak eléréséhez - pronto!

Sokan elfoglalt életet élünk, tele van feladatainkkal, megbeszéléseinkkel, edzőterembe járunk, dolgozni megyünk, és néha csak hülyéskednek!

Azt gondolhatnánk, hogy egy új étrend-stratégia hozzáadása túl „súlyos” kérdés a teendőlistánk számára. Elkötelezettségre van szükség ahhoz, hogy a szokásos étkezésünkről áttérjünk az egészségesebb étrendre, különösen elsőre.

De miután elolvasta ezt a cikket, jobb ötlete lesz arról, hogyan lehet könnyebben leadni a fontokat, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt a menetrend.

A fogyás legjobb módja

Tudod, hány kalóriát kell megenned egy nap alatt, hogy lefogyj?

Általánosságban elmondható, hogy egy átlagos férfinak vagy nőnek napi kb. 1500–2000 kalóriára van szüksége, hogy heti egy fontot fogyjon, és napi 2000–2 500 kalóriát.

Ez a súlykalkulátor kiszámítja az ideális testsúlyt a magasság, a nem és az életkor alapján. Ha Ön még nem ismeri a fogyókúrát, van néhány remek alkalmazás, amely segít kalóriák, szénhidrátok és zsírok számlálásában - és akár vonalkódokat is beolvashat, hogy táplálkozási tényeket adjon hozzá. Itt van egy praktikus a Google-tól „My Fitness Pal”.

Ha korábban diétázott, akkor valószínűleg azonosíthatja azokat az ételeket, amelyek magasabb vagy alacsonyabb kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak.

De ha már fogyókúra miatt fogyókúrázott, miért kell újra diétáznia? Most ezt a kérdést érdemes feltenni.

Lehetne egy soha véget nem érő futópadon a jojó diétázás? A jo-jo fogyókúra, más néven "súlykerékpározás" a fogyás, visszanyerés, majd ismét fogyókúra mintája.

Ez egy diétás futópad, amely miatt a súlya fel-le megy, mint egy jojó. Valójában ez a fajta fogyókúra meglehetősen gyakori - a férfiak 10 százaléka és a nők 30 százaléka volt ott.

Ez az étrend utáni ciklus, amelyet a régi étkezési szokásokhoz való visszatérés okoz, ami kezdetben a túlsúly forrása volt.

A fogyás és az ott tartózkodás valódi megoldásának tartalmaznia kell az étkezési szokások valódi megváltoztatását. Minden más egy sávsegéd-javítás, és ez egyáltalán nem sok megoldás.

Jó hír - van mód arra, hogy a lehető legkevesebb zavarás nélkül illesszen be új egészséges hackeket az életébe. Kicsit vagy sokat változtathatsz és mehetsz, de minden a céljaidon múlik.

Ami a legfontosabb, az a hosszú távú új egészségesebb szokások kialakításának végső célja. És megragad egy kis „én” időt egy extra fürdőnapra!

Kezdje ezzel az 5 időmegtakarítási tippel.

1. Távolítsa el a hozzáadott cukrokat és cukros italokat a menüből. Ez egyáltalán nem vesz igénybe időt, és segít abban, hogy fogyjon anélkül, hogy ennyire éhes lenne.

Óvakodjon azonban a mesterséges cukroktól, mivel bebizonyosodott, hogy mind az étvágyat, mind a súlyt növelik. Nézze meg a „Nem minden cukor ártalmas az Ön számára” című cikket, hogy teljes körűen megismerje az édességet.

2. Áttérés egészséges, teljes ételekből álló szénhidrátforrásokra, például teljes kiőrlésű gabonákra és zöldségekre. Válasszon olyan ételek közül, mint a quinoa, a zabpehely, a barna rizs, a magas rosttartalmú gabona, a teljes kiőrlésű vagy a csírázott kenyér és a bőséges zöldségek.

A fentiek mindegyike „azonnali” vagy készen kapható formában érhető el, így nem kell külön időt tölteni a főzéssel, ha nem élvezi. Minél jobban ragaszkodik az egészségesebb ételekhez, annál hamarabb fogja előnyben részesíteni.

Érje el édességét teljes gyümölcs formájában. A narancslé helyett inkább egy egész narancsot válasszon. A bogyók anyagcsere-egészségügyi szuperélelmiszerek, mivel antioxidánsokkal, vitaminokkal és rostokkal vannak ellátva, ráadásul alacsony glikémiásak.

Az alacsony GI-értékű ételek miatt a vércukorszint fokozatosan, nem gyorsan emelkedik, miután elfogyasztotta őket. Az 55-nél kisebb GI-értékeket alacsonynak tekintik.

Az Almased az alacsony glikémiás (27) magas fehérjetartalmú (LGHP) táplálkozási turmix, amely helyettesítheti az egész étkezést, vagy praktikus snackként fogyasztható. Ez nagy időmegtakarítást jelent, és extra előnyökkel jár, hogy felpezsdíti az anyagcserét és órákig teli marad.

3. Helyezze el a költségvetését. Igaz, hogy a testmozgás nagyszerű az erőnléthez, de nem égeti le a hasi zsírt. Először rögzítse a diétát, majd, ha úgy tetszik, keressen több edzőtermi időt.

Van néhány lopakodó módszer arra, hogy valamilyen tevékenységet belecsúsztasson a napjába. Menjen a lépcsőn a lift helyett. Parkoljon messzebb az úti céljától. Ebédidőben szorítson be egy 10 perces sétát. Az egész a testmozgás során való lopakodásról szól, aminek nincs kedve.

4. Egyél kisebb adagokat. Igazán? Nos, igen és nem. Ha folyamatosan ugyanazokat az ételeket eszi, akkor igen. Egészségesebb, alacsony glikémiás ételeket választ, akkor nem kell csak egy falat.

A választás a tiéd. Megeheti egy forró fudge napfény felét, otthagyhatja a másik felét, és megtaníthatja a testét is, hogy hagyja abba a vágyat?

Táplálkozási sűrűség és kalóriasűrűség.

A táplálkozási sűrűség gondolata alátámasztja az Almased Figure Plan Plus-t, és ez az oka annak, hogy valóban többet fogyaszthat, miközben kevesebb kalóriát fogyaszt.

A természetes adagolás automatikusan történik, ha megbarátkozik egy magasabb rosttartalmú LGHP étkezési stratégiával.

Ne gondold, hogy nem élvezheted a kertedben a grillezést ezen az ünnepen. Mindig vannak különleges alkalmak, amelyek méltók a fröccsre, és ezt megteheti bűntudat nélkül, ha már az ideális súlya van.

Az Almased tartja a méretét, mert szükség esetén bármikor visszatérhet egy-két rázás meginni.

5. Ne hagyja ki az étkezést, és ne legyen éhes. Lehet, hogy az élet furcsa lesz, de ne hagyja, hogy egy szabálytalan étkezési szokás ellened hat. Szánjon rá időt napi három étkezésre, plusz egy-két harapnivalóra.

Tudta, hogy a túl sokáig tartó töltés lassíthatja az anyagcserét, és befolyásolhatja a hormon- és inzulinszintet? Ön is alkalmasabb a kevésbé egészséges ételek választására, ha végre leül enni.

Ne felejtse el az Almasedre is hagyatkozni. Ezek a turmixok elég táplálóak ahhoz, hogy egy egész ételt helyettesítsenek, és eltüntetik a vágyakat. Amikor az ütemezés rendetlenné válik, nincs más, mint egy finom Almased shake.

A fogyás leggyorsabb módja elfoglalt menetrenddel

Kétségtelen, hogy az Almased Figure Plan Plus a legjobb étrend a gyors fogyáshoz és a végleges kikapcsoláshoz! Ne pazarolja minden erőfeszítését (és idejét), hogy újra és újra visszatérjen a fontfigyelő és gyorsan fogyókúrás étrendhez.

Mi lehet könnyebb módszer a hasi zsír elvesztésére és az álom testének fenntartására, mint az, hogy minden nap inni egy Almased turmixot vagy turmixot? Ki ne akarná?

Ha siet, gyorsítsa fel sikereit azáltal, hogy egyenesen az Almased Bikini-Vészhelyzeti tervéhez megy - ahol a böjt csak még szórakoztatóbbá vált. Ez a folyadék mindhárom ételt gyorsan Almased turmixokkal helyettesíti.

Ezzel a tervvel 3–14 napig megkezdheti a fogyást (ha szükséges), és képes lesz rá, mert csökken az étvágya, szárnyal az energiaszint és az általános wellness élénk érzései motiválhatják a folytatásban.

Az anyagcsere számít!

Érezd jól magad, tudván, hogy a tudományos kutatás ezt alátámasztja. A kanadai Edmontoni Egyetem tanulmányai azt mutatják, hogy az Almased még az átlagos testsúlyú embereknél is növeli az alapanyagcserét, ha az első naptól kezdve rendszeresen szedik.

Az eredmények azt mutatják, hogy az Almased 2 órás használata után lényegesen alacsonyabb az étvágyszabályozó ghrelin hormon szintje, és a jóllakottsággal összefüggő fehérje PYY trendje magasabb. Ez a kombináció támogatja a fogyás erőfeszítéseit azáltal, hogy csökkenti ezeket a vágyakat.

A kutatást számos boldog Almased felhasználó pozitív eredménye támasztja alá. A sikertörténeteiket itt olvashatja el.

„Még mindig van ennyi energiám, és úgy tűnik, hogy az anyagcserém folyamatosan lépést tart! Több mint két évvel később, és nem tartottam le a súlyt. Köszönet, Almased egy remek termékért, amely megkönnyítette számomra a testsúly megőrzését, valamint a fiatalabb és egészségesebb érzést! - Harriet C.

„Évekig küzdöttem a súlyommal. Megpróbáltam Almasedet, és sikerült! Az Almased az életem részévé vált, és még mindig szinte minden nap élvezem a turmixot étkezésként vagy kiegészítőként. - Penny C.

A nagy kép, és minden részlet, minden, amit tudnia kell az Almased fogyásról, megtalálható ebben az ideális diéta útmutatóban.

Ne hagyja, hogy a túl teljes menetrend megkérdőjelezze a fogyás motivációját.

Szánjon időt arra, hogy emlékezzen arra az ihletre, amely új útját megkezdte, és mennyivel jobban érzi magát, ha egészségesen táplálkozik.

Az Almased a cselekvésre való felhívásod - megváltoztatja életmódodat, kinézetedet és érzésedet!

Próbálja ki Almasedet!

Megtalálható az Almased a Walgreens, a CVS, az Amazon, a GNC, a Swanson Health és a Lucky Vitamin oldalán. Ha beszélni szeretne egy képviselővel arról, hogy az Almased hogyan illeszkedhet az Ön életmódjához, hívja az ingyenes 1-877-256-2733 telefonszámot.