Fitness titkok: A kulisszák mögött Tánc a csillagokkal

titkai

A flitterek, a szamba. a gummi férgek és a szezám bagelek? Hogyan csinálják az ABC tehetséges szakemberei Tánc a csillagokkal maradjon olyan sovány, laza és lelkes, miközben képezheti ügyetlen celebpartnereit? Itt találja az elmúlt évad döntőseinek egészségtitkait: a győztes táncos, Julianne Hough (az olimpiai aranyérmes Apolo Anton Ohno gyorskorcsolyázó partnere), valamint a második helyezett Kym Johnson (az NSync énekesnője, Joey Fatone partnere) és Maksim Chmerkovskiy ( Laila Ali profi ökölvívó partnere).

Kedvenc előétel

Julianne Hough: "Csak zöld saláta és egy darab csirke; ha sokat eszem, mielőtt táncolok, félek, hogy feldobom. Utána falatozok gummi férgeket és Forró Tamaleket, amíg várunk pontszámunk a vörös szobában. "

Kym Johnson: "Banán az energiáért, esetleg egy nagy saláta. Nem szeretek sokat enni, mielőtt táncolok."

Maksim Chmerkovskiy: "Egy igazán kiélezett verseny előtt túlterhelek egy szénhidrátot: kb. Egy hétig sok tészta, majd enni fogok a napon. De a műsor nem túl igényes. Még mindig sok kalóriát égetek el, szóval csak megbizonyosodtam arról, hogy jól reggeliztem-e - a házammal szemben, az utca túloldalán lévő bejgli boltból egy pirított szezámmagos bagel loxszel. Ez feltölt engem. "

Felső nyújtó mozdulatok

Hough: "Lábrúgások, szabályos hasítások és oldalsó hasítások.

Johnson: "Mindent ki kell nyújtanom. A padlón ülni és a lábujjaimat megérinteni nagyszerű a combizmaim számára."

Chmerkovskiy: "Az oldalsó oldalsó nyújtás: Egyenesen felállsz, az egyik lábadat teljesen oldalra léped, és meghajlítod azt a térdet. Ez kinyújtja a szemközti láb belsejét."

Előkészítő rituálék

Hough: "Énekelek valaminek, amit írtam vagy fel fogok venni. Az elmúlt évadban arra készültem, hogy felvegyem a Will Will Dance With Me -t [májusban megjelent az iTunes-on]. Az éneklés felmelegít és felkelt mindannyian táncra perdültek. A párommal blabbermouth vagyok. Szót kell tennem a szavamra. Félretenném Apolót és felpumpálnám. Amikor megcsináltuk a paso doble-t, ami nagyon agresszív és szenvedélyes, mondtam "Gyerünk, haragudj rám."

Johnson: "Nem volt szükségem zenére - az elmúlt évadban partnerem, Joey Fatone robbantotta be a pótkocsit az enyém mellé. És fel-le ugrott. Süket fülsiketítő és vidám volt. Dörömböltem a falon, és sikíts, hogy hagyja abba. "

Chmerkovskiy: "Nem szoktam zenét hallgatni. Ha fel kell pumpálnod magad egy előadás előtt, akkor nem vagy kész. Laila és én külön maradtunk. Szüksége volt az idejére, a helyére. Nekem az enyémre volt szükségem. Igyekszem őrizze meg a kedélyemet, ne izguljon túl, ne idegeskedjen. Az érzelmek és az idegek csak akadályozzák. "

Súlykontroll stratégia

Hough: "Nem kell sokat figyelnem a súlyomra. Jó gének áldottak meg. De a családomban mindent megeszünk, ami a tányéron van. Nagyon meg kell próbálnom, hogy ezt ne tegyem."

Johnson: "Adagolás, kenyér csak ebédnél, és semmi késő este. Nem szeretek tele gyomorral lefeküdni."

Chmerkovskiy: "Távol vagyok a sült ételektől, és egy természetes ételek szupermarketében vásárolok. A kiváló minőségű ételek fogyasztása hihetetlenül fontos. A tested a fegyvered, a géped."