Fitneszhírességek - Renee Zellweger A jo-jo effektus legyőzése

  • itthon
  • Cikkek
  • Fitnesz celebek - Renee Zellweger: A jo-jo effektus legyőzése

Fitnesz celebek - Renee Zellweger: A jo-jo effektus legyőzése

renee

Az egyik legnyűgösebb Renée Zellweger ezekkel a csavart "jojó effektekkel". Miután Bridget Jones szerepelt első mozisikereként, Renee 20 kg-ot hízott. Majd 4 héttel később megjelent a vörös szőnyegen, 13 kg-mal könnyebb volt. 35 éves korában és 1,65 m-es, 48 ​​kg-os méretben ez nem feltétlenül modellméret, de az étrendjét és a sportprogramját tekintve ideális a súly között.

Renée a káposztaleves és az Atkins-diéta keverékével olyan gyors fogyást ért el, jo-jo hatás nélkül. A káposztaleves különleges recept volt az alapanyagokból: újhagyma vagy póréhagyma, paradicsom, zöldpaprika, káposzta, sárgarépa, évelő zeller, petrezselyem, hagyma leves, só, bors, curry és chili ízesítésre. Renée minden nap megeszi ezt a levest, és bármikor éhes lesz. Ennek a diétának a csodája az, hogy annál többet éget zsírt, ha többet eszel. A kapott sav kiöblíti a testet, hozzáadva napi két liter vizet. Egy hét alatt a káposzta diétával hat kilót fogyhat le. Ezek az összeomlási diéták azonban rendkívül károsak lehetnek, és évente legalább kétszer meg kell tartani őket.

A második héten Renée Zellweger folytatja az Atkins-étrendet, amely olyan étrend, amely zsírokban és fehérjékben gazdag, valamint alacsony zsírtartalmú étrendként szénhidrátokban gazdag. Az éhségérzet függvényében bármilyen mennyiségben elfogyasztott olajok/zsírok és fehérjék, míg a tészta, kenyér, rizs, méz, hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek (például burgonya), cukor-adalékanyagok, diófélék, magvak és edzett zsírok (pl. margarin) kerülik. Naponta csak 8-10 pohár vizet isznak. Renée további 2 hétig tartja ezt a diétát, és további öt kilogrammot veszít. Mindazonáltal az Ätkins diétát részesíti előnyben, amíg el nem éri a kívánt súlyt.

Nagyon fontos, hogy naponta legalább 3 ételt együnk, legfeljebb 6 órás különbséggel. Ebben a szakaszban mindenki gyorsan fogy, életkortól és nemtől függően, de az edzéstől is.

Ebben az esetben Renée Zellweger 20 perc erejű jógára és a lehető legtöbb mozgásra korlátozza a friss levegőt. Azt javasolja, hogy nagyon lassan egyen, amíg telített és érzetlen. Most még egy hét 10 gramm szénhidrátot adott hozzá, és a tömegnek meg kell nőnie, hogy 5-10 nap alatt ismét csökkentse a szénhidrátokat, így megakadályozza a rettegett jo-jo hatást.

Négy hét alatt 13 kg-ot leadni és mindezt a jo-jo hatás nélkül biztosan nem könnyű, de mint tudjuk, Renée Zellweger bebizonyítja, hogy ez lehetséges. Most nincs mentség arra, hogy elveszítse azokat a nem kívánt nyári fontokat, amelyeket szeretne levenni. Még akkor is, ha ketyeg az óra, és közeleg az ünnepek első napja.