A fogak egészségének megőrzése a diéta révén

Az egészség- és wellnesstér megelőző módszerekkel teli, hogy a legjobb önmagad legyél, ide tartozik az egészséges mosoly elfogyasztása. Látogasson el bármelyik fogorvosi rendelőbe, és visszhangzik, hogy a nagyszerű fogászati rutin nemcsak fogmosást és fogselymet igényel, hanem a táplálkozás is kritikus szerepet játszik a szájhigiéniában és az általános wellnessben. Végül is a szája képet ad testének egészségéről - a jóról és a rosszról! Kövesse tippjeinket a száj egészségének javítása érdekében, és számoljon azzal, hogy Overland Park-i fogorvosa a Love to Smile!

Az étrendem valóban befolyásolja-e a fogaimat?

Az, hogy mit eszik, hatással van a száj egészségére - mind pozitívan a megfelelő ételek mellett, mind pedig negatívan a rossz ételek esetében. Annyi különféle étrend mellett zavarba ejtő lehet, hogy mit szabad és mit szabad enni, de egy egyszerű irányelvkészlet segít a helyes irányba terelni, de először a rossz ételekkel kell foglalkoznunk!

Feldolgozott ételek és fogai

A fogak egészségének megőrzése érdekében a legfontosabb kritikus dolog, hogy a feldolgozott élelmiszerek nagyon károsak. A feldolgozott ételeket gyakran túlterhelik sok cukor, nátrium és hidrogénezett olajok.

A feldolgozott élelmiszerek tápanyagfelszívódási problémákat okozhatnak a kritikus tápanyagok eltávolításával a gyártás során, valamint a testünket rabolva is. A feldolgozott élelmiszerek fogyasztása során gyakran hiányoznak olyan tápanyagok, mint a kalcium, a magnézium és a foszfor, amelyek nemcsak szisztémás egészségügyi problémákat okoznak, hanem rossz csontok egészségét is. És mi kell az erős csontokhoz? Sejtette, kalcium, magnézium és foszfor!

A cukor - és a cukorba gyorsan emészthető keményítők - leginkább a száj egészségére vonatkoznak. Lehet, hogy ez nem új koncepció, mivel ezt a fogorvosok és az egészségügyi szakemberek is jól megismételik, de ha egyszer megértette a mögöttes miérteket, kétszer is elgondolkodhat egy szódabikarbónán.

A cukor és a magas keményítőtartalmú ételek (például chips és kenyér) kárt okoznak a fogakban, ha a baktériumok kiegyensúlyozatlanok. A szád mind a hasznos baktériumok, mind a káros baktériumok kedves ökoszisztémája, de ahol harmóniában vannak egymással, ott a szád is. Amikor beáramlik a savtermelő ételek (szia cukor!), Akkor a rossz kezdi átvenni a jót.

A káros baktériumok elfogyasztják a szájban lévő cukrot, és savas mellékterméket termelnek. A savak ezután károsítják a fogakat azáltal, hogy feloldják a fogzománc ásványi anyagait, és idővel üregeket, fogszuvasodást és ínybetegségeket hoznak létre.

Minél hosszabb ideig maradnak a baktériumok, a lepedék és az ételtörmelék beékelődve a fogak és minden finom zuguk között, annál nagyobb az esélye annak, hogy üreget kap - a baktériumok nem csak egy kis savat termelnek, majd megállnak - savat termel mindaddig, amíg a törmelék jelen van!

Ételek, amelyek egészségesek a fogakat

Számos étel hozzájárul a száj egészségéhez. A fogakat remineralizáló ételek, például tejtermékek fogyasztása csodálatos. Egyéb egészségesebb mosoly elérésére alkalmas ételek a kemény gyümölcsök és zöldségek, például alma, sárgarépa, zeller, uborka és brokkoli. Ezen ételek textúrája természetes súrolók, amelyek segítenek lazítani az ételtörmeléket, a lepedéket és a baktériumokat a szájából.

Az étel időzítése is hasznos. Egyszerre nagyobb mennyiségű étel elfogyasztása - étkezés közben - megnöveli a nyál áramlását, és ezzel elősegíti a rossz részecskék lemosását. A nassolás az étkezések mellett kevesebb nyálat termel, és ha rossz étrendet fogyaszt, ez nem teszi lehetővé, hogy a fogai visszanyerjenek a savtól. A víz kortyolgatása a nap folyamán, különösen a cukros ételek és italok után, kedvez a száj egészségének.

Javítsd száj egészségedet, mosolyogva

A Love To Smile oldalon minden fogászati szükségletet ellátunk - ideértve a megelőző fogászati ellátást is! Három helyi fogorvosi rendelőnk van Lenexában, az Overland Parkban és a sajátosban, így a látogatások kényelmesek! Vessen egy pillantást fogorvosi rendelőinkre, és egyeztessen időpontot még ma a fogászati igényeinek megfelelően!