A Ketogenic és a Dukan a legrosszabb divat-étrendet rangsorolta az éves listán

Az alacsony szénhidráttartalmú terveket a 40 étrend listáján a legalacsonyabbnak értékelték

independent

Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.

Mivel az ünnepi falánkság évszakát hagyjuk 2017-ben, és elhatározzuk, hogy az új évben megtisztítjuk a lelkünket, az étrendipar ismét egy éves reflektorfénybe kerül.

Lehet, hogy ez volt az egyik legkeresettebb egészségüggyel kapcsolatos kifejezés tavaly, de a zsírégető ketogén étrend már kiesett a divatból, és az utolsó helyet foglalja el az US News & World Report éves legjobb étrend-listáján. előre.

A népszerű alacsony szénhidráttartalmú étrend összekapcsolódott a fehérjealapú Dukan diétával, amelyet pletykák szerint Jennifer Lopez és Katy Perry kedvelnek.

Olvass tovább

Mindkét étrend az alacsony szénhidrátszint mellett foglal állást, az ötlet az, hogy más makro-tápanyagok előtérbe helyezésével hatékony zsírégető állapotba hozza testét, amely gyors fogyást eredményez.

Azok a diétázók, akik e terveket vállalják, általában fáradtságot és könnyedséget tapasztalnak, amikor testük alkalmazkodik a szénhidráthiányhoz.

A jelentés paneljének szakértői úgy állítják össze a listát, hogy megvizsgálják a hosszú távú hatásokat, az egyszerűséget és a fogyás sikerét.

Nagyon hiteles forrásnak tekintik az étrend- és egészségiparban, ami azt jelenti, hogy a keto és a Dukan étrend valószínűleg sziklás év előtt áll.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

A keto diétával a testület aggodalmát fejezte ki a magas zsírtartalom miatt, amely a fogyókúra napi bevitelének 70 százalékát teszi ki.

Ez azt jelenti, hogy a szénhidrát szintje drasztikusan az irányelvek alá csökken, miközben ezt a tervet alkalmazza.

Olvass tovább

A táplálkozási szakértő és a CNN közreműködője, Lisa Drayer szerint a korlátozó szénhidrát-pótlék napi csak egy almának felel meg.

"A keto étrend csak hosszú távon nem fenntartható" - mondta.

- Nem tanítja meg, hogyan lehet egészséges étkezési szokásokat elsajátítani. Gyorsan megoldható, de a legtöbb ember, akit ismerek, alig tud lemondani a tésztáról és a kenyérről, nem beszélve a babról és a gyümölcsről. "

Eközben a hírességek által kedvelt Dukan-étrend túlnyomórészt fehérjéből áll, és tartalmaz egy 10 napos „támadási” időszakot, amelyben a diétázó annyit fogyaszt, amennyit csak akar, mindaddig, amíg kizárólag fehérje, azaz sovány marhahús, borjúhús, sertés, hal, tojás stb.

Egy ilyen korlátozott terv táplálkozási hiányokat eredményezhet - állították a szakértők - egyéb kellemetlen mellékhatások mellett, mint például a rossz lehelet és a székrekedés.

A győztes helyezés szintén holtverseny volt, amelyet a DASH (étrendi megközelítés a hipertónia leállítására) diéta és a mediterrán étrend második éve foglal el.

Az előbbit a magas vérnyomás elleni küzdelemre tervezték, és gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és sovány fehérjékben, míg az utóbbit a szívbetegség kialakulásának kockázatának csökkentéséért dicsérték.

A szakértői testület mindkét étrendet a legegészségesebbnek ítélte, a teljes ételekre és a gabonafélékre helyezett hangsúlynak köszönhetően.

Míg a DASH a panel „legjobb étrendjei az egészséges táplálkozásért” listáján is az első helyet foglalta el, a mediterrán étrend az első helyen állt a jelentés „legkönnyebben követhető” és „legjobb növényi étrendje” listáján.

Minden befizetett pénz a közérdekű jelentéseket finanszírozza

1/1 Ezek hivatalosan a legrosszabb divat-diéták

Ezek hivatalosan a legrosszabb divat-diéták

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.