Zöldségleves csecsemőknek - előnyök és receptek

Utolsó frissítés: 2020. április 13

Bár ajánlott, hogy a csecsemőket kizárólag hat hónapos korukig szoptassák, előnyös lehet, ha apránként bevisszük a zöldségeket a gyermek étrendjébe.

A zöldségek bevezetésének legjobb módja a zöldséglevesekből való kiindulás. A levesek az elzáródott orr kitisztításától és az étvágygerjesztő szolgálattól az ízlelőbimbók elkeserítéséig számos előnnyel járnak. A leves víztartalma kompenzálja a gyermek testének szükséges folyadékbevitelt. A levesben lévő zöldségek pépesített és pürésített állaga megkönnyíti a fogyasztást és megkönnyíti az emésztést. Ha csecsemője megfázásban és köhögésben szenved, győződjön meg róla, hogy meleg tál levest kínál tápanyagokban gazdag zöldségekkel a fertőzés leküzdésére.

Ellentétben azzal a közkeletű mítosszal, miszerint csak nem vegetáriánusok profitálhatnak a levesekből, a vegetáriánusoknak is sokféle lehetőségük van és választékuk van levesek készítésére és gyermekük táplálására. Olvassa el, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a leves diéta a csecsemő számára, és milyen különféle lehetőségeket kínál ízletes és finom levesek elkészítésére a kicsi számára.

A zöldségleves belefoglalásának előnyei a gyermek étrendjébe

A levesek remek ételeket jelentenek, nemcsak felnőtteknek, hanem csecsemőknek is. Valójában ezek a legjobb étel a válogatósok számára, és étvágygerjesztőként szolgálhatnak az éhség felépítéséhez, valamint az egészséges és jelentős étkezéshez. A levesek nagyon sok előnnyel járnak, ha frissen készítik és megfelelő módon készítik őket.

1. A zöldségfelvétel arányának megdöntése

Nagy küzdelem a zöldségek napi igényeinek teljesítése érdekében, a szülők választhattak zöldség- és hüvelyes levest a gyerekeknek. Pörkölt formában besurranhat a zöldségfélékbe, amelyeket gyermeke nem szeret, valamint nagy mennyiségű zöldségfélét, amelyet szeret elfedni az íztől és ettől megegyezik. Lehet, hogy parancsikon módszernek hangzik, de hosszú távon működni fog azzal, hogy gyermeke megszokja az ízét és lassan alkalmazkodik hozzá.

2. Hidratáló hatás

Legyen vizes és vékony, vagy vastag és krémes állagú, a levesek remekül hidratálják a testet. A leves kompenzálja a gyermek számára szükséges folyadékmennyiséget, ha napközben nem iszik elegendő vizet.

3. Táplálkozás raktár

A zöldségből, hüvelyesből, rizsből vagy hüvelyesből készült levesek csak egészséges ásványi anyagokkal, kalciummal, fehérjékkel és szénhidrátokkal gazdagodnak, amelyek az egészséges növekedéshez szükségesek. Amikor zöldségeket főzünk curry vagy mártás számára, a folyadékot eldobjuk, ezáltal a vízben oldódó tápanyagokat. A levesek esetében azonban a tápanyagok folyékony állaga miatt közvetlenül a pocakba jutnak.

4. Kényelmes étel

A levesek a legmegfelelőbbek a télen, ha valamivel meg akarják verni a hideget, hogy felmelegítsék gyermekük babáját és építsék immunitását az influenzaszezonban. Az ételben található egyes tápanyagok akkor szívódnak fel a legjobban, ha melegek voltak, és a levesek fogyasztják a legjobban.

5. Gyógyászati érték

A meleg tál leves a legjobb, ha beteg gyermekének nehezen nyeli a szilárd ételt. A levesek enyhítik a megfázást, a köhögést, a mellkasi torlódásokat és a lázat. A fokhagymával, paprikával és kurkumával fűszerezett levesek segítenek a köhögés, sőt az emésztési rendellenességek kezelésében. A bazsalikommal ízesített paradicsomleves segít a megfázás és a köhögés kezelésében.

6. A súlygyarapodás megoldása

A sűrű, tejszínes vajas levesek remek módja a gyerekek súlyának növelésében. A rizsből, lencséből vagy tésztából készült leveseket reggel közepén snackként vagy este szolgálják fel a kalóriák és a tápanyagok bevitelének növelése érdekében. A főétkezések köreteként is tálalható.

7. Egyszerű fogyasztani

Ha csecsemője még nem sajátította el az ételrágás művészetét, vagy fogai nincsenek teljesen kifejlesztve, akkor a levesek a legjobb módja annak, hogy a zöldségeket a pocakjukba öntsék. Nem igényel rágást, és a pürésített formák a legjobbak a kisbabák számára.

Miért a legjobb a házi készítésű zöldséglevesek a babák számára?

Az azonnali levesek könnyen elérhetőek és könnyen tálalhatók, de határozottan nem a legegészségesebb megoldás. A csomagolt ételek tartalmának gyors pillantása megmutatja a mesterséges aromák és összetevők számát. Ezenkívül sóval, sűrítőszerekkel, kukoricakeményítővel és tartósítószerekkel töltik meg őket. Dióhéjban tehát nem kínálnak táplálékot, és egyáltalán nem jó választás. Szóval, hogyan készítsünk zöldséglevest egészséges és tápláló csecsemőknek? Frissen beszerzett zöldségekből készült házi levesek, amelyeket otthonod higiéniai környezetében főznek, nulla vegyszer és kevesebb só nélkül, a legjobb megoldás, amelyet gyerekeidnek adhatsz.

8 zöldségleves recept csecsemőknek

Azt vizsgálja, hogyan lehet zöldséglevest készíteni a csecsemőknek? Nos, ne keressen tovább. Íme egy összeállítás a levesek néhány kedves vegetáriánus lehetőségéről, nagy mennyiségű táplálékért és energiáért, egy tál leves melegében. Éppen ez a megfelelő recept, amire szüksége lehet a kicsi lelkének megvigasztalására.