Fogyás: A EastEnders Adam Woodyatt egy ételt árasztott el az elképesztő átalakulás érdekében

Adam Woodyatt a BBC szappan EastEnders egyik leghosszabb stábja. A színész rajongói észrevették a közelmúltbeli fogyás átalakulását. Korábban elárulta az alacsony szénhidráttartalmú étrend tervét, és a testmozgás segített karcsúsítani.

2019-ben még egyszer leporolta futócipőjét, hogy újra teljes legyen a verseny.

A futás nagyszerű módja lehet a felesleges kalóriák elégetésének és az alakzat helyreállításának.

"A rendszeres kocogás segíthet a fogyásban, különösen, ha módosítja az étrendjét is" - jelentették ki a Healthline.com szakértői.

„Egy tanulmány megállapította, hogy ha növelni szeretné a fogyását, akkor nagyobb sikert ér el, ha felveszi a tempóját.

NE HAGYJA EL

„A tanulmány nem tesz különbséget a kocogás és a futás között. Ehelyett a fokozott súlycsökkenésre összpontosított, amely akkor következett be, amikor a résztvevők futás helyett futottak. ”

A futás során elégetett kalóriák száma a résztvevő ütemétől és testtömegétől függően változhat.

Átlagosan azonban az egy órás futás lenyűgöző 636 kalóriát égethet el.

Amikor formába lendült, Ádám megváltoztatta az étrendjét is.

Bizonyítottan alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása segíti a fogyókúrázókat.

A Healthline.com szakértői folytatták: "Az alacsony szénhidráttartalmú étrend általában több súlycsökkenést okoz, mint az alacsony zsírtartalmú étrend - legalábbis rövid távon."

Az alacsony szénhidráttartalmú ételek közé tartozik a hús, a hal, a gyümölcs, a zöldség, a dió, a tofu és a tojás.