Fogyás fehér babgal

health

Az első vizsgálatban 25 egészséges, de kissé túlsúlyos résztvevő étkezés előtt naponta kétszer 1000 mg fehérbab kivonatot vagy egy placebót vett be négy hétig. A résztvevők egyszerre követték a fogyás programját, beleértve az étrendet, a testmozgást és a viselkedési tanácsadást. Négy hét után, azok, akik fehérbab kivonatot vettek, 6 font és 2,2 hüvelykes derékméretet vesztettek, 4,7 font és 2,1 hüvelyk a placebóhoz képest. Míg az eredmények szignifikánsak voltak, a placebó és a fehér bab csoportok közötti különbségek nem.

A kutatók ezt követően elemezték azt a 33% -ot, aki mindkét csoportban a legtöbb szénhidrátot fogyasztotta, és ezt megállapította a fehér babcsoport 8,7 fontot és 3,3 hüvelykes derékot fogyott, 1,7 fonthoz és 1,3 hüvelykhez képest a placebo esetében, ami szignifikáns különbség volt.

A második vizsgálatban 60 enyhén túlsúlyos önkéntes, akinek a súlya legalább az elmúlt hat hónapban stabil volt, napi 2000 és 2200 kalória diétát fogyasztott, és naponta egy fehér babkivonat tablettát vett be a szénhidrátban gazdag főétkezés előtt, vagy placebo, 30 napig. A kutatók számos súly- és zsírmérést hajtottak végre a vizsgálat elején és végén. 30 nap elteltével, összehasonlítva a placebóval, a fehér babkivonat csoportba tartozók lényegesen több testtömeget, testzsírt, testtömeg-indexet, a zsírtömeg vastagságát és a derék, a csípő és a comb körüli méretet vesztettek, miközben megőrizte a sovány izomtömeget. A kutatók úgy vélik fehér bab kivonat megakadályozza a testet a komplex szénhidrátok felszívásában, és lehetővé teszi ezen energiasűrű élelmiszerek némelyikének emésztetlen átjutását a rendszeren, csökkentve a kalóriákat. Az orvosok azt is hiszik, hogy ha a kalóriák lassabban szívódnak fel az emésztőrendszeren keresztül, javul az inzulinrendszer és csökken a testben felhalmozódó zsír mennyisége.