A Cambridge-i étrend: A DRAMATIC fogyókúra terve, amelyet NEM szabad hosszú távon betartani

A cambridge-i diéta: mi ez?

Az olyan súlycsökkenési tervek, mint a Cambridge-i diéta, népszerűek a fontokat gyorsan leadni kívánó emberek körében - de mit jelent ez és biztonságos?

A cambridge-i diéta egy rendkívüli fogyókúra, amely bárok, levesek és turmixok köré épül kontrollált rendszerben, Dr Alan Howard fejlesztette ki a Cambridge-i Egyetemen az 1970-es években.

1980-ban indították kereskedelmi termékként az Egyesült Államokban, majd 1984-ben az Egyesült Királyság követte.

A ketogén étrendhez hasonlóan úgy működik, hogy a testet ketózis állapotba kényszeríti.

Ez akkor fordul elő, amikor a test nem kapja meg a megfelelő működéshez szükséges összes kalóriát, ezért kénytelen a zsírraktárakhoz fordulni a folytatás érdekében.

Kapcsolódó cikkek

Hat rugalmas étrend van, amelyek napi 415 és 1500 kalória között változnak, az emberek sajátos fogyókúrás céljaitól függően.

Míg sok nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet folytató ember a fogyást hirtelennek és drámainak találja, a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztettek, hogy a cambridge-i diéta nem lehet hosszú távú megoldás a fogyáshoz.

Az étkezés helyettesítői táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottak, ami biztosítja, hogy a diétás emberek minden szükséges vitamint és ásványi anyagot megkapjanak - de az NHS számos negatívumot sorol fel az extrém étrend betartásával kapcsolatban.

Azt mondja: „A kezdeti mellékhatások közé tartozhat a rossz lehelet, a szájszárazság, a fáradtság, a szédülés, az álmatlanság, az émelygés és a szénhidrátok és rostok csökkentése miatt fellépő székrekedés.

Az étrend-terveket elmagyarázták

A cambridge-i diéta: A tervet különféle bárok, levesek és turmixok alkotják

„A terv legnehezebb része ragaszkodni hozzá. A normál étkezésről való lemondás és snackbárra vagy turmixolásra való cseréje unalmas lehet, és szociálisan elszigetelődhet.

"Ez nem egy olyan terv, amelyhez tarthatsz hosszú távon."

A Brit Dietetikus Szövetség szintén figyelmeztet a Cambridge-i diéta választására.

A honlapján ezt írja: „A gyors fogyás motiváló lehet, de fenntarthatatlan.

A cambridge-i diéta: Az NHS és a British Dietetic Association figyelmezteti az embereket a választására

„Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet, amely napi 1000 vagy kevesebb kalória elfogyasztását foglalja magában, nem szabad 12 hétnél tovább folytatni.

"Ha kevesebb, mint 60 kalóriát eszik naponta, orvosi felügyeletet kell igénybe venni."

Az étrend olyan élelmiszerekre összpontosít, amelyek örömmel segítenek a súly megtartásában.