Fogyás: Segítsen a görögdinnye?

A görögdinnye minden bizonnyal édes, de tápanyagokkal dúsított és alacsony a kalóriatartalma. A szuper-egészséges gyümölcs így indukálja a fogyást.

A történet kiemeli

A súlyfigyelők legérdekesebb kérdése: "Hogyan hatnak rám az édes gyümölcsök; súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz vezetnek-e?"

fogyás

Az ízlelőbimbóit bizsergető sok édes gyümölcs közül talán a görögdinnye a legnépszerűbb. Ez a gyümölcs a hidratálás szinonimája; A gyümölcs 92% -a víz. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy édes és frissítő íze abszolút örömöt okoz. Nem csoda, hogy a görögdinnye tökéletes snack egy forró nyári estéhez! De magas cukortartalma miatt a legtöbb ember úgy érzi, hogy a görögdinnye súlygyarapodáshoz vezethet. És ha azt kérdezi tőlünk, hogy ez igaz-e vagy sem, akkor nemet mondanánk. A görögdinnye bizony édes, de tápanyagokkal dúsított és alacsony a kalóriatartalma. Egészségügyi táblázaton ez a gyümölcs megjelöli az összes egészséghez szükséges létfontosságú tápanyagot, és azokat is, amelyek súlycsökkenést váltanak ki. Még mindig keres egy jó okot, megadjuk!

Így indukálják a görögdinnye a fogyást:

1. Alacsony a zsírtartalma

A zsírbevitel jelentős hatással van a testsúlyára. Tehát, miközben megpróbál fogyni, teljesen természetes, hogy alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes ételeket keres. A görögdinnye zsírtartalma alacsony. 0% -os koleszterinszint mellett ez a gyümölcs elengedhetetlen minden olyan ember számára, aki fogyókúrás.

2. Alacsony kalóriatartalmú

A fogyás egyik legalapvetőbb szabálya, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Ehhez el kell kezdenie az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását. A görögdinnye alacsony zsír- és kalóriatartalmú. Egy csésze görögdinnye csak 46 kalóriát ad. Ez a gyümölcs kevesebb kalóriát ad a testének, és megakadályozza a súlygyarapodást. Mivel 92% víz, a kalóriák nagy része nulla kalória. A több víz elfogyasztása nagyszerű módja az elhízott emberek anyagcseréjének fokozására, amely végül fogyást vált ki.

3. A zsírraktározás csökkentése és az izmok építése

A citrullin egy görögdinnye aminosav, amely argininné alakul a szervezetben. Az arginin döntő szerepet játszik a fogyás kiváltásában. Ez az esszenciális aminosav csökkenti a testzsírt és növeli az izomtömeget, amire alapértelmezés szerint mindannyian törekszünk.

4. Minden kalóriához nélkülözhetetlen tápanyagokat ad

Az órákon át végzett edzés nem biztos, hogy elhozza a kívánt eredményt, ha nem megfelelő étrendet követ. Az egészséges ételek, például a görögdinnye és az edzésprogram összekapcsolása a fogyás és nem az egészség legjobb módja. Ez a gyümölcs gazdag C-, A-, B5- és B6-vitamin-forrás magnéziummal és káliummal együtt. Ezek a tápanyagok segítenek abban, hogy bármikor felpumpálódjon, és ezáltal jobban teljesítsen és keményebben dolgozzon az edzőteremben.

5. Hosszabb ideig jóllakik

A görögdinnye 92% -ban víz, ami kevesebb kalóriát ad Önnek, mégis hosszabb ideig érzi jóllakva magát. Ez segít megfékezni az éhségérzetet, és megakadályozza a mértéktelen evést. Ha jóllakott vagy, nincs kedved falni az egészségtelen ócska ételeket, amelyek nem tehetnek jót az egészségednek, és természetesen a fogyás céljainak.

6. Rost zsír és koleszterin nélkül

Az alacsony zsír- és koleszterintartalom magas rosttartalommal jár. Gazdag rostforrásként a görögdinnye segít megelőzni a székrekedést. Segít hosszabb ideig maradni tele, és elősegíti a fogyást.

Az egyetlen dolog, amire vigyáznia kell, a mértékletesség. A görögdinnye elfogyasztása egy dolog, de a feltöltés más. Annak ellenére, hogy alacsony a kalóriatartalma, a görögdinnye tartalmaz bizonyos mennyiségű cukrot. Ezért naponta csak 2 csésze görögdinnyét javasolunk; akár étkezés közbeni snackként, akár edzés utáni snackként.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.