A férfi testképe és a test elégedetlensége

A testkép aggodalma nagyon gyakori. Sokan a tükörbe vagy egy fotóba néznek, és azonnal eldöntik, hogy mi a jó és mi a baj, mit kell megváltoztatni vagy javítani. Szélsőséges esetekben a negatív testkép vagy a test elégedetlensége felemésztheti gondolatait, és eltérítheti a mindennapi tapasztalatok elsajátításának képességét. Munkaöltözés, rendezvényen való részvétel, ételválasztás vagy annak meghatározása, hogy mennyi testmozgást végezhet a test elégedetlensége. A férfiak és a nők is átélik ezeket a küzdelmeket, de a testképekkel kapcsolatos aggodalmakról sokkal kevésbé beszélnek a férfi tapasztalatokkal kapcsolatban. A férfiak azonban a testképpel is küzdenek. A férfiak úgy érezhetik, mintha nem csak a hagyományosan férfias személyiségjellemzőknek és tulajdonságoknak próbálnak megfelelni, például erősnek, sztoikusnak, vezetőnek, érzelem nélküli, függetlennek és logikusnak, hanem férfias és izmos testalkatnak.

test

Hogyan alakul ki a férfi testkép

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a testkép aggodalma gyermekkorban kezdődik, és a testkép aggodalma még 7 éves korban is megfigyelhető. A fiatal fiúk testképét tekintve a perfekcionizmus fokozott öntudatos tapasztalatot eredményezhet a vékonyság és az izmokra orientált célok körül. A fiúk a sportban való részvétel révén megismerhetik a siker, az irányítás és az izmosság iránti törekvést is, különös tekintettel azokra, amelyek a testméretre vagy testalkatra koncentrálnak, például focira vagy birkózásra. A perfekcionizmus és a test elégedetlensége ebben a fiatal korban szintén megalapozhatja az étkezési rendellenességek korai megjelenését.

Ezenkívül a fiúk és a férfiak rendszeresen ki vannak téve egy idealizált férfias testtípusnak a média és a marketing útján, ami befolyásolhatja a férfiak testi elégedetlenségének kialakulását. Azok a kisgyermekek, akik játék közben szuperhős figurákkal vagy akciófigurákkal játszanak, olyan testtípusokat idealizálhatnak, amelyek emberileg nem érhetők el, ami irreális színvonalat ad a fiúknak. Az olyan alkalmazások, mint az Instagram, általi „fitspiration” szinte végtelen összehasonlítási forrást nyújt az elérhetetlen vagy digitálisan módosított képekhez. Kutatások azt mutatják, hogy a rendkívül fitt vagy izmos testalkatnak való nagyobb kitettség nagyobb testelégedetlenséget eredményez. A testkép aggodalmait súlyosbíthatja a családi vagy a munkahelyi stressz, illetve az együttesen fellépő depresszió vagy szorongás is. Jelentős elégedetlenség a testben gyakran megfigyelhető egy étkezési rendellenesség kapcsán, amikor az ember megpróbálja megváltoztatni testalkatának méretét, izmosságát vagy testösszetételét korlátozott étkezéssel, öblítéssel vagy túlzott testmozgással.

Mikor okoz problémát a testelégedetlenség?

Mint korábban említettük, mindenki tapasztalja a test bizonyos szintű elégedetlenségét vagy változás iránti vágyát. Íme néhány nyom, amelyek miatt a testképed miatt szükség lehet beavatkozásra:

  1. Rendszeres negatív önbeszélgetés a testén vagy annak körül, kísérő negatív érzelmekkel.
  2. Az izom méretével és alakjával, valamint a fitt érzés iránti igény.
  3. Soha véget nem érő (tartós) aggodalom az alak és a súly iránt, függetlenül attól, hogy a tested változhat az idő múlásával.
  4. A mindennapi élmények vagy különleges események kerülése a test szégyene vagy elégedetlensége miatt.
  5. Napi mérlegelés, amely szorongást okoz számától függetlenül.
  6. Étkezési rendellenességek együttes tünetei.

Testkép és étkezési rendellenességek

Az étkezési zavarokkal küzdő férfiak országos szövetsége kiemeli, hogy az evészavarral küzdő egyének 25–40% -a férfi. Az étkezési rendellenességek kialakulása komoly gondot jelent a testképproblémákkal küzdő férfiak számára. Az étkezési rendellenesség kialakulásának középpontjában általában a testtömeggel és/vagy alaktal szembeni elégedetlenség áll, az étrend korlátozása, a túlzott testmozgás vagy az öblítés révén próbálják megváltoztatni az alakját, súlyát vagy testösszetételét. Bármely férfinak, akinek étvágytalansága, bulimia vagy túlzott étkezési rendellenességei vannak, orvoshoz kell fordulnia, mivel az étkezési rendellenességek súlyos mentális és fizikai egészségügyi következményekkel járnak.

Figyelendő tünetek, különösen a férfiak esetében:

  1. A túlzott súly és forma aggodalmak
  2. Jelentős súlyváltozás, akár gyarapodás, akár fogyás
  3. Alultápláltság jelei
  4. Nagyon kicsi vagy nagyon nagy mennyiségű étel fogyasztása
  5. Félelmek, amelyek azzal kapcsolatosak, hogy nem „fittek”
  6. A testet és a testet körülvevő kudarc érzése
  7. Fogyókúrás tabletták, teák vagy hashajtók túlzott használata
  8. Hányás vagy testgyakorlás a harc érdekében
  9. Izomnövelő adalékanyagok vagy tápanyagok felhasználása.

Hogyan kezelhető a férfi testének elégedetlensége?

Normális, hogy az emberek időről időre kissé öntudatosnak érzik magukat, és normális, hogy van néhány apróság, amin változtatni szeretnél a megjelenéseden. Ha azonban Ön vagy egy másik férfi állandóan elfoglaltnak, megszállottnak vagy szorongottnak érzi megjelenését, ez annak a jele lehet, hogy részesülhet a támogatásban.

A test elégedetlenségével küzdő férfiak idővel reális testelvárásokat alakíthatnak ki támogatással és kezeléssel. Oktatással, terápiás készségek és technikák megvalósításával lehet újra megtanulni, hogy néz ki egy egészséges test. A képzett szakember útmutatást adhat a testkép problémáinak kezeléséről, a kiváltó okok csökkentéséről, a viselkedés megváltoztatásáról és a haszontalan gondolkodásmódok átfogalmazásáról.

A szerzőről:

Brian Pollack, az LCSW, a CEDS országosan bemutatta az étkezési rendellenességekkel és az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos tudatosság témáját, ideértve az étkezési rendellenességekkel foglalkozó szakemberek nemzetközi szövetségét, az NYC Egészségügyi Minisztériumát, a Princetoni Orvosi Központot és a különféle intézményi környezeteket. Jelenleg saját csoportos praxisával, a Hilltop Behavioral Health céggel rendelkezik, New York-i csúcstalálkozón. A szociális munka mestereit az NYU-tól, az egyetemi diplomáját pedig a Syracuse Egyetemen szerezte. 2015-2019 között az étkezési zavarokkal küzdő férfiak Országos Szövetségének elnökségi tagja volt, és idejének és gyakorlatának nagy részét az étkezési rendellenességben szenvedő férfi és női egyének kezelésének és tudatosságának támogatásáért szánta.

Erőforrások:

Az anorexia nervosa megértése a férfiaknál; Integrált megközelítés

Referenciák:

Farquhar, J. C. és Wasylkiw, L. (2007). A férfiak médiaképei: A test konceptualizálásának trendjei és következményei. A férfiak pszichológiája és a férfiasság, 8 (3), 145–160. doi: 10.1037/1524-9220.8.3.145

Hill, L. (2012, október). Ted X. Ted X. Columbus. Letöltve: https://www.youtube.com/watch?v=UEysOExcwrE

Mclean, S. A., Wertheim, E. H. és Paxton, S. J. (2018). Az izmos és vékony preferenciák a 6 éves fiúknál. Testkép, 26, 98–102. doi: 10.1016/j.bodyim.2018.07.003

Kiegészítő anyag a fogyasztói férfiasság ideológiájához: konceptualizáció és kezdeti megállapítások a férfiak feltörekvő testi aggályairól. (2017). A férfiak pszichológiája és a férfiasság. doi: 10.1037/men0000095.supp