A túlfogyasztás hipnózisa: Legyen túl az ételfüggőségen

Úgy találja, hogy egész nap harapnivalókat vagy étkezés közbeni extra adagokat keres? Mindannyian csináljuk. Eljön azonban az a pont, amikor ez a szokás egészségtelenné válik.

Szeretne változtatni és véget vetni a túlevésnek?

E vizsgálat során azok a résztvevők, akik túlzás miatt hipnózison estek át, további súlycsökkenést tapasztaltak a kontroll csoporthoz képest.

Készüljön fel arra, hogy többet megtudjon a mértéktelen evési hipnózisról! Ez az útmutató áttekint mindent, amire szükség van annak megállapításához, hogy a hipnoterápia megfelelő-e az Ön számára. Ásd bele, és kezdd el megfékezni a falatozási szokásodat ma!

Hogyan lehet felismerni az ételfüggőséget

Mielőtt belekóstolna a túlfogyasztás hipnózisát körülvevő részletekbe, beszéljünk az ételfüggőségről. A rendezetlen étkezés az, amikor egészségtelen kapcsolat alakult ki az étellel és az étkezéssel.

Íme néhány figyelemre méltó jel, amelyek segíthetnek annak eldöntésében, hogy van-e ételfüggősége.

Nyomás és végtelen aggodalom

Mindannyian nyomást éreztünk - a média és a társaink által egyaránt -, hogy egy bizonyos utat keressenek. Azonban ha tartod magad az irreális szépség színvonalán, az hatással lehet egészségedre. Lehet, hogy nyomást gyakorol az étrendre, ami aggodalomhoz és mértéktelen evéshez vezethet.

Folyamatosan aggódhat a diéta, az étel és a testmozgás miatt is.

Ha bűntudatot vagy szégyent érez azzal kapcsolatban, hogy mennyit eszel, ez felesleges nyomást jelenthet az életében.

A fogyókúrától a rendezetlen étkezésig

Amikor az emberek úgy érzik, hogy a média nyomást gyakorol egy bizonyos útra, diétázni kezdenek.

A fogyókúra azonban az ételekkel való elfoglaltságot okozhat. Ennek eredményeként kialakulhatnak rendezetlen étkezési szokások vagy étkezési rendellenességek. Ez állandó diétázási/falási ciklust fog megkövetelni.

Az állandó ciklus

Amint az étel és a fogyás foglalkoztatja, valószínűleg egészségtelen étkezési szokások alakulnak ki. Ez a szokás korlátozhatja önmagát, kihagyhatja az étkezéseket, a mértéktelen evést, majd újra fogyókúrázhat.

A yo-yo diéta során folyamatosan észlelni fogja a súlyát.

Idővel úgy érezheti, hogy elakadt ebben az állandó ciklusban.

A tünetek

Noha van néhány különböző étkezési rendellenesség, az általános tünetek a következők:

Túl gyorsan eszik
Az evés folytatása annak ellenére, hogy jóllakott
Étel elrejtése vagy titkos evés bűntudatból
Étkezési kényszer
Bűnösnek érzi magát a túlevés után
Akkor eszik, amikor nem vagy éhes

Tartsa szemmel ezeket a tüneteket. Ha úgy gondolja, hogy ételfüggősége van, a túlfogyasztási szokások hipnoterápiája segíthet.

A túlfogyasztás hipnózisa: Hogyan segít

Így működik a túlfogyasztás hipnózisa is?

Igen! E tanulmány szerint a túlfogyasztás miatt hipnoterápiában részesülő betegek nagyobb javulást mutattak, mint a nem hipnotikus kezelésben részesülő kliensek legalább 70% -a.

A hipnoterápia segíthet legyőzni az ételfüggőséget. Íme néhány módszer, hogy a hipnoterápia megakadályoz minket a túlevésben.

Figyelmes étkezés

Az ételfüggőségek miatt az emberek túlgondolkodnak gondolkodás nélkül. Kényszerré válik, amíg nem sikerül végiggondolni a tetteinket.

A hipnózis megtaníthatja az elmét tudatosságra.

Megtudhatja, hogyan ismerheti fel a sóvárgást, mennyire érzi jól magát már, és hogyan maradjon tudatos, ha eszik. Az éberség tudatosítja Önt cselekedeteiben, így hatalomra tehet szert, amikor eszik, mennyit eszik és milyen gyakran eszik.

Leszokni

Idővel kialakul a szokásos gondolkodásmód. A mértéktelen evés miatt negatív, káros gondolatokkal beszélhetünk magunkkal. Válaszul a végén ismét a mértéktelen evés következik be, ami állandó mértékű fogyasztást okoz.

Sóvárgásunk, túlevésünk és stresszünk kiválthatja ezeket a negatív gondolatokat.

Ezekben a pillanatokban vegyen egy levegőt, és emlékeztesse magát arra, hogy minden rendben van. Ellenkező esetben a stressz szorongássá válik, és ösztönzi a mértéktelen evést.

Meg kell szakítania ezeket a negatív gondolatspirálokat, hogy véget vessen ételfüggőségének.

A túlevésről szóló hipnózis segíthet a szokás törésében.

A hipnózis segítségével átveheti gondolatai irányítását. A negatívumokba fulladás helyett megtanulod, hogyan lehet a tudatalattidból szövetséges (nem ellenség).

Kezelje a mögöttes állapotot

Néha az ételfüggőséget egy másik állapot okozza.

Például depresszióban vagy szorongásos rendellenességekben szenvedhet. Az ilyen körülmények negatív gondolataidat okozhatják, amelyek viszont ösztönzik a mértéktelen evést.

A hipnózis felhatalmazhatja Önt, és biztosítja a mentális erőt, amelyre szüksége van ezen állapotok leküzdéséhez. Ahelyett, hogy a depresszió vagy szorongás uralná a gondolatait, átveheti az irányítást és megváltoztathatja a forgatókönyvet.

Az alapbetegség kezelése segíthet véget vetni a mértéktelen étkezési szokásoknak.

Helyezze vissza önbizalmát

Az önbizalom hiánya megfagyhat. Ahelyett, hogy cselekednénk, vagy kezelnénk negatív gondolatainkat, úgy érezzük, hogy minden nincs rajtunk kívül.

Ha nincs bizalom önmagunkban, negatív gondolataink átvehetik az irányt.

A hipnoterápia segíthet az önbizalom erősítésében. Ha megtanulja, hogyan higgyen magában, visszaveheti az irányítást. Így véget vethet egészségtelen mértéktelen étkezési szokásainak.

A túlfogyasztás hipnoterápiájával önbizalma lesz bármit is legyőzni.

Önhipnózis technikák

Mielőtt elkezdené használni a hipnoterápiát a túlevés miatt, tudnia kell, hogy van néhány lehetősége. Megfontolhatja például az egy-egy foglalkozást egy hipnoterapeutával. Dönthet úgy is, hogy meghallgatja a hipnoterápia felvételeit.

Van önhipnózis is. Íme néhány technika az induláshoz:

Jegyezze fel közérzetét, és értékelje, hogyan érzi magát az egyes foglalkozások elején és végén
Mélyen lélegezzen, hogy elmondja elmének és testének, ideje pihenni
Számoljon vissza 10-től, ami azt mondja elméjének, hogy a hipnózis állapotába lép
Beszélj magaddal olyan megerősítések vagy pozitív javaslatok segítségével, mint például „mentes vagyok a túlevéstől”
Képzelje el, hogy átveszi az irányítást, és boldogabb, egészségesebb életet él

Ezekkel a technikákkal ellazulhat és átformálhatja elméjét. A hipnózis túlevésre történő használata segít visszanyerni az étkezési szokások és az élet általános irányítását.

A túlfogyasztás hipnózisa: Harapjon egy egészségesebb életet

Vegyél egy levegőt és ne feledd, hogy te irányítasz. A túlfogyasztás hipnózisával egészségesebb életet fedezhet fel anélkül, hogy az ételfüggőség akadályozná.

Készen áll a kezdésre? Foglaljon ma egy privát hipnózist Richard Barkerrel az irányítás visszaszerzése érdekében.