Fogyás nyár után
Természetgyógyász kezelések biztosítása
Jöjjön el hozzánk még ma, természetgyógyász szakorvosaink segíthetnek az egészségben és az egészség megőrzésében! Hívjon minket a 604-566-9355 telefonszámon, és foglaljon időpontot.
Szeptemberi akciók: Foglaljon első konzultációt, és kapjon egy ingyenes testösszetételi értékelést!
Említse meg a promóciós kódot:Egészség”Foglaláskor kapja meg a szolgáltatás 10% -át!
Indítsa el a fogyást a nyári szünidő után!
Nehéz elhinni, hogy itt az ősz. Remélhetőleg élvezetes nyári szezont élt meg, és talált időt arra, hogy élvezze az elmúlt hónapokban tapasztalt mesés időjárást.
Sajnos sokak számára ez az az idő is, amikor rájövünk, hogy a nyári szünetben hány kilót szedtünk le. Több grill, ital a teraszon és a nyári partik gyorsan hozzá tudnak járni a skálához!
Íme a tippjeim, hogy a nyári szünet után visszatérhessek a testsúlyodra.
Az egyik leggyorsabb módja annak, hogy gyorsan fogyjon néhány kilót, beleértve a víztömeget is, elkerülni az összes gabonát, kivéve a quinoát. A szemek, különösen a búza, vízvisszatartáshoz vezetnek. A feldolgozott szemek súlygyarapodáshoz vezetnek. Vágja ki a búzát és az egyéb gabonákat az elkövetkező 2 hétre, és figyelje, hogy a font leesik!
Csökkentse a napi kalóriabevitelt napi körülbelül 500 kalóriával. Cseréljen muffint, fánkot, sütit és cukorkát nyers mandulára, nyers magra, hummusra, zöldségpálcára és gyümölcsre.
A testének 3500 kalóriát kell égetnie ahhoz, hogy 1 LB zsírt fogyjon. Ha napi 500-kal csökkenti a kalóriát, és testmozgással kalóriát éget el, 2 hét alatt 4-6 kilót fogyhat.
Végül, hogy elveszítse ezt a hasi duzzanatot, csökkentse a nátrium-bevitelt napi 1000 mg-ra, kerülje a szénsavas italokat, kerülje a rágógumit és minden nap vegyen egy kiváló minőségű probiotikumot. Élvezze a laposabb gyomrot ezekkel a tippekkel!
Ha betartja ezeket a javaslatokat, vagy nagyon egészségesen táplálkozik és testmozgás, de még mindig nem tud fogyni, akkor az anyagcsere okozhatja a problémát. A leggyakoribb oka annak, hogy az ember anyagcseréje lassú lehet, a hormonok! A pajzsmirigyhormon, a stresszhormonok és a nemi hormonok felszabadíthatják az anyagcserét, és lehetetlenné tehetik a fogyást.
Jó híreink vannak! Korrigálhatja az anyagcserét. A hormonok tesztelésével és hormonpótló terápiával, természetes vitaminokkal, iv terápiával és gyógynövényes terápiákkal történő optimalizálásával elindíthatja az anyagcserét és megalapozhatja a sikeres hosszú távú fogyást.
Kérdezzen még ma a 12 hetes Jump Start Your Metabolism programunkról.
Az ön egészsége,
Dr. Tasreen Alibhai, ND
A kókuszolaj előnyei
A kókuszolajat évezredek óta tápláló táplálékként és bőrápolóként használják. Telített zsír, de nem tartalmaz koleszterint. A telített zsírok valójában szükségesek az optimális egészség érdekében.
Számos tanulmány megerősítette a kókuszolaj egészségügyi előnyeit. Hőstabil és ideális főzéshez. Az extra szűz organikus kókuszolaj használata a legtisztább forrás. Kiválóan alkalmas rántásra, pirításra, tojásra, halra, csirkére. Finom íze és anyagcseréje érdekében adja hozzá turmixjához vagy gyümölcslevéhez.
A kókuszolaj néhány bevált előnye:
* Fogyás
* Javított sportteljesítmény
* Csökkent a szívbetegségek kockázata
* Az immunrendszer támogatása
* Csökkentett rákkockázat
* Gyors energiaforrás.
* Növeli az energiát, mint a szénhidrátok, de nem okoz nagy ingadozásokat a vércukorszintben.
* Megakadályozza és kezeli a bakteriális, vírusos és élesztő fertőzéseket
* Az emésztési problémákkal küzdők könnyen emészthetők és asszimilálhatók
* Védi a bőrt az UV fénykároktól és a ráncoktól.
A kókuszdióolaj közepes láncú zsírsavakból (MCFA) áll, más néven közepes láncú triglicerideknek vagy MCT-knek. Az MCT-k egészséges olajok, és a kókuszolaj a leggazdagabb forrás. Az MCT-k kisebbek, mint a legtöbb zsír, így nehézség nélkül átjutnak a membránokba. Emellett könnyen emészthetőek, és a máj gyorsan energiává alakítja, nem pedig zsírként tárolja őket. Ez a gyors energia serkenti az anyagcserét és a fogyást.
Míg a kókuszolaj szénhidrátként viselkedik abban a képességében, hogy energiát „égessen”, inzulinra nincs szüksége. Ez kiváló választás a cukorbetegség, a hipoglikémia és a vércukorszint ingadozás esetén. Valójában az MCFA-k képessége, hogy könnyen emészthetők, serkentsék az anyagcserét és energiává váljanak, bekerült a sportarénába. Számos tanulmány kimutatta, hogy az MCT javítja a fizikai és sportteljesítményt.
A kókuszdióban található lajsavról kimutatták, hogy harcol a vírusok, baktériumok, élesztő, gombák és paraziták ellen. Belsőleg és lokálisan is alkalmazható bőrbetegségek esetén.
A kókuszolaj a bőrtápláló hatása miatt a professzionális masszázsterapeuták kedvence. Segíti az elhalt hámsejtek külső rétegének eltávolítását, simábbá téve a bőrt. A kókuszolaj megakadályozza a bőr öregedését okozó destruktív szabad gyökök képződését. Ez a bőrt is megvédi a napsugárzástól és a ráncoktól. Az MCT-k behatolnak a bőr mélyebb rétegeibe, hogy megerősítsék az alatta lévő szöveteket. A legújabb kutatások szerint az egészséges bőrben a telített zsírok aránya magasabb, mint a telítetlen zsírokban (cikk hivatkozás: Dr. Thomas Ballard ND).
Az ön egészsége,
Dr. Jennifer Luis, ND
Dr. Jennifer Luis a Vitalia Health Care természetgyógyász orvosa, és jelenleg új betegeket fogad. Kérjük, látogasson el weboldalunkra további részletekért.
Grillezett garnélarák „Souvlaki”
Próbálja ki ezt a finom receptet - nagyszerű egy gyors vacsorához!
Recept Forrás:
www.health.com
Hozzávalók
1 font nagy garnéla, hámozott és deveined
6 evőkanál friss citromlé, osztva
2 teáskanál olívaolaj, osztva, plusz további a fogmosáshoz
3 evőkanál apróra vágott friss kapor, osztva
1 evőkanál apróra vágott friss oregánó
3/4 csésze zsírszegény görög joghurt, osztva
2 fokhagymagerezd, darálva és felosztva
2 uborka (kb. 1 font)
Fekete bors, ízlés szerint
1 korsó koktélparadicsom (kb. 1/2 font)
1 kicsi lilahagyma, keresztben vágva 1/3 hüvelyk vastag karikákra
4 teljes kiőrlésű lapos kenyér
8 kis római levél (opcionális)
Útmutatások
1. Előmelegítse a grillt.
2. Öblítse le a garnélákat és szárítsa meg. Keverjen össze 2 evőkanál citromlevet, 1 teáskanál olajat és 1 evőkanál kaprot és oregánót egy közepes tálban. Adja hozzá a garnélarákot, és dobja össze. Pácoljuk, időnként megkeverve 10 percig.
3. Keverje össze egy adag csészében 1/4 csésze joghurtot, a fokhagyma felét, 2 evőkanál citromlevet és 1 evőkanál kaprot. Zöldséghámozóval vágja az uborkát hosszanti szalagokra, dobja el a nagyrészt magot. Dobja az uborka szalagokat joghurtos keverékkel és borssal, ízlés szerint.
4. Keverje össze a fennmaradó 1/2 csésze joghurtot a maradék 2 evőkanál citromlével, a maradék 1 evőkanál kaporral és a fennmaradó fokhagymával egy kis tálban a raita szószhoz. Ízlés szerint borssal ízesítjük.
5. Dobjon egy tálba paradicsomot és hagymát a maradék 1 teáskanál olívaolajjal. Grillezd a garnélát paradicsommal és hagymával egy enyhén olajozott, jól fűszerezett öntöttvas serpenyőben vagy grill serpenyőben, egyszer 5 percig forgatva, vagy amíg a garnélarák világos rózsaszínűvé nem válik, a paradicsom megpuhul, a hagyma pedig aranybarna és puha. Tegyük át egy tányérra; fedjük le és tartsuk melegen.
6. Grillezze a kenyeret aranybarnára és kissé ropogósra. Tegyük át 4 tálcára; tetején egyenletesen uborka saláta, garnélarák, hagyma, paradicsom és rómaine, ha szükséges. Raita mártással tálaljuk.
- Fogyás ünnepek után 5 tipp, hogy megszabaduljon a nyári vakáció súlyától
- A legjobb fogyás remeg a nyár visszaszámlálásához
- Fogyás Hogyan lehet gyorsan fogyni és elkerülni a nyári szünet súlygyarapodását
- Testsúlycsökkentő tabletták - Képek a nyári slim down kihívásról
- Súlycsökkentő programok a nők számára, hogy felkészüljenek a nyárra