Fogyás a pókerjátékosok számára

A tavalyi WSOP óta 42 kilót fogytam.

Még ne tépje ki a pezsgőt. Még mindig kissé petyhüdt vagyok. A karom inkább gumis, mint tónusú. Barátnőm, a kapcsolatunkban szereplő kick-boxos még mindig megölhet az edzőteremben, néhány gyógyító gyakorlattal.

Ennek ellenére sokkal jobban érzem magam, mint korábban, és sokkal jobban érzem magam. A pókerjátékom nőtt az önbizalmammal. Jobban érzem az irányítást, mint valaha.

Utáltam, hogy úton vagyok. Most képes vagyok fenntartani a súlyomat, vagy akár leadni egy pár kilót, amikor beragadok a repülőterek és a szállodai szobák közé.

Ennek is van egy egyszerű módja. Mindenki rendkívül bonyolulttá teszi az egészséget, amikor annak nem kell lennie.

Soha nem hagyja figyelmen kívül, hogy hány egészségtelen ember úgy érzi, hogy tanácsot adhat neked az étrendről és a testmozgásról. Azt hiszem, pont olyan, mint a póker. Mindenki azt hiszi, hogy ő a legjobb, annak ellenére, hogy rengeteg bizonyíték van az ellenkezőjére.

Nem hangsúlyozhatom, hogy ez mennyire fontos a kártyajáték szempontjából. Mindig meg vagyok döbbenve a pókerasztalnál, amikor olyan játékot játszok, amely órákon át intenzív összpontosítást igényel ... és látok egy „profit” a pizzába merülés közben.

Szeretem a pizzát. De ezek a szénhidrátok glikémiás rohanást, majd összeomlást okoznak.

Itt kell tenned.

Szuper túlsúlyos vagy, ahogy voltam? Ne aggódj, előfordul. Hagyd abba a verést. Ez az első lépés. Mindenki durva foltokon megy keresztül. Depresszió, trauma, rossz futás, száz dolog arra késztethet minket, hogy többet eszünk.

Tanítványaimmal általában az történik, hogy két dologtól függenek: a szemektől és a cukroktól. Ezek egy pillanatnyi rohanást okoznak nekünk, amely nagyszerű érzéssel tölt el bennünket, majd érzelmileg szemetet vetnek ránk. Meg kell szakítanunk a függőség körforgását, ha valaha is nyugodtak, hűvösek és összeszedettek akarunk lenni a pókerasztalnál.

Tehát holnap el kell kezdenie a kelkáposzta salátákat?

Cseszd meg. Szerezz magadnak egy nagy szamár steaket.

A tavalyi depresszióm csúcspontján egy teljes Családi méretű Papa John pizzát ettem egyedül, két liter kokszal és egy teljes desszertes sütivel. Ezt minden NFL vasárnap megcsináltam. És újra megtenném, mert fantasztikus volt.

A karrieremet és a boldogságomat azonban jobban értékelem, mint az ételt. Szóval, egy nap úgy döntöttem, hogy belerúgok a fenekembe.

Kimentem az üzletbe és megvettem minden felvágottat, amit csak tudtam. Prosciutto, pulyka, szalámi, minden. Mindenféle sajtot megvettem. Megvettem azokat a hatalmas zacskó vegyes dióféléket, és meggyőződtem róla, hogy minimális a cukortartalom.

Nagyon nehéz csak eltávolítani valamit az életedből. Közel lehetetlen a sertészsírként történő étkezéstől a vegán étrendig való áttérés. Ha azonban a kalóriákat kalóriákkal helyettesíti, akkor harci lövést kap.

Ezt az étrendet hagyományosan Atkin-étrendnek nevezik. Nem ajánlom, elsősorban azért, mert Dr. Atkin gyakorolta, és most meghalt.

De ... le kell vonnunk a cukorról és a szemekről. Tehát kezdjük a fehérje kalóriatúlterhelésével.

Ez egy Vinnie Tortorich dolog. Lenyűgöző könyve van a „Fitness Confidential” címmel. Nagyon ajánlom, hogy olvassa el.

Cukor nélkül. Nincsenek szemek. De beteg legyen, ha sajtról és húsról van szó.

Ennek az étrendnek az oka az, hogy ezek az ételek annyira telítőek. Nehéz belőlük nagy mennyiséget megenni. Amikor ilyen teljes mértékben érzed magad, nem fog visszaesni a cukor és a szemek.

Gondolj így: Ehetsz egy két kilós Doritos zacskót, és úgy érezheted, hogy nem ettél semmit, de próbáld befejezni az első steaket az első után.

Ennek a diétának a harmadik napján valószínűleg fejfájást fog szenvedni és utálni fogja az életét. A szemek függőséget okoznak. Nem hagyják el csendesen a tested.

Körülbelül egy hétig azonban új energiakészletei lesznek. HASZNÁLD EZT.

Az első napon ne próbáljon edzőterembe járni és testépítő lenni. Csak öltözzön fel, és sétáljon el az edzőterembe. Ha nem akar semmit csinálni, ne csináljon semmit. Ha egy olyan gyakorlatot szeretne végrehajtani, amelyet a Youtube-on látott, tegye meg, majd távozzon. Ne hagyd, hogy senki ítélkezzen feletted. Csak próbáljon minden nap hozzáadni egy keveset. Soha ne hagyja ki, hogy megfeleljen és ne jusson el minden edzőterembe.

Így kezdtem, és végül naponta néhány mérföldet futottam és emeltem.

Ennyi energiával és néhány gyógyító gyakorlattal elkezd fogyni.

Ha valóban gyorsabban szeretne lefogyni, akkor gyorsan ki is léphet. Furcsa módon Penn Jillette fantasztikus könyvet írt erről.
A böjt abszolút szívás, de működik.

Nem akartam intenzív böjtöt csinálni, ezért szakaszos böjtöt csináltam. Minden nap csak 14:00 és 22:00 között ettem. Ez több időt adott a testemnek a kalóriák elégetésére.

Egy bizonyos ponton azonban falnak ütközik ezzel a diétával, hacsak nem őrült mennyiséget dolgoz ki minden nap.

Ekkor érzem úgy, hogy át kell állni egy növényi étrendre. Nem vagyok állatjogi srác, és nem is vegetáriánus. De azt mondhatom, hogy sokkal jobban érzem magam, amikor minden nap rengeteg zöldséget eszem meg halakkal vagy csirkékkel együtt. A legtöbb hallgatóm hasonló eredményekről számolt be. Azt is mondják, hogy sokkal könnyebben tudnak összpontosítani a pókerasztalnál. Ezeket az érzéseket saját személyes tapasztalataim alapján tudom visszhangozni.

A legnehezebb ezt tartani, ha utazik. Állítólag a cukor és a fehér szemek egy kis részét képezik étrendünknek, de úgy tűnik, ennyit lehet enni a repülőtereken vagy a Las Vegas-i szalagon.

Az egyetlen módszer, ami valaha is bevált, az volt, hogy vásároltam egy salátát, mielőtt néma ötleteket kaphattam volna. Általában Caesar salátát szinte bárhol megtalálhat. Ne vegye magára az öntetet, sajtot vagy krutont. Még mindig sokkal jobb, mint egy bejgli és krémsajt.

Ennek is magától értetődőnek kell lennie, de ne igyon kalóriát. A szénsavas szénhidrát úgy tűnik, rendetlenség a diákjaimmal, ezért vigyázzon a diétás szódával kapcsolatban. Kávé, víz, tea, ennek oka, hogy ezek az italok népszerűek az egész világon. Valóban működnek.

Remélem, ezek a tippek hasznosak voltak az Ön számára. Sok sikert mindenkinek az asztalnál.