A szárított áfonya segíthet a fogyásban? Táplálkozási szakember elmagyarázza

Fogyás: A szárított áfonya segíthet a fogyásban? Nmami Agarwal táplálkozási szakember elmagyarázza a különbséget a szárított áfonya és az áfonya között, melyik egészségesebb és még sok más.

Testsúlycsökkentő tippek: Válasszon organikus és feldolgozatlan szárított áfonyát

szárított

Fénypontok

  • A szárított áfonya hasznos vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz
  • Az áfonya segíthet a húgyúti fertőzés (UTI) megelőzésében
  • Hasznosak lehetnek a száj egészségére nézve is

Az áfonya a bogyós család egyik legegészségesebb tagja, és ó, olyan finom! Gazdag antioxidáns források és hasznos rostokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik az emésztést és még a fogyást is. Ebben a cikkben azonban a szárított áfonyáról, azok tápértékéről és a fogyás elősegítéséről fogunk beszélni. A szárított áfonya cukorkához hasonlóan fogyasztható. De vajon egészségesek? A szárított áfonya cukortartalma vitatható téma lehet. Ez főleg azért van, mert a piacon kapható szárított áfonya csomagolt változata általában mesterséges ízekkel és cukorral van ellátva.

Fogyás: A szárított áfonya fogyásbarát?

Nmami Agarwal táplálkozási szakemberrel beszélünk a szárított áfonyáról és arról, hogy ezek hasznosak-e a fogyás szempontjából. "A lédús áfonya rengeteg tápláló tápanyaggal van ellátva. De a szárított áfonya? Nos, előfordulhat, hogy nem sok táplálkozási értéket és hasznot kap belőlük. Kereskedelemben kapható szárított áfonya feldolgozottak és több kalóriát tartalmaznak, mint a friss áfonya a hozzáadott cukor miatt. Ha azonban organikusan szárított, nyers vagy friss áfonyát választ, akkor 90% -os vizet, szénhidrátot, rostot, B-, C-, E- és K-vitamint biztosíthatnak Önnek. "

Az áfonya gazdag vitaminokban és antioxidánsokban
Fotóhitel: iStock

A szárított áfonyában lévő hozzáadott cukor nem biztos, hogy olyan hasznos a fogyásban. A nyers és a friss áfonya természetesen alacsony kalóriatartalmú, és belefoglalható a fogyókúrás étrendbe. A szárított vörösáfonya is belefoglalható a fogyókúrás étrendbe, amennyiben hamisítás nélkül eszi a biot. "De ne feledje mindig, az áfonya önmagában soha nem okozhat fogyást" - hangsúlyozza Nmami.