Saláta lövő
Néhány gyorsétterem saláta több kárt okozhat, mint hasznot. Játsszon biztonságosan ezekkel a 3 Abs Diet salátával
A szokásos lánc-éttermi salátabár táplálkozási aknamező - rengeteg egészséges, biztonságos lépés és rengeteg zsírbomba robbanthatja fel a belét: krumplisaláta, makaróni saláta, krutonnal, ezek a szalonnadarabok, amelyek kavicsosak . Ha saját salátát készít, biztosíthatja, hogy a salátának ízlése és ereje legyen. Mindegyik elkészít 1 adagot.
Az olimpia (Powerfoods: 4)
21⁄2 csésze vegyes zöld
1 roma paradicsom apróra vágva
1⁄4 csésze apróra vágott uborka
1 evőkanál aprított részleges sovány mozzarella sajt
Csipet fekete bors
1 evőkanál balzsamecet vagy vörösbor
1 teáskanál olívaolaj
Adagonként: 109 kalória, 5 g fehérje, 8 g szénhidrát, 6 g zsír
(1,6 g telített), 4 g rost, 77 mg nátrium
Édes sajtok! (Powerfoodok: 5)
21⁄2 csésze vegyes zöld
½ csésze bogyó (bármilyen típusú vagy keverék)
1 evőkanál apróra vágott hagyma
1 evőkanál kéksajt morzsolódik
1 evőkanál apróra vágott pekándió vagy dió
1 teáskanál őrölt lenmag
1 evőkanál balzsamecet
1 teáskanál olívaolaj
Adagonként: 235 kalória, 6 g fehérje, 24 g szénhidrát, 15 g zsír (2,7 g telített), 7 g rost, 160 mg nátrium
El Tequila Ensalada (Powerfoods: 5)
21⁄2 csésze vegyes zöld
1⁄4 csésze lecsepegtetett fekete bab
1 roma paradicsom apróra vágva
1 zöldhagyma, szeletelve
1⁄2 szeletelt avokádó
1 teáskanál kockára vágott koriander
1 evőkanál tequila vagy a kevésbé vaskos szívűek számára lime juice
1 teáskanál olívaolaj
Adagonként: 325 kalória, 8 g fehérje, 22 g szénhidrát, 21 g zsír
- Az étrend megsértése miért gyorsíthatja fel a fogyást - 9Coach
- A; Kígyó diéta; a legfurcsább fogyási trend, amelyet figyelmen kívül kell hagynod - Business Insider
- A zóna étrend jelentése - Fogyás források
- Frissítve 2020-ra) 4 hetes étrend áttekintés - Fogyás 28 nap alatt The Fitness Junkie Blog
- Az Isten-diéta képes-e valóban fogyás csodákat végrehajtani