Adja hozzá ezeket az ételeket a reggeli szertartáshoz a fogyás elősegítése érdekében
1. Tegyen bele reggelit zabkásába vagy zabba. A zab gazdag rostforrás és összetett szénhidrát. A rost a test probiotikumait is táplálja, elősegítve a barátságos baktériumok túlélését és fejlődését. Teljesebbé tesznek és hozzájárulnak az anyagcseréd növeléséhez is.
2. Ismét egy régi és ismerős mondás - napi alma tartja távol az orvost - igaz. Ha egy almát felvesz a reggeli rutinjába, az óriási segítséget jelenthet. Az alma önmagában fogyasztható vagy felkockázható, és főzés előtt vagy a főzés során bármikor hozzáadható a zabkását, az Ön választásától függően. Ezek nélkülözhetetlen rostforrás és egészséges természetes cukorforrás.
A reggeli több okból is fontos. A reggeli étkezés biztosítja a szükséges üzemanyagot a test és az agy számára. Ez az éhség szabályozásában is segítséget nyújthat, mivel csökkenti a nassolás iránti vágyat a nap folyamán. Mint minden étkezésnél, itt is fontos az általános étrendre koncentrálni, nem pedig egyetlen étkezésre.
Által
Rohit Selatkar úr
Fitness és táplálkozási szakértő
- Ezek a furcsa súlycsökkentő nadrágok; egyen a bőröd; de láthatóan működnek!
- Fogyás Lassan rágja össze az ételt, és gyakorolja a figyelmes étkezést (8. nap) - Times of India
- Ezek a fotók megmutatják, hogyan alakítja át drasztikusan a kezét a fogyás
- Ezeknek a fehérjében gazdag, fogyásbarát ételeknek a napi étrend részének kell lenniük!
- Ezek a testmozgási és diétás hibák megölik a fogyás erőfeszítéseit - Stormont Vail Health