Fogyás előtt és után: Angela 56 fontot vesztett a tiszta elhatározás és a hajtás révén

Fogytam 65 kilót: Vivian ledobja a súlyt és küzd az elhízással

• Korábbi súly: 224 font

• Jelenlegi súly: 168 font

• Fogyott font: 56

• Magasság: 5 láb, 10 hüvelyk

• Mióta tartja ki: Egy év

• Magánélet: Reach 28 évig dolgozott a SunTrust Banknál. Lilburnben él férjével, Joey-val és fiával, Curry-vel.

• Fordulópont: 2005 vége egyik reggelén, a súlyával kapcsolatos nagy csalódás után, Reach levelet írt magának. "Utálom magam és utálom ezt az érzést" - írta. "Tudom, hogy el kell kezdenem a napomat, be kell mennem a szekrénybe, és harcolnom kell a ruhákkal, és megpróbálok találni valami megfelelőt." Ideje volt változtatni, ezért maga próbálta lefogyni a súlyát. 2006 júniusában csatlakozott a Súlyfigyelőkhöz.

• Diéta terv: Reach követte a Súlyfigyelők alaptervét. A reggeli általában kanadai szalonnával, hagymával és kaliforniai paprikával rántott tojás. Az ebéd saláta grillezett csirkével vagy lazacgal és egy darab gyümölccsel. A vacsora serpenyőben sült lazac, kevés olívaolajjal és fűszerekkel, valamint barna rizs és saláta.

• Gyakorlási rutin: Hetente legalább ötször dolgozik a helyi YMCA-n. Hetente kétszer találkozik személyi edzővel súlyzós edzés céljából. Máskor kardiózást, spin órákat, futópadot, elliptikus vagy álló kerékpárt végez. "Ez egy prioritás" - mondja. "Úgy ütemezem az időt, hogy megbizonyosodjak róla, hogy nem marad ki a napomból."

• Legnagyobb kihívás: Amikor unatkozik, stresszes, szomorú és még boldog is, enni akar, ezért a harapnivalók jelentették a legnagyobb kihívást. "A legnagyobb dolog, amit tettem, az volt, hogy felvállaltam a kötést" - mondja. - Megállapítottam, hogy ez esténként elfoglalta a kezem, és kevésbé valószínű, hogy ételt teszek bele, ha elfoglaltak. Rengeteg sálat készítettem. ”

• Munchie ellenszere: Friss gyümölcs, alacsony zsírtartalmú pattogatott kukorica vagy a Súlyfigyelők egypontos rúdjai után nyúl.

• A siker titka: "Engem hajtottak" - mondja. „Nem akartam kihagyni a családommal való dolgokat - élni akartam. A férjem és a fiam a rajongói klubom volt, és annyi támogatást és bátorítást adtak nekem. ” Bár elérte célját, továbbra is részt vesz a heti Súlyfigyelők értekezletén a folyamatos támogatás és elszámoltathatóság érdekében. "Vezetőm és a személyzet létfontosságú szerepet játszott ebben a súlycsökkenés, az életszerzés útjában" - mondja.

• Hogyan változott az élet: "Kisebb vagyok, mint valaha voltam, de ami a legfontosabb: visszatértem az életem" - mondja. „A ruhák vásárlása már nem rettegett feladat. Részt veszek a családomban és velük foglalkozom. Nem csak a testemmel, hanem az elmémmel is egészséges vagyok. Ez egy teljesen új hozzáállás. Nagyon szeretem magam. ”