Fogyás átalakulása

A súlycsökkenés átalakulása sokféle változást hozhat az életében, nehezen tudja eldönteni, melyik tetszik a legjobban. Rengeteg energiát hozhat, amelyet gyermekkora óta nem érzett, mesés új megjelenést és egészségügyi előnyöket, amelyek megakadályozzák vagy javítják a súlyos állapotokat, így egészségesebb és hosszabb ideig fogsz élni gyógyszeres polcok nélkül.

fogyás

Lehet, hogy korábban már kipróbálta egyedül, és kudarcot vallott, de még nem késő.

Soha nem késő formába lendülni. Még akkor is, ha korábban megbuktál, még nem jelenti azt, hogy formátlan és túlsúlyos életre szánod. Segítséget kaphat, amely valóban működik. Ez a segítség egy személyi edzőtől származik, aki rendelkezik olyan ismeretekkel, amelyek segítségével biztonságosan és gyorsan fogyhat. A tréner megérti, hogy nincs két egyforma ember, ezért létrehoz egy programot, amelyet kifejezetten az Ön speciális igényeinek megfelelően hoztak létre.

A tréner először többet megtud rólad, mielőtt megtervezi a programodat.

Még akkor is, ha mind Önnek, mind barátjának vagy családtagjának ugyanannyi súlyt kell elveszítenie, ennek a célnak az elérése nem ugyanaz. Mindkettőtök különböző szintű fitnesz. Noha mindegyiknek ugyanaz az állóképességi szintje, ereje, egyensúlya vagy rugalmassága változni fog. Különleges szükségletei lehetnek, például fizikai korlátai, például hátproblémái vagy ízületi problémái. Ezért az edző először megtanulja céljait, speciális igényeit, majd minden területen meghatározza az edzettség szintjét. Gyengébb izomcsoportokat és kiegyensúlyozatlanságokat is talál ezek kijavítására.

Keményen fog dolgozni, de ez a kemény munka nagy megtérüléssel fog megtérülni.

Míg a tréner létrehoz egy olyan programot, amelyet nehéz elvégeznie, akkor is biztonságban lesz a lehetőségein belül. A fitnesz személyes csúcsa felé fog törekedni, és minden edzés segít eljutni oda. Bár eleinte nehéz lesz, minden héten könnyebbé válik. Ez azért van, mert elérted az erőnlét új szintjét. Ekkor az edző az edzést az új fitnesz szinthez igazítja, és megnehezíti az edzést.

  • Minden edzés során kalóriát éget el, és amikor edzővel dolgozik, folytassa az égést az edzés befejezése után. Ezt utólagos leégésnek hívják, és akkor fordul elő, amikor meghatározott típusú gyakorlatokat végez.
  • Izomszövetet épít, ha edzővel edz. Minél több izomszövet van, annál több kalóriát éget el 24/7. Az izomszövetek fenntartásához több kalória szükséges, mint a zsírszövethez.
  • Ha korábban hiányzott a motiváció, ebben az oktatók is segítenek. Ha megbeszélést folytat személyi edzővel, akkor nagyobb valószínűséggel jelenik meg az edzésen.
  • Bár a testmozgás fontos, az egészséges táplálkozás is fontos. Az oktatók dietetikai tanácsokkal segíthetnek, de a legtöbbjük egészséges táplálkozásból áll.