Súlycsökkenés: Az új böjti őrület és miért lehet ez rossz neked

2019. október 03, csütörtök

A fogyókúra megnehezítheti a fogantatást, és megtagadhatja a csecsemőktől a legfontosabb tápanyagokat anyjuktól.

őrület

ÖSSZEFOGLALVA

Számos kenyai, különösen nők, esküsznek az étrendre, és néhány hetes diéta kezdetét követően a közösségi médiában dicsekedtek szemfüles eredményeikkel.

Olyan népszerű az a rendszer, hogy több, annak szentelt Facebook-csoport jött létre, több ezer követőt vonzva.

A szakaszos böjt most a divat - ez magában foglalja a diétázókat, akik hosszú ideig étkezés nélkül mennek a nemkívánatos súly gyors lefogyása céljából.

Számos kenyai, különösen nők, esküsznek az étrendre, és néhány hetes diéta kezdetét követően a közösségi médiában dicsekedtek szemfüles eredményeikkel.

Olyan népszerű az a rendszer, hogy több, annak szentelt Facebook-csoport jött létre, több ezer követőt vonzva.

Drámai változás

Carolyne Muturi, aki először tavaly próbálta ki a diétát, elmondja, hogy alig néhány hét után drámai változást tapasztalt a testsúlyában. Annyira elégedett volt, hogy még útját is dokumentálta a Facebook-oldalán, megmutatta a képek előtt és után.

Emellett fényképeket is közzétett az étkezéseiről, és fújva-fújva beszámolt az összes elfogyasztott és ivott dologról. Kevesebb, mint két hónap alatt Ms. Muturi, aki 99 kg volt, 17 kg-ot fogyott. Beépített egy ketogén étrendet is, amelynek során magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak.

Hogy lefogyjon, Muturi asszony elkerülte az étkezést 23 órán keresztül, a következő étkezés előtt pedig túlélte a vizet és a gyógyteákat. Amikor gyorsan megtörte, magas zsír- és fehérjetartalmú ételeket fogyasztott zöldségekkel együtt. Tipikus ételei húsokat, tojásokat, nyers zöldségekből készült salátákat, avokádót és uborkát tartalmaztak.

Annak ellenére, hogy az ilyen rövid időn belül pozitív eredmények látszanak, az étrendnek vannak rejtett veszélyei, különösen azok számára, akik táplálkozási szakember megfelelő útmutatása nélkül próbálják ki.

KOGNITÍV FUNKCIÓ

Henry Ng’ethe, a kenyai táplálkozási szakemberek szövetségének elnöke szerint a korlátozott étkezések miatt nem biztos, hogy minden szükséges tápanyagot megkapunk. Szerinte ez a fajta diéta hatással lehet a termékenységre, ami a jövőben megnehezíti a fogamzást.

„Testünk az elfogyasztott ételből származó zsírokat és fehérjéket hormonokká alakítja. Érdemes a jövőben teherbe esni, és úgy találja, hogy vannak kihívások, mert a folyamathoz szükséges mikroelemek nem állnak rendelkezésre ”- mondja.

Azok a nők, akik szoptatás közben éhomi étrendet folytatnak, szintén aláássák gyermekeik egészségét. "Vannak olyan vitaminok, amelyeket minden nap be kell vinnie a szervezetébe, és ha ezeket nem kapják meg, akkor ez bizonyos hiányhoz vezethet" - figyelmeztet Ng’ethe úr. Ezen tápanyagok hiánya a növekvő baba étrendjében befolyásolhatja az agy fejlődését, ami alacsonyabb kognitív funkcióhoz vezethet.

A gyermekek más mikroelemeket, például cinket, szelént, nátriumot és káliumot kapnak, hogy segítsék őket a fizikai fejlődésben, az anyjuk tejéből - magyarázza.

SZAKÉRTŐI VÉLEMÉNY

„Az anyák szoptatással adják meg gyermekeiknek, amit esznek. Ha böjtölnek, akkor a test elkezdi lebontani a zsírt, amelyet energiaként használnak fel. Ez a zsír az, ami a gyerekre kerül. Honnan veszik a gyerekek a mikroelemeket? Ha kisfia van, és étrendjében hiányzik a szelén, az hatással lesz például a reproduktív szerveire ”- figyelmeztet Ng’ethe úr.

A divatos étrend elterjedését a kenyaiak lustaságának és vonakodásának okozza, hogy szakvéleményt kérjenek profi táplálkozási szakemberektől, mielőtt megkezdenék súlycsökkentő útjukat.

„Az időszakos böjt nem a legegyszerűbb módja a fogyásnak. A táplálkozási szakember készíthet tervet, és hozzáadhat egy kis testmozgást, amely megoldhatja a problémáit ”- mondja.

Elismeri, hogy néhány tanulmány kimutatta, hogy a böjt bizonyos esetekben segít: felgyorsítja az új sejtek képződését és az anyagcserét.

"Jó, mert erősítenünk kell immunrendszerünket, de tudnunk kell, hogy melyik ponton kell böjtölnünk" - mondja.

Azonban „azok, akik bármilyen betegségben szenvednek - például a tuberkulózisban -, és Ön normálisan étkeznek, akkor is lefogynak, és esetleg alulsúlyoznak. Mi van, ha ehhez még hozzáteszi a böjtöt?

RADIKUS ÉTTA

„Ha koplalást kell végezni, akkor azt táplálkozási szakember irányításával kell elvégezni. Így még akkor is, ha valaki csak egy vagy két ételt fogyaszt naponta, biztosíthatjuk a napi étrend-ráfordítás betartását. Ha naponta képes találkozni, akkor rendben van - mondta.

Ng’ethe úr arra figyelmeztet, hogy a radikális étrend engedélyezése előtt figyelembe kell venni az olyan információkat, mint például a családi kórtörténet.

Ugyancsak nehéz fenntartani a rövid idő alatt lefogyott súlyt.

Muturi asszony például képtelen volt fenntartani az étrendet, és végül visszanyerte a lefogyott súlyát - ma már 94 kg, öt kiló félénk az eredeti súlyától.

Az egészséges testsúly fenntartása érdekében a táplálkozási szakember azt tanácsolja, törekedjen sok zöldség fogyasztására, mérsékelt mennyiségű étel fogyasztására, kerülje a cukros italokat, a testmozgást és mindenekelőtt legyen fegyelmezett az étkezés során.

Ezt a történetet először a Daily Nation jelentette meg.