6 olyan embertípus, akik képesek lehetnek a fogyásban
És hogyan lehet tudni, hogy legitimek.
A fogyás a legelkötelezettebb fogyókúrázók számára is nehéz lehet, ezért olyan sokan másokhoz fordulnak segítségért. De ha tudod, használhatsz némi útmutatást, és valóban tudod, kihez fordulhatsz, az két teljesen különböző dolog.
Rengeteg szakember állítja, hogy segíthetnek a fogyásban - tehát honnan kéne tudni, hogy melyik a megfelelő? Mivel a fogyás annyira egyedi, hogy kit használ a kilók leadásához, az is. Vannak, akik remekül teljesítenek például egy táplálkozási szakember irányításával, míg mások jobban teljesítenek egy személyi edző segítségével.
Az alábbiakban felsorolunk néhány fő embertípust, akik segíthetnek a fogyásban, valamint hogy mit tesznek valójában a cél elérése érdekében.
Annak kiderítése, hogy mit kell enned a fogyáshoz, nehéz lehet, különösen, ha megpróbáltál egészségesebbet enni és küzdesz. Adjon meg egy táplálkozási szakembert: Segíthetnek abban, hogy kitaláljanak, milyen ételeket fogyasztanak Önnek, miközben betölti a jó ételeket. A táplálkozási szakemberek segíthetnek megtalálni azokat az étkezési szokásokat is, amelyek megbuktatják Önt, így a jövőben elkerülheti ezeket - mondja Peter LePort, MD, a kaliforniai Fountain Valley-i Orange Coast Orvosi Központ MemorialCare elhízási központjának orvosi igazgatója. valaki, aki valóban rendelkezik hitelesítő adatokkal, például RDN, vagy RD, nem pedig valaki, aki táplálkozási szakembernek nevezi magát, de nem rendelkezik megfelelő oktatással.
Kapcsolódó: A 8 legjobb lefekvés előtti snack a fogyáshoz
Az életedzők nem terapeuták, de megpróbálják segíteni az embereket a személyes célok elérésében, beleértve a fogyást is. Tekintettel arra, hogy a súlycsökkenés gyakran olyan, amellyel az emberek küzdenek, az életvezetési tanácsadók segíthetnek az embereknek kitalálni, miért nem sikerült ezt elérni, és hogyan lehet olyan célokat kitűzni, amelyek valóban segítenek a fogyásban. (Mindazonáltal étkezési terveiért, speciális étrendért vagy egészségügyi tanácsért kell fordulnia táplálkozási tanácsadójához.) "Ez nem feltétlenül mindenkinek szól, aki fogyni akar, de az életvezetési tanácsadó segíthet abban, hogy a pályán maradjon és megtartsa céljait." LePort azt mondja. Az életvezetési edzők nem feltétlenül igényelnek igazolást, de a Nemzetközi Edző Szövetséget tartják a coaching vezető szakmai szervezetének. Ideális esetben valakit akar, akit akkreditáltak.
Nézze meg a történelem során a legfurcsább fogyás trendeket:
Az étkezési szokások gyakran mentálisak, és egy pszichológus vagy pszichiáter segíthet a betegekben kideríteni, miért léteznek rossz szokásaik - és lépéseket lehet tenni azok orvoslására. Ezenkívül segíthetnek meghatározni az ember étkezési szokásai mögött meghúzódó érzelmeket és azt, hogy miért van összefüggés. "A terapeuták nagyon hasznosak lehetnek azok számára, akiknek mániája van az étellel, vagy akik étkezéssel oldják meg szorongásos problémáikat" - mondja LePort. Keressen valakit, aki rendelkezik oklevéllel Ph.D., M.D., Psy.D. vagy L.C.S.W. hogy biztosak legyenek az engedélyben.
(Gyorsítsa fel a testsúlycsökkentő célok elérését a Women Health's Look Better Naked DVD-n.)
A hipnoterapeuták irányított relaxációt és koncentrált figyelmet fordítanak az emberek transzba jutására. Amíg benne vannak, a beteg körül más eseményeket ideiglenesen figyelmen kívül hagynak. Sajnos a Mayo Klinika rámutat, hogy ez nem szuperhatékony módszer a fogyáshoz - a kutatások csak azt találták, hogy a hipnózison átesett emberek enyhe fogyással rendelkeznek. A hipnoterápia hatása szintén átmeneti - emeli ki a LePort, így valószínűleg nem segít hosszú távon. Néhány ember mégis esküszik rá. Ha érdekel, keressen valakit, aki képesített hipnoterapeuta.
Kapcsolódó: Minden, amit tudnia kell a hipnózis súlycsökkenés használatáról
Gondoljon a személyi edzőre, mint a mozgás útmutatására. Ha már jól étkezik, de nem gyakorol annyit, amennyit kellene, úgy érzi, mintha egy fennsíkra ért volna, vagy nem tudja, hogyan nyomja magát, akkor egy személyi edző segíthet. "A személyi edzők kiválóan segítenek az embereknek a pályán maradásban" - mondja LePort. Szüksége lesz valakire, aki képesített személyi edző, olyan igazolvánnyal, mint a C.S.C.S. vagy C.P.T. egy olyan csoporton keresztül, mint az Amerikai Testedzési Tanács vagy a Nemzeti Sportorvosi Akadémia, nem pedig valaki, aki csak azt mondja, hogy edző.
Kapcsolódó: 6 szokás, amelyek miatt izmok vesztenek, nem pedig kövérek
Az elhízás elleni orvosok szakképzettek az elhízással és az elhízással kapcsolatos egészségi állapotok kezelésére. Segítenek az embereknek a fogyásban és a fogyásban, de általában olyan emberekre összpontosítanak, akik valóban megfelelnek az elhízás BMI-kritériumainak - nemcsak annak, aki öt fontot szeretne leadni. Az elhízás elleni orvosok segíthetnek az embereknek a pályán maradni, és segíthetnek annak meghatározásában is, hogy a súlycsökkentő műtét hasznos lenne-e az egészségi állapot szempontjából - mondja LePort. Az elhízás-orvos szakorvosok képesítéssel rendelkeznek, ezért keressen valakit, akit az Amerikai elhízás-egészségügyi tanács igazol
- Súlycsökkenés - akaratlan UF Health, University of Florida Health
- Fogyás 12 hozzávaló a konyhájából, hogy mindig kéznél legyen a fogyáshoz Egészségügyi tippek és hírek
- Fogyás 4 módja a lótusz szárának vagy a kamal kakdi-nak a fogyásban és a távol tartásában! Egészségügyi tippek
- A vastagbél tisztításáról szóló híresztelés Fogyás Klinika Egészségügyi Coaching Wellness
- Fogyás 3 ital és egészségügyi tippek az éjszakai baglyok fogyáshoz