Fogyás és a munka/magánélet egyensúlya

A minap arra kértek, hogy tegyek néhány megjegyzést a munka és az élet egyensúlyáról. Mivel korábban heti 100 óránál többet dolgoztam, és egyáltalán nem volt egyensúlyom a munka és az élet között, és most megmutatom másoknak, hogy ők is hogyan tudják elérni a munka és az élet egyensúlyát, több mint képzett vagyok a témában. Úgy tűnik azonban, hogy válaszaim nem tetszettek a kérdezőnek. Ahelyett, hogy a „nagyon nehéz” mantrát követnénk, amit oly gyakran hallunk, azt mondtam, hogy a munka és az élet egyensúlyát valójában meglehetősen könnyű elérni. Most nem azt mondom, hogy az életem tökéletes, és vannak napok, vagy alkalmanként hetek, amikor a munka/élet egyensúlyom nem olyan sima, mint lehet. Az idő nagy részében azonban meglehetősen könnyű fenntartani.

Ahogy Julius Sumner Miller professzor szokta mondani: "Miért van ez?" Először is, mert gyakorlatilag 218,4 órám van egy hét alatt (a legtöbb embernek csak 168 van). Feltaláltam tehát valami TARDIS-szerű gépet, amivel bilincses leszek? Kívánom! Felfedeztem azonban a belső egészségügyi diómat. A munkahelyi termelékenységi vizsgálatok rendszeresen azt mutatják, hogy az egészséges alkalmazottak háromszor termelékenyebbek, mint a rossz egészségi állapotúak. De a termelékenysége nem fog véget érni abban a pillanatban, amikor kilép a munkahelyi ajtón? Ha valami még produktívabb lesz az életben. Termelékenységi szintje az általános életben akár 50% -ot is elérhet! De még akkor is, ha 30% -on maradtak, amikor kiléptél a munkahelyi ajtón, ez még mindig azt jelenti, hogy valami, ami általában 9 órát vesz igénybe, ha túlsúlyos vagy alkalmatlan (például az összes számlád online fizetése vagy a ház takarítása példa), valójában csak akkor telik el hat órája, amikor fitt és egészséges. Ráadásul nem fog minden nap három órát tölteni az edzőteremben. . . hacsak nem vagy elmebeteg!

Mindenki felveti a fogyás egészségügyi előnyeit: csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát, és sokkal ritkábban hal meg stb. Persze, ezek fontosak. De a mindennapi előnyök sokkal kézzelfoghatóbbak és sokkal motiválóbbak. Nem telik el olyan nap, hogy ne lennék hálás azért, hogy most mennyit tudok elérni egy nap alatt, ahhoz képest, amikor túlsúlyos voltam. Az, hogy nem fejezem be a mindennapokat abszolút kimerülten, az egy további bónusz. Most kórosan elhízott voltam - a BMI-m 40 volt. Kezdetben 45 kg-ot fogytam és tartottam. Természetesen jobban fogom érezni magam, természetesen több energiám lesz, vim és erőm - és megtettem. De miután körülbelül 5 évig nem tartottam le ezt a súlyt, folytattam és lefogytam további 8,5 kg-ot - tehát sokkal közelebb ahhoz, amit az átlagembernek esetleg fogynia kellett volna - és azt mondanám, hogy ugyanolyan jelentős változást figyeltem meg energiaszint, amikor lefogytam ezt az utolsó kis súlyt, mint akkor, amikor lefogytam az első 45 kg-ot. Valószínűleg azt is érdemes megjegyezni, hogy valójában nem voltam túlsúlyos, amikor elkezdtem lefogyni az utolsó 8,5 kg-ot - épp az egészséges súlycsoportom tetején voltam -, tehát azok számára, akik túlsúlyos kategóriában kezdenek és 8,5 kg-ot fogynak, a hatások még tovább súlyosbította.

A második ok, amiért azt mondtam, hogy a munka és az élet egyensúlya könnyű, az az, hogy minden könnyű, ha tudod, hogyan kell csinálni, de nehéz, ha nem. A munka és az élet egyensúlya (csakúgy, mint a fogyás) arról szól, hogy tudják, hogyan lehet sikeresen kombinálni a fizikai és a pszichológiai, a gyakorlati és a kreatív, a bevált és az innovatívat és az újat. A munka/magánélet egyensúlyának siránkozása - és akkor semmit sem tenni ez ellen - hasonlít ahhoz, hogy az elhízott ember nyafogjon a súlya miatt, amikor egy újabb szelet csokoládétorta alatt van! Az ideális világban mindannyian friss termékeket vásárolnánk, és minden ételt házilag főznénk, vagy csak olyan éttermekbe járnánk, ahol a „zsír a zamat” nem volt az egyik vezérelv. Biztos vagyok benne, hogy mindannyian jobban éreznénk magunkat érte. Sajnos nem egy ideális világban élünk. Minél több választásunk van összességében, annál nagyobb a lehetőség az egészségtelen és végső soron időigényes döntések meghozatalára. A tudás hatalom. Az élet gyors és egészséges életmódjának ismerete olyan készség, amely mind a munkájában, mind az életében előnyös lehet. A világon sokkal fontosabb kérdéseket kell figyelembe venni, mint a munka és az élet egyensúlyát. Megtanulják, hogyan kell kezelni. Megtanulják, hogyan kell meghódítani. . . és akkor lesz ideje egy sokkal látványosabb dologra koncentrálni!