Fogyás és diéta a pszichiátriai gyógyszerek megvonása után

A maratoni 6 éves kivonási folyamatom óta egy nagy koktél pszichotrop gyógyszerekből (amelyek közül néhány híres a súlygyarapodásról) 56 kg-ot fogytam le a kb. 100 fontból, amelyet le kell veszítenem. Leginkább ebben a súlyban stabilizálódtam, és kíváncsi vagyok, folytatom-e a fogyást vagy sem. A súly és az elhízás általában nagyon összetett kérdés, és ha a test nagyobb súlyra áll, a jelentős súlyvesztés (statisztikailag) nagyrészt lehetetlen. Ezt a tudományos adatok dokumentálják, de ez nem akadályozza meg a fogyasztókat abban, hogy rengeteg pénzt költsenek hamis súlycsökkentő termékekre és trükkökre. Ez a statisztika csak annyi: egy statisztika. Nem hiszem, hogy mindenki jól illeszkedik a statisztikákba, de a jelenlegi fogyás legnépszerűbb módszereivel az emberek nem fogják tartani.

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

A maratoni 6 éves kivonási folyamatom óta egy nagy koktél pszichotrop gyógyszerekből (amelyek közül néhány híres a súlygyarapodásról) 56 kg-ot fogytam le a körülbelül 100 fontból, amelyet hosszú évek alatt szereztem meg a gyógyszerekkel.

Leginkább ebben a súlyban stabilizálódtam, és kíváncsi vagyok, folytatom-e a fogyást vagy sem. A súly és az elhízás általában nagyon összetett kérdés, és ha a test nagyobb súlyra áll, a jelentős súlyvesztés (statisztikailag) nagyrészt lehetetlen. Ezt a tudományos adatok dokumentálják, de ez nem akadályozza meg a fogyasztókat abban, hogy rengeteg pénzt költsenek hamis súlycsökkentő termékekre és trükkökre. (és igen, ez az utolsó link egy vicces weboldalra vonatkozik, de a cikk néhány jó forrásanyagra mutat, amelyek valóban kívül esnek e blogbejegyzésben. Lásd ezt a bejegyzést is: Miért hízunk annyira? Elhízás a modern világban )

Ez a statisztika csak annyi: egy statisztika. Nem hiszem, hogy mindenki szépen illeszkedik a statisztikákba, de a fogyás jelenlegi legnépszerűbb módszereivel együtt az emberek nem fogják tartani. És ezt valóban tartják a statisztikák.

Ennek ellenére nem hiszem, hogy a tömegek közé tartoznék, amikor erről a statisztikáról van szó. Erősen drogoztam több súlygyarapodó gyógyszerrel, és most már nem szedem őket, és túlzásba estem az étrend megfordításában, hogy az monumentálisan egészséges lehet, és segít gyógyítani a pszichés drogok által rám hagyott súlyos fogyatékossággal járó iatrogén sérüléseket . Meg kell jegyezni, hogy a letiltó iatrogenezis sokkal súlyosabb kérdés, mint a súly önmagában. Így az étrendem valóban egészséges, ezért NEM jár nélkülözéssel. Úgy gondolom, hogy mind a diéták egészségessége, mind pedig annak fontossága, hogy nem nélkülözzük őket, nagyban hozzájárul a testsúly szabályozásához, bár több időbe telhet, mint a fogyókúrák. Nagyon aktív és fitt sportoló is voltam, mielőtt drogos lettem volna. Az erős gyógyszeres kezelés és a fitt sportoló egy kissé szokatlanná tesz engem a lakosság körében ... NEM tesz szörnyen szokatlanná e blog olvasói közül, akik emiatt szintén híztak a pszichiátriai kábítószer-használat.

Megkérdeztem orvosomat, aki jó néhány régóta használta ezeket a gyógyszereket, mit látott azoknál, akik sokat híztak. Sok embernek segített megszabadulni a gyógyszerektől, majd a gyógyszerek utólagos káros hatásaitól is felépült. Csak körülbelül egy éve konzultálok vele. Elég lelet volt. Tragikusan nagyon kevés olyan orvos van, akinek van tapasztalata és megértése. Mindenesetre megkérdeztem tőle, hogy hogyan veszítettek az emberek általában a testsúlyból, és hogy a legtöbb ember tette-e vagy sem.

Szerinte az emberek többsége igen, de nem egyszerre és nem is azonnal. Azt mondta, hogy nagyon hasonlít arra, ami velem történt. Van egy kezdeti fogyás, majd sok ember abbahagyja a fogyást, miközben még gyógyul, és az autonóm rendszer és az összes hormon stb. Stabilizálódik. Szerinte végül a legtöbb ember elveszíti a teljes súlygyarapodás körülbelül 75% -át.

Örülnék ennek. Most valamivel több mint 50% -ot vesztettem. Örülnék, ha 25% -kal többet fogynék, miközben továbbra is nagyon jól eszem, és nem aggódom a súlyom miatt.

Megjegyzendő: A súlycsökkenést egyáltalán nem tettem prioritássá. Azon kívül, hogy szeszélyes fogyni vágynék, mint minden más nőnek a kövér gyűlöletkultúrában, valójában nem ezt tűztem ki célul, időszak. Prioritássá és összpontosítássá tettem az egészséges életmódot. Egészséges, természetes, igazi teljes ételt eszek, és amennyit csak akarok. Elég rosszul érzem magam, anélkül, hogy éhesnek érezném magam a csokorhoz. Nem eszem gabonát, mivel anyagcsere-problémáim nem engedik. Nagyon sok olyan étel van, amit valójában nem eszek. De egyáltalán nem koncentrálok az adagkontrollra vagy a kalóriaszámolásra. Az általam fogyasztott ételekből azt eszem, amit csak szeretek, és amennyit csak szeretek. Amit szeretek, figyelembe veszi, amit tanultam, egészséges a testem számára. Ez azt jelenti, hogy takarékosan eszem gyümölcsöt, mivel a testem nem szereti a magas cukortartalmat, és ide tartozik a természetes cukor is. Mivel megtanultam enni olyan jól, már nem vágyom semmilyen ételre, és soha nem eszem túl. Egyszerűen nincs vágy vagy kényszer. Úgy tűnik, hogy ezek problémákat okoznak a rossz ételek fogyasztása! Sokan azt tapasztalják, hogy a vágyakozás elmúlik, ha megtanulják az igényeiknek megfelelő étkezést. Ez időbe telhet, mivel úgy tűnik, hogy az elvonási folyamat maga is súlyosbítja a vércukorszintet. És bár a gyógyszerek terén a vércukorszint sokszor egyszerűen adott kérdés, légy kedves önmagához. Ez egy folyamat.

Általában 2 vagy 3 óránként eszem a vércukorszint és az anyagcsere problémái miatt, de most, hogy ezt évek óta csinálom, és olyan jó vércukorszint-kiegyensúlyozó ételeket is fogyasztok, már nem annyira elengedhetetlen, hogy vallásosan tegyem. Megeszem az összes egészséges zsírt, amit akarok. A zsírok nagyon fontosak az agy egészsége és a gyógyulás szempontjából. Telített állati zsírokat eszem, amelyek voltak fűvel etetett és legeltetett (fontos megkülönböztetés a hagyományos gabonával etetett állatoktól, amelyeket gyárilag zárt térben tenyésztenek), én pedig halolajokat, kókuszolajat és olívaolajat fogyasztok. NEM eszem ipari olajos olajat. Igen, a növényi olajok többsége ipari magolaj. (kukorica, gyapotmag, szójabab, sáfrány, napraforgó stb.) Nem tesznek jót az agyadnak. (lapozzon lefelé az oldalon, miután rákattintott az olajokról)

Amikor az emberek meglepőnek találják az étkezési módot, akkor még jobban meglepem őket azzal, hogy elmondom nekik, hogy a lipidjeim (koleszterin, trigliceridek stb.) És a vércukorszintem nagymértékben javult, amikor eltávolítottam a szemeket ... és igen, csak teljes kiőrlésű gabonákat ettem, és egy ideig - teljes kiőrlésű gabona. Úgy tűnik, hogy bármely gabonatermék rombolja a lipidjeimet és a vércukorszintet egyaránt! A telített zsír viszont javítani látszik a laboratóriumomon, és jobban érzi magát. Menj csak ... néha a tanultak nagy része hibás. SOK SOK mindenféle zöldséget eszek, beleértve a tengeri zöldségeket is. (igen, tengeri gyom) Ez a kedvenc tengeri gyomtermékem. És ez nagyon sok: Pacific Wakame (szárított moszat)

Ha így eszem, nem csak jobban érzem magam, de a vérmunkám is sokkal jobb. A vérmunka javulása vitathatatlan tény. Nem tudok biztos lenni abban, hogy valahogy el tudnék-e valahogy ilyen jó eredményeket hozni, nem tudok biztos lenni, de bizonyára kipróbáltam az „egészséges táplálkozás” sokféle változatát teljes ételek mellett, és mindig sok kutatást végeztem személyes kísérleteim kíséretében. Megállapítottam, hogy mindannyian mások vagyunk, és a tudományos adatok szinte bármi alátámasztására alkalmasak, ezért a testemet használom végső bíróként.

Újra szeretném aláhúzni, hogy mindezen változtatásaim az egészségem visszaszerzésében jelentek meg. 2 évig feküdtem ágyban, így a súly egyáltalán nem volt prioritás. Az ideológiának sincs. A jó érzés, egészséges és erős érzés az egyetlen prioritásom. Egyszer, ha jól vagyok, ez elmozdulhat, de fontosnak tartom aláhúzni, hogy a teljes közérzeted szempontjából nem mindig az a legjobb, ha a súlycsökkenést vagy az ideológiára való törekvést tedd elsődleges célnak. Az az elméletem, hogy egy egészséges test, amely mélyen elégedettnek érzi magát, sokkal fenntarthatóbb módon fog fogyni, és ezt természetesen meg fogja csinálni. És ez számomra kitart. Lefogytam 56 kg-ot, és egyetlen másodpercig sem volt a fogyás vágya motiváló erő az általam választott ételekkel.

A mai társadalmunkban aktuális kérdés, hogy az emberek esznek-e állati termékeket vagy sem. Legszívesebben nem ennék húst, de rájöttem, hogy muszáj. Azt is tapasztaltam, hogy nem tolerálom a tejterméket és a tojást, így csak hús és hal marad. Találtam más hasonló embereket a közösségemben hasonló fizikai betegségekkel, akik megállapították, hogy az állati termékek elengedhetetlenek. Sokat kísérleteztem tisztán vegetáriánus módszerekkel, hogy hús nélkül táplálkozzam, mivel nagyra értékelem az állatok életét, és kudarcot vallottam. Ez a választás nem megy fájdalom nélkül. Mindig örülök azoknak, akik úgy találják, hogy az állati termékek nélkül is boldogulhatnak, és biztosan nem háborgatom azokat, akik tudnak. Remélem, egyszer visszanyerem annyi egészségemet, hogy talán még egyszer gondosan megcsíphessem az étrendből a húst, ha nem az egészet. Kifejezetten írok erről a kérdésről, mert mindannyian mások vagyunk, és az embereknek meg kell találniuk, ami testük és szellemük számára egyaránt együtt működik. Néha a test és a szellem szükségletei ellentmondani látszanak. Ilyen az élet. Soha nem egyszerű.

Tehát a folytatáshoz gyakorolok, amikor és ha tudok. Rendkívül proaktív vagyok, de gondosan figyelek a testemre is, mivel nagyon beteg vagyok, és előfordul, hogy feltétlenül pihentetek. Jógázok és főleg gyalogolok, de sok más dolgot is csinálok, mivel biztonságos és helyénvaló érzés. Az udvari munka és a kertészkedés a másik aktuális kedvencem.

Különben is, szociális munkásként végzett munkámból tudom, hogy ezek a gyógyszerek vannak, valamint hogy több száz olvasóval kommunikáltam, hogy a súly kérdése, ami a pszichiátriai gyógyszerekkel kapcsolatos, nagy kérdés. Ezért megosztom veletek ezeket a gondolatokat, amikor a testem sokféle módon változik.

Az évek során sok bejegyzést írtam a pszichés drogok és a zsír kérdésében. Itt gyűjtem őket: Psych Meds és FAT

Ez a kapcsolat magában foglalja a pszichés gyógyszerek hibáztatásának és szégyentételének megvitatását, még akkor is, ha alkotmányosan lehetetlen, hogy egyes emberek ne hízzanak, miközben beveszik ezeket a gyógyszereket, függetlenül attól, hogy mit csinálnak a testmozgás és az étrend szempontjából. A pszichés gyógyszerek extrém módon megváltoztatják az emberek anyagcseréjét, amelyeket nem lehet elég gyakran ellenőrizni. Ezért a cukorbetegség és más súlyos anyagcserezavarok magas aránya a pszichiátriai szereket szedők körében.

Psych Meds és FAT egy másik oldal, amely a blog tetején található legördülő menük része. Mindig elérhető a Táplálás cím. Adott esetben frissítik is.

Ez egy folyamatos utazás - megtanulni jól élni.