A top 5 modell divathét diétás tippjei

Amint mindenki felkészül a londoni divathétre, gyakran cikkekkel bombáznak minket arról, hogy a modellek és a hírességek sem törődnek testükkel.

A közkedvelt véleménymodellekkel ellentétben étkeznek és jól esznek!

Csakúgy, mint a sportolók, sok modell eszik és testedzik, hogy a legkívánatosabb műsorokhoz hozzák a legjobb formájukat. Noha néhány Instagrammjuknál látunk gyorsételeket, tudjuk, hogy vitaminokban és tápanyagokban gazdag ételeket töltenek fel.

Összegyűjtöttük az öt legfontosabb divathét diéta tippjét a világ legszebbjeitől, és bemutatjuk, hogyan működhetnek az Ön számára:

Tápláljon belülről

Magdalena Frackowiak, aki Elie Saab, Miu Miu, Louis Vuitton és még sok más kifutóin járt, egész évben hibátlan bőréről ismert. A diétájáról beszélve elmondta a Vogue-nak:

- Igyekszem nem megfeledkezni a vitaminokról, mert belülről kifelé táplálják a bőrt. Az E-vitamin, az A-vitamin, az összes omega és a halolaj nagyon fontos - és én is szeretek csirkehúslevest enni, mert kollagént tartalmaz. "

Az A- és E-vitaminban gazdag ételek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és kiválóan alkalmasak a foltok távol tartására, Marilyn Glenville, a Cukor természetes alternatíváinak szerzője avokádót és narancsos zöldséget javasol:

„Az olyan zöldségek, mint a sárgarépa, a tök, a sütőtök és az édesburgonya különösen magas béta-karotint tartalmaznak - Ez segít megelőzni sejtjeink károsodását, amely öregedést okozhat, mivel antioxidánsként működik. A béta-karotin átalakul testünkben A-vitaminná, amely a bőr integritásának egyik legfontosabb tápanyaga (vagyis a bőr szilárd, ellenáll a károsodásoknak és gyorsan gyógyulhat).

„Az avokádó jó E-vitamin-forrás, amelynek feltehetően több szerepe van a bőr egészségében. Úgy gondolják, hogy segít megvédeni a bőrt az UV-sugaraktól, és gyulladáscsökkentő hatással bír a bőrben, elriasztva a bőrkiütéseket, foltokat és pattanásokat. "

Öblítse ki a toxinokat

Az új szupermodellek, Kendall Jenner arcára mindig nagy a kereslet. Amikor a divathétről van szó, a tiszta étrendet részesíti előnyben, és méregtelenítő teát iszik, hogy bőre tiszta és gyomra lapos legyen.

"A napomat általában egy csésze méregtelenítő teával kezdem" - mondta Kendall az E! News-nak. "Naponta 12 csésze van."

Shona Wilkinson, a Superfood UK-tól, azt mondja:

„A gyógyteák egy csodálatos módszer a vízbevitel növelésére, miközben kihasználják a teák által nyújtott gyógyászati tulajdonságokat. Élvezze őket melegen vagy hidegen. Fektessen be egy jó minőségű laza gyógyteába vagy keverékbe. Fogyasztás előtt győződjön meg arról, hogy jó néhány percig infúzióban van, és ideális esetben készítsen egy teáskannába vagy dugattyúba (nagyszerű, ha laza teát használ), vagy tegyen egy csészealjat a csésze fölé, hogy megtartsa az értékes illóolajokat, amelyek jelen lehetnek a gyógynövényben. teák. ”

„A gyógyteák fő vonzereje az összetevők méregtelenítő és gyulladáscsökkentő tulajdonsága. A legfontosabb gyógynövények a pitypang gyökere, az édeskömény, a fehér tea, a zöld tea és a rooibos. ”

Pop A probiotikum

A világ egyik legszebb nőjeként elismert Miranda Kerr, saját organikus bőrápolási márkájának alapítója tud egy-két dolgot a tökéletes bőr eléréséről.

A testnek és a léleknek elmondta: "Egész karrierem alatt egyetlen beteg napom sem volt!"

Miranda jó egészségi állapotát a napi kiegészítők és probiotikumok keverékének, valamint a jógának, a túrázásnak és az ellenállóképzésnek köszönheti.

A bél egészségi állapota és a bőr külseje között szoros összefüggés van. Cassandra Barns, táplálkozási szakember:

„A bőr szorosan kapcsolódik a bélhez, és a bélműködés támogatása segíthet a bőrkitörések csökkentésében. Számos tanulmány kapcsolja össze a probiotikumok alkalmazását az ekcéma, a pattanások, a rosacea és az öregedésgátlás pozitív eredményeivel. Bőrének támogatása érdekében erjesztett ételeket vegyen be étrendjébe, például kefirt, savanyú káposztát, kimchit és miso levest.

Hagyd abba a cukor utáni vágyakat

A brazil szépség, Alessandra Ambrosio a kifutópálya veteránja. A Victoria Secret egyik legismertebb modellje szerint cukrot vág ki, hogy formában maradjon.

- Az elmúlt héten én másképp eszem, igen. Vágom a szénhidrátokat és a cukrot, és fehérjét eszem, de nem tudom, hogy a sajt szénhidrátnak számít-e. Soha nem tudnám túlélni sajt nélkül.

Az egyik legegyszerűbb módja a cukor utáni vágyakozásnak, ha növeli az étrendben lévő fehérje mennyiségét. Lily Soutter, táplálkozási és fogyásszakértő, azt mondja:

„A fehérje kulcsfontosságú a vércukor kiegyensúlyozásában, ami elengedhetetlen a szénhidrát és a cukor utáni vágy elnyomásához. Egyél több sovány húst, halat, diót és magot, tofut, tempeh-t, avokádót, hidegen sajtolt olajokat, babot és hüvelyeseket, természetes joghurtot, tojást, dió- és magvajat. "

Ha szívesen növeli a fehérje szintjét, de ragaszkodik a vegetáriánus vagy vegán étrendhez, akkor a fehérjepor a legjobb megoldás.

Cassandra Barns táplálkozási szakember szerint: „A napraforgómag lenyűgöző mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, beleértve magnéziumot, mangánt, szelént, vasat, cinket és káliumot. Ezeknek az ásványi anyagoknak különféle szerepük van a testben, beleértve az izmok és az idegek támogatását, valamint az élelmiszerekből származó energia felszabadulását. A napraforgó fehérje por ideális azok számára, akik sokoldalú és vegán növényi fehérjét keresnek, amely a lehető legtermészetesebb. "

Portion Control

Estee Lauder másik arca, Joan Smalls, esküszik az adagkontrollra, amikor a divathétről van szó:

„[Edzőm, Marc Gardon] megpróbálta megírni a napi étrendemet, és soha nem töltöttem ki, mert bűnösnek éreztem magam, ha ebédre pizzát, rizst, húst, húst és palacsintát szalonna. És olyan lenne, mint: "Joan, hol vannak a zöldségek ?!" De egy dolgot megtanultam [Marcival], az adagkontroll, mert sokan hajlamosak túlfogyasztani, annak ellenére, hogy már tele vannak. És elkezdtem zöldségeket tartalmazó gyümölcsleveket inni. Bébi lépések! ”

Lily azt tanácsolja, hogy tegyen egy táblázatot a hűtőszekrényre, hogy emlékeztesse magát a helyes adagokra:

- Az éhezési idők éhínségre érkezése katasztrófa, amely történelemre vár. Próbáljon meg fehérjében gazdag snacket fogyasztani az étkezések között, ami hosszabb ideig teltebbé tesz minket.

- Sokan töltjük túl tányérjainkat szénhidrátokkal, amelyeken könnyebb szaggatni, mint a zsírokon és a fehérjéken. Ragasszon egy ételtáblázatot a hűtőszekrényére fél zöldséggel, negyed fehérjével vagy zsírral és negyed szénhidráttal, mint állandó emlékeztetőt. ”