Fogyás és fitnesz gyakorlatok

Fogyás és fitnesz gyakorlatok, amelyek segítenek:

Kezelje testtömegét a medencefenék biztonságos gyakorlásaival
Csökkentse a medencefenék megterhelésének kockázatát
Javítsa a szív- és érrendszeri edzettségét, az általános egészségi állapotot és az állóképességet

Fogyás és fitnesz gyakorlatok itt kezdődnek

A súlygyarapodás legjobb gyakorlata, amely elkerüli a prolapsus súlyosbodását

Íme a 20 legfontosabb medencefenék biztonságos gyakorlat a fogyáshoz. Ezek a gyakorlatok csekély hatásúak és a legeredményesebbektől a legkevésbé hatékonyakig vannak felsorolva.

Prolaps diéta tippek testsúly, székrekedés és gáz

Az elfogyasztott étel nagy hatással lehet a prolapsus kezelésére. Ismerje meg a legjobb fogyókúrás étrendet, elkerülve a székrekedést és a csökkent gáz mennyiségét.

Előrehaladás és futás - Tippek a futási hatás csökkentésére

Ismerjen meg néhány remek tippet, hogyan lehet csökkenteni a futás hatását úgy, hogy kevésbé valószínű, hogy súlyosbítja a medencefenék problémáit.

Hysterectomia fogyás gyakorlási útmutatók

Ha méheltávolításon esett át és súlygyarapodást tapasztal, ezek az irányelvek segítenek abban, hogy aktív maradjon a műtét után, és biztonságosan gyakoroljon testtömegének kezelésére.

A hasi fogyás gyakorlatának 8 második titka

Így csökkentheti a hasi zsírt és csökkentheti a derekát a medencefenék biztonságos edzésével (diétázás nem szükséges!). Ez a bizonyítékokon alapuló gyakorlat az University NSW Fat Lab laboratóriumától származik.

Menopauza súlygyarapodás - okok és gyakorlati megoldások

A ruhád feszesnek érzi magát? Növekszik a hasa? A menopauza súlygyarapodást okoz bizonyos területeken. Ezek a gyakorlati megoldások segítenek a menopauza súlygyarapodásának kezelésében.

Medencefenék biztonságos edzésvédő csomag

Az Inside Out e-könyv és a videó letölthető egyaránt ebben a költséghatékony takarékos csomagban (nyomtatott formában is elérhető).

Gyógytornász vezetett medencefenék-gyakorlatok, amelyek segítenek Önnek:

Biztonságosan erősítse és tonizálja az egész testét
Kezelje a testsúlyát, javítsa edzettségét
Értse meg az elkerülendő nem biztonságos gyakorlatokat
Válasszon medencefenék biztonságos gyakorlatokat
Erősítse meg a medencefenékét
Növelje a sovány izmokat
Gyakoroljon magabiztosan