Fogyás és hideg érzés

Diétázom, miért fázok?

A fogyás során az anyagcsere természetes csökkenését tapasztalhatja az elfogyasztott kalóriamennyiség csökkenése miatt. Olyan, mintha kevesebb üzemanyagot töltene a kemencébe - mindazok a kalóriák, amelyeket korábban fogyasztott, olyan üzemanyagot adtak hozzá, amely növelte a testhőmérsékletet! Az anyagcseréje fokozódik, ha anyagcsere-beállításon vesz részt, vagy visszatér a több kalória fogyasztásához.

Vannak, akik ennek az ellenkezőjét tapasztalják, a Lindora program bizonyos időszakaiban melegebbnek érzik magukat, mert anyagcseréjük egy ideig fokozódik az elfogyasztott magas fehérjetartalmú ételek és az ételbevitel rendszeressége miatt - napi három étkezés plusz három snack.

A hidegebb érzés másik oka, hogy ha lefogy, kevesebb testzsír van, ami melegedhet. A túlsúlyos emberek általában kevésbé érzik a hideget, mint a sovány emberek.

Van-e szerepe a hormonoknak és a vérnyomásnak?

A fogyás és a diéta megváltoztathatja a hormonszintet. Mivel a zsírszövetben kis mennyiségű ösztrogén termelődik, egyesek fogyáskor hormonális változásokat tapasztalhatnak. Ez normális. A hormonális változások befolyásolhatják a test hőmérsékletét.

Emellett azok az emberek, akiknek túlsúlya miatt magas a vérnyomása, általában melegebbnek érzik magukat, mint normál vérnyomás esetén. Amikor az étkezési szokások megváltozása és a fogyás következtében csökken a vérnyomásuk, akkor hidegebbnek érezhetik magukat.

Mit tehetek?

A fizikai aktivitás növeli az anyagcserét és megégeti a „belső kemencét”. Valószínűleg kevésbé fázik, ha növeli a napi fizikai aktivitás szintjét. Próbálja ki - előnyös lesz a testsúlyának, a mentális jólétének és az általános egészségi állapotának, függetlenül attól, hogy jelentősen befolyásolja-e a testhőmérsékletet!

A tested alkalmazkodni fog, amint a testsúlyod stabilizálódik a célod elérése után, és valószínűleg akkor kevésbé fogod fázni, mint most. Nem lesz akkora zsírtartalma, így a hőmérsékletet másképp fogja tapasztalni, mint korábban.