Fogyás és perspektíva megszerzése ikrek után

után

Ha valaha is küzdött a fogyással, és valaha is volt olyan pillanata, hogy „már nem tudok így élni”, akkor kapcsolatba léphet. Eljött a pillanat, amikor elmentem egy baseballmeccsre, és másnap a csípőmön zúzódások voltak, mivel nem tudtam ülni az üléseken. 316 fontnál. Rájöttem, hogy nem akarok tovább haladni ezen az önpusztítás útján. Egész életemben a súlyommal küzdöttem, de ez különösen a legrosszabbra fordult az ikreim után. Már akkor „morbid elhízottnak” számítottam, amikor teherbe estem velük, de aztán még 70 kg-ra pakoltam. Láttam magam veszélyes úton haladni. A lélegzetvétel, amikor sétál, és nem illik be az éttermi fülkékbe, mindenképpen a változás ideje.

Szeretném mondani, hogy utam könnyű volt, de a fogyás az egyik legnehezebb dolog, amit valakinek el kell viselnie. Nemcsak hatalmas odaadásra és motivációra van szükség, hanem időre és türelemre is szüksége van. A súly sajnos nem jön le olyan könnyen, mint megy. De nem azért vagyok itt, hogy beszéljek a fogyásomról (50 font. Az elmúlt 1 ½ évben!), Hanem valami mást fedeztem fel magamról, miközben otthon maradtam anya ikreimnek.

Amikor úgy döntöttem, hogy elindítom a fogyás útját, tudtam, hogy meg kell találnom a módját, miközben az ikreimmel zsonglőrködöm. A legidősebbem az iskolában járt, de az ikreim egész nap otthon voltak velem, és nagyon sok időt igényeltek. Szerencsés voltam, hogy tagsággal rendelkeztem a helyi YMCA-nál, de alig használtam fel. Tudtam, hogy most vagy soha nem szabad belevágni és kipróbálni. Az első hónap volt a legnehezebb, a gyerekeim soha nem voltak távol tőlem, így nehéz volt őket mások gondozásába hagyni. Szerencsés voltam abban az értelemben, hogy a YMCA-nak nemcsak annyi kínálnivalója volt a testmozgás mellett, hanem csodálatos napközi is volt nagyszerű, türelmes személyzettel. Tudtam, hogy amikor elbocsátottam őket, jól gondozzák őket, és megkapják a szükséges társadalmi interakciókat is.

Fejhallgatóval a fülemben olyan tipikus gépekkel kezdtem, mint az elliptikus, a kerékpáros és a futópad. A zene nagyszerű motiváció a testmozgásra, de hónapok múlva nagyon ismétlődővé és unalmassá válhat. Tavaly év elején a barátom csoportos gyakorlatot javasolt, amelyre hajlandó voltam. Három osztály az osztályban eltörtem a csuklómat, és ezzel vége is volt. Visszamentem a gépi munkához, és nem gondoltam rá túl sokat. Néhány hónappal később egy másik csoportos gyakorlatot javasoltak, ezúttal egy Zumba órával próbálkoztam.
Most azok számára, akik nem tudják, mi a Zumba, táncol. És bár ez nem tűnik sok testmozgásnak, hidd el, ez az egyik legjobb kardió edzés odakinn! Mindig nagy rajongója voltam annak, hogy bolondként táncolok a házamban, de a gondolat, hogy nyilvánosan csinálom, megrémített. Azt szeretném mondani, hogy az első alkalom (vagy néhányszor) nagyszerű volt, de hazudnék. Nincs félelmetesebb, mint egy nyílt térben táncolni egy tükörfalig, miközben az emberek mögötted sétálnak a pályán.

Ez egy évvel ezelőtt volt. Egy évvel ezelőtt kitörtem a komfortzónámból, és elindultam azon az úton, ahol most vagyok. Egy góllal kezdtem, lefogyva. Találd ki? Nem ez a szám az egyetlen fontos, a legkevésbé sem fontos. Annak ellenére, hogy lefogytam 50 kg-ot. Sokkal többet nyertem életem során. Igen, még mindig "kórosan elhízottnak" tartanak valakinek a normái, de most elmondhatom, hogy életem legjobb állapotában vagyok. Vannak soványabb barátaim, akik azt mondták, hogy köröket tudnék futni körülöttük, és valószínűleg, lehet. Úgy kergethetem a gyerekeimet kint, hogy nem kapok levegőt. Bármelyik étteremben bármilyen fülkében ülhetek kérdés nélkül. Én is tudok tükörbe nézni anélkül, hogy összerándulnék. Apróságok, de számomra nem lehetnek nagyobbak.

A gyerekeim és jómagam is sokat nyertünk társadalmilag. Az ikreim ebben az évben kezdték el az óvodát, és az edzőteremben töltött összes idő után, és tőlem távol töltött idő sütemény volt számukra az iskolába járás. Nem voltak könnyek (kivéve tőlem), és annyira boldogultak. A csoportos testmozgás érezte az összetartozás érzését. Egy olyan kisvárosban, ahol nem éltem olyan sokáig, tudom, hogy elmehetek időt tölteni a „tornatermi családommal”. Mindannyian hasonló célok érdekében dolgozunk, és a lelkesedés és a motiváció mámorító. Az elmúlt évben olyan rendszeres voltam, hogy soha nem kellett bejelentkeznem, és amikor nem vagyok ott, akkor tényleg hiányzik. „Ahol mindenki tudja a nevét”, ahol az emberek felemelnek, nem pedig lebuktatnak, és ez nem bár.

Tudom, hogy sokan azt mondják, hogy nincs idejük, vagy soha nem kapnak lehetőséget arra, hogy ragaszkodjanak ehhez. Elmondhatom, nem talál semmi előnyösebbet az életében. A kedvenc idézetem, amely nem lehet igazabb: „A motiváció indítja el. A szokás az, ami tovább tart ”-Jim Rohn. A motiváció és a zúzódások elindítottak, és most, ha kihagyok egy napot, olyan helytelen érzés. A csoportos gyakorlatot a Zumbával kezdtem, de most más nagyszerű órák kipróbálására léptem. Súlyemeléssel, kerékpározással és a step aerobik egyik formájával is foglalkozom. A komfortzónámtól messzebbre lépek ki azzal, hogy regisztrálok az első 5k-ra. Nem mondom, hogy mindenkinek szól, de otthon maradóként fontos, hogy találjon valamit magának, és ebben az esetben a gyerekek számára is előnyös. Menj ki, találj valami szórakoztató dolgot, amit élvezel, és közben találd meg magad és mire vagy képes.

Marlana Zank három gyerek otthonos anyja, köztük egy tizenegy éves lánya és négyéves fiú/lány ikrek. Ne felejtsük el csodálatos férjét és Lunát, a család legújabb négylábú tagját. Hobbija az olvasás, a Zumba a helyi Y-ban, valamint a „Gilmore Girls”, a „Parenthood” és a „Supernatural” őrült megszállottsága. A reális hobbik közé tartozik a mosoda, a takarítás, a válogatós gyerekek főzése, valamint a Disney és a Nickelodeon ismerete.

kapcsolódó cikkek

Otthoni fitnesz rutin utáni szülés

A csecsemő ikrek gondozása olyan, mint egy edzés

Tippek a játéknap egészségessé tételéhez