Zsírégető pulzus zónák

edzés

Ami a fogyást illeti, feltételezzük, hogy a kemény munka egyenlő a sikerrel, és úgy gondoljuk, hogy ez igaz az egész életben, beleértve az edzőtermet is. Minél keményebben dolgozik, annál nagyobb a jutalom.

De az igazság valójában meglepetést okozhat: a keményebb munka nem feltétlenül jelent nagyobb súlycsökkenést.

A nagy intenzitású testmozgás nagyszerű a szív- és atlétikai kondícióhoz, valamint az állóképesség növeléséhez, de a fogyás érdekében a zsírégető zónában szeretne gyakorolni, és ez alacsonyabb fizikai intenzitással történik, mint gondolná.

Annak megállapításához, hogy mi a személyes zsírégető zóna, először ki kell derítenie a maximális pulzusszámot. Használja ezt a képletet:

Maximális pulzus = 220 - Ön kora

Használjuk a MyZone színskálát a pulzus zónák jobb megértéséhez, a maximális pulzusszám alapján.

Az Elevate Fitness klubokban a FitMetrix-szel léptünk kapcsolatba, amely lehetővé teszi, hogy párosítsa saját hordható fitneszét (nem kell megvásárolnia a monitorainkat, itt tekintheti meg a kompatibilis eszközök listáját) exkluzív Elevate Fitness alkalmazásunkkal, amely letölthető a Google Playről és az App-ból. Store), és nyomon követheti az edzéseket és a haladást.

Még nem vagy tag? Próbálja ki az Elevate Fitness-t INGYEN!