Fogyás: Fogyassza el ezt a 6 italt közvetlenül lefekvés előtt, hogy gyorsan fogyjon!

Íme néhány diétás feltörés, amelyet lefekvés közben gyakorolhat, hogy gyorsan fogyjon.

Deeksha Sarin | Frissítve: 2020. november 25., 15:56 IST

fogyás

Ezek az egészséges lefekvés előtti italok segíthetnek a fogyásban.

  • A fahéjas tea lefekvés alatt nagy lendületet adhat anyagcserénknek
  • A methi dana hőt termel a testben, és segít a fogyásban
  • Egy csésze kamilla tea lefekvés előtt segít pihenni

Ha véletlenül azok közé tartozol, akik azért küzdenek, hogy leadjanak néhány plusz kilót, akkor ez a cikk csak neked szól. A fogyás nem könnyű feladat - kiegyensúlyozott étrendre és megfelelő edzésre van szükség. Nem számít, hogy a divatos diéták mit követelhetnek, csak ezt a két nagyon fontos tényezőt nem lehet kizárni. A fogyás folyamatának felgyorsításához azonban van néhány diétás feltörés, amelyet lefekvés közben gyakorolhat. Ezek a feltörések egyszerűek, mégis elősegíthetik a gyors fogyást azáltal, hogy növelik a szervezet anyagcseréjét és fokozzák az emésztési folyamatot. Az ayurvéda szakértő, Dr. Ashutosh Gautam szerint: "A hatékony fogyáshoz jó emésztőrendszerrel kell rendelkezni."

A továbbfejlesztett emésztőrendszer az első lépés a fogyás útjában. Az emésztési hatékonyság néhány étrendi változtatással történő növelésével hatékonyan fogyhat és javíthatja a szervezet anyagcseréjét. Ha legtöbbször dagadtnak érzi magát, akkor ezeknek az italoknak a fogyasztása segít nyugodt maradni.

Fogyás: A továbbfejlesztett emésztőrendszer az első lépés a fogyás útjában (Photo Credit: iStock)

Íme egy lista néhány lefekvés előtti feltörésről, amelyek segíthetnek a fogyásban:


1. Fahéjas tea

A fahéj különféle egészségre előnyös tulajdonságokkal rendelkezik. Lefekvés közben tea formájában történő fogyasztása jó lendületet adhat az anyagcserének. A fahéj különféle antioxidáns és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a főzet méregtelenítő italként működik, és ennek a csodaitalnak a fogyasztása sok előnnyel járhat. Kombinálhatja mézzel, hogy ízletesebb legyen.

A fahéj különféle antioxidáns és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik (Fotó: iStock)

Hogyan készítsünk fahéjas teát:

Fahéjas tea készítéséhez 1 csésze forró vízre és 1 teáskanál fahéjporra lesz szükség. Keverje össze őket, és hagyja 20-30 percig meredezni. Kortyoljon egy csésze fahéjat, legalább fél órával lefekvés előtt a hatékony eredmény érdekében.

2. Áztatott görögszéna víz

Dr. Ashutosh szerint "A görögszéna magjai nagymértékben elősegítik a fogyást. A methi dana rendszeres fogyasztása hőt termel a szervezetben, és segít kezelni és lefogyni. Remek savkötőként is működik, és segíti az emésztőrendszer erősítését. legalább fél órával vagy egy órával lefekvés előtt kell fogyasztani. " Forraljuk fel a vizet egy edényben, és adjuk hozzá a zúzott görögszéna magokat. Ezeket a magokat mozsár és mozsár segítségével apríthatja. Fedje le és áztassa a magokat legalább három-öt percig. Szűrje le egy csészében egy szokásos tea szűrővel, és használja ki előnyeit.

3. Kamilla tea

A kamilla nemcsak a fogyást serkenti, hanem a puffadást is nagymértékben csökkenti. Kalciummal, káliummal és flavonoidokkal megrakva a kamilla méregtelenítő képessége segít megszabadulni a méreganyagoktól és a felesleges víztől. Egy csésze forró kamilla tea lefekvés előtt segíthet a pihentető alvásban is.

Hogyan készítsünk kamilla teát:

Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben magas hőfokon. Miután a víz megfelelően felforrt, kapcsolja ki a gázt. Adjon hozzá szárított kamilla leveleket a vízhez, és fedje le az edényt fedéllel. Hagyja 1-2 percig ülni. Vigye át a teát egy szűrőn, és öntse a leszűrt teát teáscsészékbe. Adjon hozzá mézet vagy más természetes édesítőszert, például stevia vagy agave, és alaposan keverje össze. Ha szeretné, kihagyhatja az édesítőszer hozzáadását is. Igyon melegen az ágyban, mielőtt pihentető alvást indítana.

4. Uborka-petrezselyemlé

Ez az uborkával és petrezselyemmel készült zöld juice megerősítheti a fogyás útját, és rendszeres fogyasztása esetén gyors eredményeket tud felmutatni. Az uborka magas víztartalommal és rosttartalommal rendelkezik, szinte alig tartalmaz kalóriát. A petrezselyem enyhe vizelethajtó tulajdonságairól, valamint magas ásványi anyag- és vitamintartalmáról ismert. Mindkettő tápanyagba csomagolt élelmiszer, amelyekről szintén ismert, hogy hatékony módon segítik a fogyást.

Hogyan készítsünk uborka-petrezselyemlevet:

A lé elkészítéséhez keverje össze a kockákra vágott uborkát, egy csomó petrezselymet, fél teáskanál reszelt gyömbért és 1 teáskanál citromlevet. Keverjük össze mindet, amíg folyékony nedévé nem válik.

5. Aloe Vera gyümölcslé

Az aloe vera juice lefekvés előtt történő fogyasztása segíthet abban, hogy természetesen extra zsírt bocsásson ki. Az ayurvéda szakértője, Dr. Ashutosh Gautam szerint "az aloe vera számos betegség gyógyítására képes, és teljes táplálékot nyújt a test számára." A DK Kiadó Healing Foods című könyve szerint "Az aloe vera juice hozzájárul a bélflóra egyensúlyához. Hasznos lehet irritábilis bél szindróma esetén, és hashajtó, amelyről ismert, hogy elősegíti a paraziták emésztőrendszerből való kiürítését."

Aloe Vera gyümölcslé készítése:

Kaparja ki késsel az aloe vera levél külső rétegét. Húzza ki az aloe vera levél belsejében található sárga részt, és kanalazza ki a gélt. Keverjen össze két csésze vízzel, és keverje össze őket. Öntsön egy pohárba levet, és élvezze ezt a fogyásbarát italt lefekvés előtt.

A friss aloe vera juice fogyasztása segíthet a fogyásban.

6. Kurkuma tej

Ha azt gondolta, hogy a „haldi wala doodh” csak megfázás, köhögés és sérülések gyógyítására szolgál; lehet, hogy téved. A kurkuma segíthet az anyagcsere fellendítésében és az emésztés megnyugtatásában, ami extra súly leadását eredményezheti. Antioxidáns tulajdonságai kiüríthetik a szervezetünkből a káros méreganyagokat, és emésztésünket zavartalanul működtetik, miközben jót alszunk. A tej viszont kalciummal és fehérjékkel táplálja a testet, amelyek segítenek nyugodtan aludni. Ez megakadályozhatja, hogy másnap túlfogyasszuk magunkat.

Hogyan készítsünk kurkuma tejet:

Forraljon fel tejet fél teáskanál kurkuma porral vagy egy hüvelyk hosszú gomb nyers kurkumával. Igyon lefekvés előtt, amíg még meleg van.

Most, hogy megosztottuk veletek a lefekvés előtti csapások listáját, tegyük őket a napi menetrend részévé, és hatékonyan fogyjunk. Ezek a méregtelenítő italok elősegíthetik a méreganyagok kiürítését a szervezetből. Javított emésztés és jó anyagcsere révén gyorsan fogyhat.

Hozzászólások (Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)

A Deeksha Sarinról A különc gasztronómia és a kemény falooda-szerető, Deeksha szereti a robogást a jó utcai ételeket keresve! Egy csöves forró csésze adrak wali chai fényessé és fényessé teheti a napját!