Fogyás és fogyókúra megerősítései

Pozitív megerősítések a gyors fogyáshoz

Megpróbál fogyni?

Szüksége van néhány biztató szóra a motiváció megőrzéséhez?

Az alábbiakban felsoroljuk a fogyókúra és a fogyás legjobb pozitív állításait, amelyek segítenek abban, hogy motivációt és inspirációt nyújtson a testmozgáshoz, az egészséges étkezési szokások kialakításához, az elkötelezettség és fegyelmezettség megőrzéséhez, az ócska ételek abbahagyásához és magabiztosabbnak érezze magát.

Az egészséges táplálkozási szokások megerősítései

Egészséges és fitt ételekre vágyom.

Csak olyan ételeket eszem, amelyek a testem számára biztosítják a fejlődéséhez szükséges üzemanyagot.

Nagy gondot fordítok arra, hogy vitamintartalmú ételekkel tápláljam testemet.

Tudatosan igyekszem kiválasztani a megfelelő ételeket.

Az általam fogyasztott ételek fokozzák az anyagcserét.

Tisztelem a testemet azzal, hogy jól táplálom.

Már nem a kényelem miatt eszem, hanem az egészség és az életerő érdekében.

Egészséges kapcsolatom van az étellel.

Mindennap jó étkezési döntéseket hozok.

Megerősítések az elkötelezettség megőrzéséről

Fegyelmezett vagyok.

Én irányítom a döntéseimet és a tetteimet.

Teljes mértékben elkötelezett vagyok a plusz súly leadása iránt.

Nem vagyok hajlandó feladni diétás céljaimat, és kitartok a végéig.

Van egy súlycsökkentő tervem, és szándékomban áll betartani azt.

Hatalmam van arra, hogy a mindennapi döntéseimmel megváltoztassam az életemet.

Megerősítések, hogy ne fogyasszon gyorsételeket

Rájövök, hogy a gyorsétel függőség, és már nem vágyom rá.

A kaja nem az ellenségem. Én irányítom a választásaimat.

Éjjel abbahagyom a nassolást.

Szeretnék egészséges ételeket, például sovány fehérjét és egészséges zsírokat.

Már nem vágyom a gyorsételekre.

Én irányítom a vágyaimat. Csak akkor eszem, ha éhes vagyok.

Gondolj vékony megerősítésekre

Vékony ember vagyok.

Gyönyörű hangnemű testem van.

Karcsú és karcsú vagyok.

A pocakom lapos és tónusú.

Minden nap vékonyodik a testem.

Megerősítések a magabiztosság érdekében

Gyönyörű ember vagyok.

Tudom az értékemet.

Fitt és vonzó vagyok.

Én irányítom az életemet, és ez több bizalmat ad nekem.

Amikor a tükörbe nézek, haladást látok.

A súlyom nem határoz meg engem.

Az emberek bókolnak az új megjelenésem miatt.

Hálás vagyok erős csontjaimért és jó egészségemért.

Az önfegyelem megerősítései

Én irányítom a gondolataimat.

Én irányítom a választásaimat.

Elhatároztam, hogy elérem a célsúlyomat.

Szeretek tornázni, és várom az izzadást.

100% -ban elkötelezett vagyok az egészséges életmód megteremtése mellett.

Soha nem hiányzik egy edzés.

Nagy örömömre szolgál, hogy rendszeresen járok edzőterembe.

Olyan célokat tűztem ki, amelyek elérése reális.

Gyakorolja a motivációs megerősítéseket

Várom, hogy elmegyek edzőterembe.

Izgatott vagyok, hogy izzadjak és elégessek néhány kalóriát.

A testem tele van energiával és készen áll a testmozgásra.

Fitt és hangnemű testem van.

Készen állok arra, hogy új határokig lépjek.

100% -ot adok az edzés során.

Kész vagyok feneket rúgni!

Megerősítések arra, hogy jól érezzék magukat

Jó ember vagyok.

Megérdemlem a karcsú és egészséges testet.

Gyönyörű lélek vagyok, sok mindent kínálok a világnak.

Elkötelezett vagyok azért, hogy a legjobb verzióm legyek.

Vékony vagyok és fitt.

Magabiztos vagyok és kényelmes vagyok azzal, aki vagyok.

Nagyon büszke vagyok minden kemény munkámra.

A testem egy szent templom.

Többet akar?

Idézetek a fogyókúrához és a fogyáshoz

A test megváltoztatásához először meg kell változtatnia a véleményét.

A siker az, ami azután következik, hogy abbahagyja a kifogásokat. - Luis Galarza

A fogyás nehéz. A túlsúly nehéz. Válassza ki a kemény.

Az eredmények idővel, nem egyik napról a másikra történnek. Dolgozz keményen, maradj következetes és légy türelmes.

A jó megjelenés másodlagos. Az egészséges kapcsolat a testtel legyen az elsődleges.

Kérdezd meg magadtól: mi az, hogy ha mindent a lelkemig elhinnék, az mindent megváltoztatna? - Kamal Ravikant

A nélkülözhetetlen első lépés a kívánt dolgok életbe juttatásához ez: Döntse el, mit akar. - Ben Stein

Légy türelmes önmagaddal, ahogy fejlődsz. A kicsi, egészséges döntések hosszú távon nagy változást jelentenek! - Smidts St Louis-ban

Azoknak, akik úgy gondolják, hogy nincs idejük az egészséges táplálkozásra, előbb-utóbb időt kell találniuk a betegségre.

Először szeresd magad, és minden más sorba esik. Tényleg szeretned kell magad, hogy bármit megcsinálj ezen a világon. - Lucille Ball

Nincs több kifogás, nincs többé pazarolni az értékes időt, mert most jó idő, mint bármikor, el kell kezdeni a legfontosabbat.

Sokkal fontosabb, hogy mit gondolsz magadról, mint amit az emberek gondolnak rólad.

A kihívások és az akadályok az élet részét képezik. Erősebbé tesznek minket és karaktert építenek. Ha az élet könnyű lenne, unalmas lenne, és soha nem növekednél.

A legnehezebb idők gyakran életed legnagyobb pillanataihoz vezetnek. Folytasd. A kemény helyzetek végül erős embereket építenek. - Roy T. Bennett

Te vagy az, aki birtokolja lényed kulcsait. Az útlevelet a saját boldogságához viszi. - Diane von Furstenberg

A fegyelem az a dolog, ami arra késztet, hogy tedd azt, amit esetleg nem akarsz, de mégis megteszed, mert ezt kell tenned annak érdekében, hogy megszerezd, amire vágysz vagy amire vágysz. - Kyle Vidrine

Ne feledje, hogy a ruhája nem illik, a teste lassúnak érzi magát, a bőre nem izzik, nincs energiája, gyönyörűnek akarja magát érezni, megbánja, amit evett, azt kívánja, bárcsak kidolgozott volna, változtatni akartál, mielőtt újabb egészségtelen döntést hoznál.

Ne várja meg, amíg minden rendben van. Soha nem lesz tökéletes. Mindig lesznek kihívások, akadályok és kevésbé tökéletes körülmények. És akkor mi van. Kezd el most. Minden egyes lépéseddel egyre erősebb, egyre ügyesebb, egyre magabiztosabb és egyre sikeresebb leszel. - Mark Victor Hansen

A nő erejét nem azzal a hatással mérik, amelyet az élet minden nehézsége rá gyakorolt; de a nő erejét annak mértékével mérik, hogy nem volt hajlandó megengedni, hogy ezek a nehézségek diktálják őt és azt, hogy ki lesz belőle. - C. JoyBell C.

Nem számít, mit élsz át, az alagút végén van egy fény, és úgy tűnik, nehéz eljutni hozzá, de meg tudod csinálni, és csak tovább dolgozol, és megtalálod a dolgok pozitív oldalát. - Demi Lovato

Tippek a fogyókúrához és a fogyáshoz

Itt van négy egyszerű tipp, amelyek segítségével lefogyhat:

1. Hozzon létre egy egészséges életmódot

Ne csak diétázzon. A diéta azt jelenti, hogy egy kis ideig változtat, majd visszatér a rutinjához, amely elsősorban túlsúlyossá tette.

Vállalja el, hogy megváltoztatja az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódját. Az irónia az, hogy ha egészséges életmódot folytat, akkor azt tapasztalja, hogy azokon a napokon, amikor pancsol, nem fogja magát annyira bűnösnek vagy egészségtelennek érezni, mert elméjét és testét zsírégető géppé képezte.

Tehát ne fogyókúrázzon, inkább egészséges életmódot teremtsen.

Kipróbálhatja a Get Waisted fűzőket is, hogy hűvös módon nézzenek ki karcsúak és zsírégetők.

2. Próbálja ki az időszakos böjtöt

A szakaszos böjt az, amikor minden nap rövidebb az étkezési idő. Például csak 12 és 18 óra között eszel, és az ablak alatt három egészséges ételt fogyaszt.

Amikor éjjel aludni megy, teste zsírégető géppé alakul. Azzal, hogy reggel nem eszik első dolgot, továbbra is zsíréget. Továbbá, ha az első étkezés magas zsírtartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú étel, például tojás és avokádó, akkor továbbra is több zsírt éget el.

3. Dobja ki a kísértéseket

Ha valamilyen egészségtelen étel van a házában, dobja ki az egészet. Ne hagyjon otthonában semmit, ami kísértéshez vezethet.

Ha vannak olyan barátai, akik nem értik vagy támogatják az utazást, szüneteltesse velük a kapcsolatát. Kérjük, mondja el nekik, hogy amikor elérkezik az ideje, újra kapcsolatba lép.

Nem vagy elég erős (még) ahhoz, hogy ne engedj a csábításoknak, ezért egyelőre el kell távolítanod mindet. Ha elég erős vagy, akkor visszatérhetsz hozzá.

4. Nézd meg az átalakulási történeteket

Nagyon inspiráló látni, hogy a helyzetedben mások hogyan élik át (vagy fognak) élni. Az elméd meg fogja teremteni azt a kapcsolatot, hogy „Ha meg tudják csinálni, akkor én is”.

Látni más embereket, akik még nehezebbek lehetnek nálad, szintén motivál, mert akkor az elméd azt gondolja: "Nincs mentség, ha meg tudják csinálni, akkor én is tudok, mert nehezebbek nálam".