Fogyni: Fokozza az izzadságot és csökkentse a légkondicionálást

Fokozza a hőt és izzadjon az egészség érdekében

Hallom, hogy néhányan kissé megnőttek ... (grrrr). Kikapcsolja a légkondicionálót? Semmiképpen. De olvass tovább, nem azt mondom, hogy kapcsolja ki véglegesen a légkondicionálót, vagy ne kapcsolja be rendkívül forró napokon. Olvassa el itt, hogy hűvös maradjon a nyári időszakban.

Arra kérem Önt, hogy fontolja meg, hogyan kapcsolódik a légkondicionálója az egészségéhez.

A „régi időkben” nem volt légkondicionálásunk

Ki emlékszik arra, hogy egy rajongó előtt ülve próbált hűvös maradni egy magas pohár igazi limonádéval egy igazán forró napon? Vagy kint szaladgálni egy késő nyári éjszakáig kánikula idején? Ül egy tóban lehűlni?

Vagy csak arra emlékezünk, hogy a verejték ömlött az arcunkra, mert nagyon forrók voltunk.

Én igen. És hiányzik.

Úgy tűnik, még a „régi időkben” melegebb volt az élet, de mégis túléltük. Tudtuk, hogy nyáron a forró idő azt jelenti, hogy alkalmazkodnunk kell. A testünk is megtette.

És most, légkondicionálással a testünk egész évben ugyanazon „időjárással” szokott. Ez nem tűnik természetesnek (vagy egészségesnek). Úgy tűnik, hogy a kutatás (lásd alább) alátámasztja elméletemet.

Nyáron New Jersey-be látogat és légkondicionáló sokkot él át

Nyáron Amerikában minden légkondicionált. Minden (hopp-a tengerpart kivételével)! Két hónapos nyári utunk során mindig sokk következik. Szeretjük, kivéve a nehéz pulóvereket, amelyeket a légkondicionáló sokk érdekében az autó csomagtartójában kell cipelnünk. (Rettegünk attól, hogy ezeknek az éttermeknek milyen hidegei lesznek, miközben eszünk. Gyakran étkezünk a szabadban. Kéri, hogy a várakozó személyzet kapcsolja be a hőt. Remegünk).

Csak nem vagyunk hozzászokva. Testünket sem. És nem akarom megszokni.

Nem látom, hogy mások reszketnének és pulóvert viselnének. Ennek az az oka, hogy az emberek (amerikaiak?) Valóban megszokják, légkondicionálásban élnek. A világ legtöbb helyén túl drága használni a légkondicionálót, kivéve néhány helyet, például a KCS Fűtés és Levegőt, ahol kedvezményes áron kapja meg.

Miért érdemes újragondolni a (valóban) hideg klímaberendezést

Testünk a hőhöz igazodva testünk hőmérsékletének szabályozásával igyekszik hűvös maradni meleg időben. A forró időjárás különböző fiziológiai változásai közül testünk lelassítja az éhségérzetünket. Könnyebben eszünk, hidegebb ételeket eszünk, és kevesebbet eszünk. Több vizet iszunk, mert hidratáltnak kell maradnunk. Az izzadás természetes folyamat, és több víz fogyasztása elősegíti a méreganyagok kiürítését a testünkben.

A kutatások összefüggést mutattak az elhízás és a légkondicionálás között

Az International Journal of Obesity publikált kutatások szerint a légkondicionálás a tíz elhízást okozó tényező egyike.

Összefüggések lehetnek a légkondicionálás túlzott használata és a megnövekedett testtömeg között. Az első ötlet az, hogy forró időben a testednek arra kell törekednie, hogy hűvös maradjon és szabályozza a test hőmérsékletét. Ezzel több kalóriát éget el, mint klímaberendezésben ülve. Másodszor, a forró idő csökkenti az étvágyat, ezért általában nyáron, ha nem lennénk a légkondicionáló körül, kevesebb kalóriát fogyasztanánk és kevésbé nehéz ételeket fogyasztanánk.

Ha mégis légkondicionálásra van szüksége, kapcsolja be

Amint azt a cikk elején említettem, nem azt mondom, hogy teljesen kapcsoljam ki a légkondicionálást. Azt sem mondom, hogy a légkondicionálásnak nincs fontos helye ebben a világban. Valójában azok számára, akik allergiában vagy asztmában szenvednek, életmentő lehet a légkondicionálás. Hőhullám idején a hűvös klímaberendezés előnyeit élvezheti azok, akiknek nagyobb a veszélye a kiszáradásra, például csecsemők vagy idősek .

Valójában egy kánikula idején a kiszolgáltatott helyzetben lévő csoportok, például az idősebb felnőttek számára különleges segítségre és társaságra lesz szükségük, ezért javasoljuk, hogy kérjen segítséget a Check Out ellenőrzéséhez, a légkondicionálás életmentő lehet.

Itt vannak a légkondicionálással kapcsolatos gondolataim.

Tartsa a légkondicionálást csak rendkívül forró napokon
Gondoljon a környezetre, hogy magasabb hőmérsékletet tartson, vagy teljesen kapcsolja ki a légkondicionálást
Próbáljon minél többet élni légkondicionálás nélkül
Ne feledje, hogy a verejték normális és egészséges
Forró napokon hallgassa testét: kevesebbet eszik, igyon több vizet, fogyasszon könnyebb és hidegebb ételeket

Mi a véleményed? Van mesélnivalód? Szívesen hallanék róla. Ha tetszik, amit látsz, miért nem osztod meg ezt a cikket és iratkozz fel az alábbi hírlevélre? A feliratkozással új cikkeket kap közvetlenül a postaládájába, és ingyenes e-jelentést kap a francia jó egészségre vonatkozó tippekről.