A Mamma Mia napja! Diéta a Comói-tóban

A Mamma Mia kifejezés azonnal eszébe juttatja Olaszországot, azt az országot, ahol jó ételt eszel, ízletes bort iszol, egészséges és formában maradsz.

A Mamma Mia! Diéta nem csak étkezési terv - teljes életmód útmutató amely magában foglal egy étkezési terv, fizikai aktivitás és életmódbeli szokások. A klasszikus továbbfejlesztett változata alapján mediterrán diéta, a Mamma Mia! Az étrend az egészséges életmód választásának korszerűsített változatait kínálja, amelyek rövid távon könnyen alkalmazhatók, de hosszú távon biztosítják az egészségi állapotot. Különleges erőfeszítések nélkül a testsúly és az alak gondoskodni fog önmagáról anélkül, hogy elhagyná az ízlést.

olasz étel van szezonális, buzgó és egyszerű (pillanatok alatt elkészíthet egy finom receptet, amely csak néhány hozzávalót tartalmaz - tészta, Amore e Fantasia e il gioco è fatto - Tészta, szerelem és kreativitás, és jól megy!
A jó táplálkozás az intelligens vásárlással kezdődik. Az élelmiszer-vásárlásra fordított időt soha nem pazaroljuk el.

Az itt bemutatott videó csak egy rövid klip a Mamma Mia néhány egészséges szokásáról! Diéta: vásárlás a piacon és tésztafogyasztás egy finom pohár vörösbor mellett. Comóban forgatta a Orosz TV - NTV Oroszország és része egy olyan programnak, amelynek célja az emberek egészséges életmódra való oktatása az olasz étrend szerint. A Comói-tó, otthonom, a római idők óta mindig népszerű visszavonulást jelentett az arisztokraták és a gazdagok számára, és számos művészeti és kulturális gyöngyszemeket kínál. Híres embereknek van vagy volt otthonuk a Comói-tó partján, mivel azt széles körben Európa egyik legszebb tavaként tartják számon. Ezért szeretik a külföldiek!

VÁSÁRLÁS A PIACON

Megtanulhatjuk, hogyan kell örömmel vásárolni, időt szánva önmagunkra és családunkra. Ez az idő nem pazarolható, de befektetés a jobb életmódba. Nagyon gyakran hallom: „Paola annyira megáldott vagy, hogy van időd bevásárolni, főzni, és még mindig edzeni az edzőteremben”. Igen, szerencsém van, de az életben vannak prioritások, és az egészségnek mindannyiunk számára az első számú prioritásnak kell lennie.
Jó egészség nélkül semmilyen területen nem teljesítünk a lehetőségeinkhez mérten. Csak választás és tervezés kérdése. Hogyan kell megtanulni intelligensen vásárolni? Ez nem nehéz. Van néhány szabály, amelyet elfogadni kell, mint az életben (lásd az enyémet a Mamma mia! Diéta 115. oldal).

Nincs semmi, amit jobban szeretek, mint vásárolni a farmerek piacán, saját olasz szülővárosomban, Comóban. Hol máshol vehetek fel friss, szezonális gyümölcsöt és zöldséget, helyi sajtokat és biohúst a régiómból?

Szeretek kora reggel oda járni, amikor a gazdák bemutatják az összes terméküket, beszélgetnek velük és megkóstolják az újonnan érkezőket. Ez lehetővé teszi számomra, hogy kapcsolatot alakítsak ki azokkal az emberekkel, akiktől vásárolok.
Ezenkívül a helyi piacok elősegítik a nulla kilométeres élelmiszer-mozgást, amely a helyi régióból származó olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyeket nem külföldről importáltak, és órákig (vagy néha napokig) nem utazott teherautóval vagy hajóval.

Ez azt jelenti, hogy a fogyasztók frissebb ételeket kapnak, így nem volt lehetőségük fontos tápanyagok elvesztésére, amely folyamat a betakarítás pillanatától indul. Támogatja a helyi gazdaságot, elősegíti a fenntarthatóságot és hozzájárul a szén-dioxid-kibocsátás csökkentéséhez is!

Ha ezt egy életen át tartó szokássá teszi, az életkor előrehaladtával az élelmiszer-vásárlás lehetőséget kínál a társasági életre, ez lesz a nap „kirándulása”, és némi fizikai aktivitást is biztosít! - Paola