Egyszerű Kaufmann 2 diétás bevásárló lista

Vegyen be többféle egészséges ételt az étrendbe.

A Kaufmann 1 étrend sokféle egészséget elősegítő ételt tartalmaz, de sok ember számára mégis korlátozó étrendnek érezheti magát. Különösen, ha áttér a szokásos amerikai étrendről, az étkezéshez megszokott ételek nagy része valószínűleg kikerül az étrendből. Sokan úgy érzik, hogy nélkülözik őket, különösen a kezdeti szakaszban.

A helyzetet tovább rontja, hogy egyes fogyókúrázók mindenképpen megtapasztalják az úgynevezett Herxheimer-reakció; mivel a parazita élesztőgombák és gombák elhullanak a testen belül, méreganyagokat bocsátanak ki. Ez oda vezethet influenzaszerű tünetek, rossz közérzet vagy agyi köd. Ez azonban csak átmeneti esemény.

Miután a Herxheimer-reakció tünetei alábbhagyottak, ezeknek az ételeknek a sok eltávolítása, például a szemek, a cukor, a keményítőtartalmú ételek stb., gyakran befolyásolhatják az ember egészségének mélységes változását. Sok fogyókúrázó arról számol be, hogy jobban érzi magát, mint valaha, több energiával, súlycsökkenéssel, a gondolkodás tisztaságával és enyhüléssel az évek óta sújtó tünetek miatt.

Végül, bár a Kaufmann 1 étrendhez való alkalmazkodás nehéz lehet, ha az emberek megtapasztalják az eredményeket, sokkal könnyebbé válik az étrend fenntartása.

Bár sokan dönthetnek úgy, hogy fenntartják a diéta legkorlátozóbb változatát, néhány embernek előnyös lehet a Kaufmann 2 étrendre való áttérés.

A Kaufmann 2 étrendre való áttérésnek bizonyos előnyei lehetnek:

- Az egészséges ételek szélesebb választéka tartalmazzák, például bizonyos egészséges gyümölcsök, bab és édesburgonya.

- A Kaufmann 2 diéta az ételek szélesebb választékát teszi lehetővé, megkönnyítve az utazás közbeni étkezést.

- Bizonyos élvezetes ételeket megengedett mértékkel. A változatosság végül is az élet fűszere!

Célszerű az ételeket lassan visszahelyezni. A Kaufmann 2 diétával kapcsolatos figyelmeztetés az, hogy ha a tünetek bármikor visszatérnek, akkor célszerű visszatérni a szigorúbb Kaufmann 1 diétához.

Az Ön szokásos Kaufmann 1 bevásárló listáján kívül az alábbiakban felsorolunk néhány tételt, amelyek bekerülnének a Kaufmann 2 élelmiszerboltba tett kirándulásába:

Fekete bab
Pinto bab
Vörös bab
Zöldbab
Manuka méz
Juharszirup
Édesburgonya
Yams
Kávé
Zöld tea
Fekete tea
Zabpehely
Tészta
Liszt tortilla
Barna rizs
Csedár sajt
Parmezán sajt
Mozzarella sajt
Vadrizs
Piros alma
Mangó
Ananász
Kiwi
Gránátalma