Fogyás

Van valaki, aki lefogyott, hogy javítja a légzést?

Már egy ideje túlsúlyos vagyok, kb. 6 éve, de az elmúlt pár évben vagy olyan lélegzetvisszafojtva dolgoztam. Nincs más tünet, mivel a háziorvosom utalt a COPD-re, mivel a közelmúltban abbahagytam a dohányzást, és köhögésem és zihálásom támadt, de a vizsgálat során mellkasi fertőzésem van, és a tabletták úgy tűnik, hogy megtisztítják a köhögést és a zihálást.

Fogyókúrázom, abban a reményben, hogy a légszomjat könnyebbé teszi az olyan extra súly elvesztése, amelyet nem könnyű cipelni, különösen a has körül.

Kérem bármilyen segítséget?

Minden bizonnyal. Sok légzőszervi beteget ápoltam (egyszer egy mellkas osztály nővére voltam és egy közösségi légzőcsapatot irányítottam) a súlyvesztés légzésre gyakorolt pozitív hatása óriási. Jól sikerült a próbálkozás, biztos vagyok benne, hogy hamarosan érezni fogja az előnyét - a juts továbbra is egészségesen táplálkozik és gyengéden mozog.

rubylady Korábban túlsúlyos voltam, és azt tapasztaltam, hogy lélegzetvisszafojtást kaptam, amikor még a szelíd dombokon is felmentem, vagy lépcsőn másztam fel. Az asztmámat hibáztattam, és ez részben felelős lehetett. Az elmúlt négy évben azonban több mint három követ vesztettem el, és ez olyan változást hozott. Kilométereket tudok járni dombokon felfelé és lefelé, és most már csak egy kicsit lélegzem, ha sok lépcsőn kell felmennem.

Mint Tea idő mondta az egészséges táplálkozás és a gyengéd testmozgás. Nagyon hiszem, hogy a gyaloglás az egyik legjobb gyakorlat - ha korábban nem sokat sétáltál, kezdd el, hogy napi 5 vagy 10 percet csinálsz, majd fokozatosan növekszel, ahogy egyre jobb vagy.

Az is segít, ha van támogatása a fogyáshoz - ez az egyik dolog, ami nekem is segített. Ha tovább tudok segíteni, kérem, tudassa velem.

rubylady Támogatnám mindazt, amit a Lapwing mond, különösen a támogatás megszerzéséről.

Én is elveszítettem 3 követ az elmúlt 2 évben, és nem hiszem, hogy képes lennék rá egy fogyókúrás/egészséges táplálkozás és testmozgás csoport támogatása nélkül.

Azáltal, hogy csatlakoztam egy helyi csoporthoz, nagyszerű, nem ítélkező nők csoportjával találkoztam ugyanabban a hajóban, akik segítettek motiválni és a pályán tartani, amikor a dolgok nehezek lettek. Szintén 100% -ban fitt vagyok, nem kapok légszomjat erőlködve, mérföldeket tudok járni, és sokkal kevesebb ízületi fájdalmam van az osteoarthritis miatt. Ja és merem megemlíteni a stressz inkontinenciát, amely gyakorlatilag eltűnt.

Nézzen körül egy csoport a környéken vagy egy online karcsúsító csoport.

Sok szerencsét

DH 2 követ elveszített és horkolása teljesen leállt. Éjjel ébren fekszem, és megpróbálom hallani, hogy még mindig lélegzik-e, ahol olyan volt, mint korábban, mint egy asztmás varacskos disznóval. A ház körüli dolgok során kevésbé kap levegőt.

Ugyanakkor elkezdett több testmozgást folytatni, háziorvosától kapott egy „gyakorlat a beutalón” formát, amely három hónapos ingyenes tagságot adott a helyi szabadidőközpontunkba, és a rendszeres testmozgás is segített.

Rubin Én is lefogytam, mióta visszavonultam, és több időm volt a testmozgásra, és egészségesebb étkezés is volt.
Csak egy kőnél fogva vesztettem el, de nagy különbség volt abban, hogy hogyan érzem magam általában, és a legtöbb térdben és jobb csípőben lévő ízületi fájdalom elmúlt.

Gondoljon csak bele - ha még egy plusz 10 kg-ot is cipel, mint én voltam, ez olyan, mintha egy nagy zacskó krumplival lenne a kezében mindenhol, bárhová is megy, mindig.
Nem csoda, hogy a túlsúly miatt az emberek lélegzetet vesznek és ízületeik fájdalmasak.

Menj hozzá - új életet kapsz.