Hogyan lehet enyhíteni az osteoarthritis fájdalmat

fájdalmat

Mi az osteoarthritis?

Az osteoarthritis (OA) a leggyakoribb ízületi gyulladás. Közel 27 millió amerikait érint. Ezt a degeneratív ízületi betegséget a porc - a szövet, amely a csontok végét párnázza - lebomlása jellemzi. A porc lehetővé teszi az ízületek zavartalan mozgását. Az OA általában a következő területeket érinti:

  • csípő
  • kezét
  • térd
  • derék
  • nyak

Olvassa el, hogyan lehet enyhíteni az OA fájdalmat kezelésekkel és életmódbeli változtatásokkal.

A súlycsökkenés az osteoarthritis okozta fájdalom enyhítésének fő tényezője. A Penn Állami Orvostudományi Főiskola tanulmánya szerint azok az emberek, akik bariátriai műtét révén lefogytak, de más OA-kezelést nem kaptak, az életminőségben javultak. Javult a képességük a napi feladatok ellátására és a sportban való részvételre.

Az étrend megváltoztatása és a testmozgás kétféle módon növelheti a fogyást és enyhítheti az osteoarthritis fájdalmát.

Az OA fájdalom megnehezítheti az edzést. De a tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás erősíti az ízület körüli izmokat és szöveteket. Ez jelentősen csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat. "A testmozgás nagy része annak az életmódváltásnak, amely az OA kezeléséhez szükséges" - mondja Nels Carlson, MD, az Oregoni Egészségügyi és Tudományegyetem ortopédiai és rehabilitációs tanszékének adjunktusa. "Ez a fogyás kulcsa."

Az olyan gyakorlatok, mint a vízi sportok, a kerékpározás és a gyaloglás, erősíthetik az energiát és kalóriát égethetnek el.

A jegesedés segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást, különösen edzés után. Az újrafelhasználható hideg csomagok kényelmesek. De nem szabad őket egyidejűleg 20 percnél hosszabb ideig közvetlenül a bőrre vinni. Egy kis fűtőbetét vagy néhány perc egy pezsgőfürdőben edzés előtt fellazíthatja a merev ízületeket és megkönnyítheti a mozgást.

"A hideg-hideg terápia nem fogja megoldani az alapvető problémákat, de ez egy jó módszer a tünetek kezelésére" - mondja Carlson.

Az acetaminofen (tilenol) jó fájdalomcsillapító az OA számára, de nem foglalkozik a gyulladással. Az ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve) csökkenti a gyulladást és enyhíti a fájdalmat. De ezek túlzott használata máj- vagy veseproblémákat okozhat.

Ha a vény nélkül kapható gyógyszerek nem hatékonyak, az orvos előírhat olyan fájdalomcsillapítót, mint például a tramadol (Ultram), amelyet rövid időre kell bevenni. "Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend-kiegészítők, mint például a glükózamin és a kondroitin-szulfát, szintén hatékonyak a sérült porcok helyreállításában" - mondja Carlson.