A BALi étkezési terv: Mi a különbség benne?

Készen állsz arra, hogy megpróbálj egy utat BALiba? Nem, nem az indonéz sziget, hanem a BALi diéta, amely egy étkezési terv, amelyet a texasi orvos, Dr. Roby Mitchell, MD fejlesztett ki.

A BALi az alapvető antioxidáns/gombaellenes alacsony inzulin étrendet jelenti, amelynek négy alapvető célja van; mégpedig:

Tegye vérét lúgosabbá, mint savasabbá; vagyis az alacsonyabb pH-szint, ami viszont megakadályozza egyes betegségek kialakulását,
Kezelje a candida szintjét a szervezetben az élesztő és a cukor bevitelének minimalizálásával, amelyek kulcsfontosságú tényezők a gyulladás kiváltásában,
Segítsen szabályozni az inzulinszintet, amely szerepet játszik a súlygyarapodásban, valamint a cukorbetegség és más anyagcsere-állapotok szabályozásában, és
Növelje antioxidáns bevitelét a sejtek és a DNS szabad gyökök károsodásának maximalizálása érdekében, amelyek az öregedés, valamint számos krónikus állapot alapját képezik.

A BALi étkezési terv egészségügyi előnyei

Dr. Mitchell (aki Dr. Fitt néven is ismert a drfitt.com-on) szerint ez a táplálkozási megközelítés segíthet az egyéneknek olyan krónikus állapotok leküzdésében, mint az Alzheimer-kór, a cukorbetegség, a szívbetegségek, az oszteoporózis, az asztma és még sok más, ha ragaszkodó ételeket fogyasztanak. a terv négy alapelvéhez.

Alapvetően azok, akik a BALi diétát követik, kerülik az élesztőt, a búzát, a finomított szemeket, a jódozott sót, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket, a rendszeres tejtermékeket, a transzzsírokat, valamint a konzervált vagy feldolgozott ételeket.

Ehelyett a hangsúly a friss vagy fagyasztott zöldségekre, a bio, hámozatlan gyümölcsökre, a szabadon tartott baromfira, a hormonmentes húsokra, a diófélékre, a babra, a magvakra, a kevés higanyt tartalmazó tenger gyümölcseire, a gabonafélékre, a növényi tejre és a nyers kecskesajtra vagy joghurtra . Ezek az ételek segítenek helyreállítani a test egyensúlyát és elősegítik öngyógyító képességét.

Ez a megközelítés távol áll a standard amerikai étrendtől (SAD), amelyet feldolgozott, magas sótartalmú, magas zsírtartalmú, magas koleszterinszintű és magas cukortartalmú ételek jellemeznek. A BALi életmódra való áttérés valószínűleg fogyást okoz, annak ellenére, hogy ez nem a terv célja. A BALi étkezés a krónikus betegségben szenvedőknél is segíthet a tünetek kezelésében.

Mi van a BALi Diet menüben

A BALi diétás ételek listáján az elfogadható elemek száma meglehetősen nagy, bár sok ember számára jelentős étrendi kiigazításokat jelenthet.

A BALi diétás receptek és ételek például tartalmazhatnak növényi tejjel tálalt zabpelyhet, friss organikus bogyós gyümölcsöket és egyéb gyümölcsöket, nyers kecske joghurtot és nyers diót, vagy csírázott kenyeret nyers dió vajjal.

Az ebéd úgy nézhet ki, mint egy szabadon tartott csirkemell, amelyet csírázott gabonakenyérrel és friss zöld salátával szolgálnak fel, míg a vacsora szerves lencselevest, sült friss zöldségeket és vadon kifogott lazacot tartalmazhat rozmaringgal. A nap folyamán elfogyasztható harapnivalók közé tartozhat friss gyümölcs, nyers sózatlan dió és mag, valamint nyers zöldség.

A BALi étkezési terv a gyógynövények és fűszerek használatát is ösztönzi az étkezési élmény fokozása érdekében. Feltétlenül használjon cayenne-t, fahéjat, fokhagymát, rozmaringot, kurkuma és más lehetőségeket. A BALi diéta könnyen lehet vegetáriánus vagy vegán.

Az Ön számára megfelelő-e a BALi étkezési terv?

Mint minden étkezési tervnél, vannak előnyei és hátrányai. Természetesen a BALi-megközelítésnek számos pozitív tulajdonsága van, többek között a friss gyümölcsökre és zöldségekre helyezett hangsúly, valamint a feldolgozott élelmiszerek, a só, a cukrok és a transz-zsírok kerülése. A pozitívumokat már bemutattuk, ezért vegyük fontolóra a BALi étkezési terv néhány lehetséges bukását.

Az egyik az a bizonytalanság, hogy az étrend megváltoztatása mekkora hatással van a pH-szintre. Elhanyagolhatónak tűnik, így ez a cél nem biztos, hogy reális a diéta sok követője számára. Ez azonban jó irányba tett lépés, így a BALi diéta egyéb céljaival kombinálva jelentősen hozzájárulhat.

Bizonyos aggodalom merül fel a nyers tejtermékek bevitelének ösztönzésével kapcsolatban is, különösen gyermekek, idősek, terhes nők és krónikus betegségben szenvedők számára. Más kérdés, hogy a BALi étrend teljes koncepcióját nem vizsgálták, így az étkezési program követésének pontos előnyei és hátrányai nem egyértelműek.

A BALi étkezési pán egy étrendi megközelítés, amelynek részét kell képeznie a döntési folyamatnak, amikor mérlegeli, hogyan lehetne javítani az étrendjét. Mérlegelnünk kell az előnyöket és hátrányokat, valamint a személyes életmódbeli igényeket, vágyakat és realitásokat, mielőtt eldöntenénk, hogy a BALi étrend a helyes választás.