Lopja el Taylor Rooks sportújságíró öngondoskodási rutinját

Taylor Rooks sportújságíró/műsorszolgáltató és élő bizonyíték arra, hogy a nők határozottan az úgynevezett „férfi világába” tartoznak. A Bleacher Report’s műsorvezetőjeként Vidd oda Taylor Rooks-szal , a média profi napjait sportolók és hírességek széles körének interjúival tölti, innovatív formátumban, amely magában foglalja a tehetségekkel való beszélgetést otthonukban, kedvenc sportarénájukban vagy a környező kávézókban. "Saját műsorom van, és ez sok utazás, sok előkészítő munka, sok kutatás, sok csapatmunka és együttműködés" - mondja Rooks. A koncertet „hihetetlenül szórakoztatónak” nevezi, de megjegyzi, hogy rengeteg energiát is igényel. "A munkám az életem fajtája" - viccelődik. Mivel karrierje annyira magával ragadó, a 26 éves fiatalember megtanult időt szakítani magára, hogy újracsoportosuljon és feltöltődjön.

Parade utolérte Rookst, hogy hallhasson öngondoskodási rutinjáról, amely a terápiától kezdve a lélekételig és a televízióig mindent tartalmaz!

Kibeszélni

Nagy híve vagyok a terápiának. Azt gondolom, hogy amikor az emberek terápiát hallanak, azt gondolják, hogy ez azt jelenti, hogy valami nincs rendben veled. És ez nem a terápia. Tapasztalataim szerint a terápia szó szerint csak valakivel való beszélgetést jelent a napodról, a történtekről és az átélt dolgokról. Csak valaki hallgat. Nem hiszem, hogy emberként annyira értékeljük a hallgatást, amennyit kellene. És nem értékeljük a puszta beszélgetésből fakadó pozitívumokat. Néha csak olyan dolgokról van szó, amelyeket el akarsz mondani és átdolgozni, és olyan vagy, mint: "Nos, kinek állítom ezt le?" Sokszor a terápiás foglalkozás sem az, hogy én hallgatom a terapeutát; én beszélek vele és a végén visszajelzést adok neki.

Próbálok hetente járni, de néha utazás miatt heteket kell kihagynom. Valójában úgy voltam vele, hogy „a terápiát ki akarom próbálni” körülbelül másfél évvel ezelőtt. És abban a pillanatban kapcsolatban voltam, és valamit megvitattunk az akkor átélt nehézségek miatt. Tetszett a terápia tapasztalata, ezért folytatom a terápiát, bár már nem vagyunk kapcsolatban, mert most ez csak nagyon fontos része a rutinomnak.

Egészséges most tipp

Néhány komoly lélek étel

Nagy híve vagyok egy jó étkezésnek. Délvidéki vagyok, ezért nagyon fontos számomra, hogy mindig találjak jó szénhidráttartalmú ételeket, amelyeket bármikor el tudok enni. Hiszek abban, hogy elkényeztetem a jó ételeket. Szerintem sok boldogság származik a jó étkezésből, és nem csak az a tény, hogy eszel, hanem az is, hogy kivel eszel. Úgy gondolom, hogy a vacsora és az ebéd, valamint ezek a beállítások nagyon jók az együttlétre, a barátaival való együttlétre, az étel megosztására és a kikapcsolódásra. Sok békét találok ebben.

Bármit, ami csirke vagy sült, imádom. Fel fogok utazni Harlembe ebbe a Melba's nevű étterembe, és nagyon jó lélekeledelük van. A lélek étel számomra jó étel. Bármit, ami szívós és zamatos, imádom. Néhány másik kedvenc éttermem New Yorkban: nagy rajongója vagyok Philippe-nek. Nagyon nagy rajongója vagyok a Shinsennek; ez egy sushi folt. Nagyon szeretem az összes ételt. Nem vagyok válogatós és nem vagyok vékonyfaló. Ha valami jól néz ki az étlapon, megengedem magam. Még ha tudom is, hogy nem fogom megenni az egészet, csak azért próbálom, hogy kipróbáljam. Túlrendelem, majd hazaviszem, és ugyanolyan izgatott leszek később, amikor megeszem a maradékot. Nekem egy jó étel teli. Hiszem, hogy sok örömet okoz az étel, és ezért nem vagyok feltétlenül diétázó. Soha nem akarom korlátozni magam az ételek okozta örömtől. Próbálok esetleg adagolni, de soha nem mondanám, hogy "nem fogom megenni."

Nagy vagyok a tévében. Éjjel ülök, és vagy megnézem egy olyan sorozatot, amelyet szeretek, vagy találok egy új sorozatot, amelyet kipróbálhatok. A tévében nincs igazán semmi, amit még egyszer sem próbáltam volna ki. Valószínűleg megnéztem minden Netflix eredeti sorozatot. Szeretek mesélni. Az öngondoskodás sokszor a béke megtalálása a dolgokban és a dolgok megnyugtatása. Tehát nézni fogok televíziós műsorokat, és megtalálom a közös hangot a szereplőkben és számomra ez a kényelem.

Valami, amit minden nap csinálok a munkahelyemen, az, hogy meghallgatom az emberek történeteit. És nagyon érdekel, hogy az írók miként készítik a televíziós műsorokat, és miért akarják, hogy tudjunk erről erről a karakterről. És miután megnéztem a műsort aznap később, vagy azon a héten később, többet akarok tudni az író háttértörténetéről és arról, hogy miért döntöttek így. És a tévé is egy kicsit meghitt élmény. Olyan dolog, amit egyedül csinál otthon. Sokszor nézed ezeket a karaktereket, ha nem is hetente, de naponta, mert naponta nézed őket, mert drámai módon hangzik el a műsor, de ezért érdekel minket, ha a show egyik szereplője meghal, ha egy szereplő egy show vitában van, mert valamilyen szinten azonosultunk velük. És képes megtalálni azokat az embereket, akik ugyanazokon a dolgokon mennek keresztül, mint te, vagy ugyanazokat a dolgokat tapasztalták az életben, mint te, neked hasonló döntéseket kellett hoznod, kényelem és ez az öngondoskodás egyik formája.

Mindig újra nézem A vezeték . Szerintem fantasztikus történetmesélés és jó karakterfejlődés. Ezek vagyunk mi fantasztikus. Úgy érzem, hogy valamilyen szempontból sokat azonosulok Beth-vel, főleg, ha a kapcsolatáról van szó. Tetszett a műsor Lányok amikor be volt kapcsolva. Ez valóban a barátságról szólt, és megmutatta, hogy a nők nem csak ezt a dolgot látjuk a tévében, és ez nekem most tetszik, hogy ezt az autentikus televíziót látjuk. Nem ezek a lányok voltak soványak és tökéletes életük van; milyen volt az élet valójában. És határozottan azonosultam ezekkel a karakterekkel. És amikor a régi hasonló műsorokról van szó Barátnők, Sok karakterrel és barátnővel azonosulok. Akkor is, amikor hasonló műsorokat nézek Szex és New York, az emberek olyanok, mint „melyik vagy te? Miranda? Carrie? Úgy érzem, hogy határozottan keverékem vagyok belőlük, de mindebből húzok dolgokat.

Séta a városban

Nem vagyok nagy tornaterem. Tudom, hogy az edzőterembe járás nagyon jó az öngondoskodásodnak, és hiszek az elmében, a testben, a szellemben - mindezeknek a dolgoknak együtt kell működniük ahhoz, hogy elérhesd a maximális lehetőségeidet. Tehát mindenképpen szeretném ezt beépíteni. Igazából csak edzőterembe járok és guggolok. De valószínűleg kardión kellene dolgoznom. Azt szeretem csinálni, hogy nagy sétáló vagyok. Sétálok Midtown-ig - a belvárosig élek -, de csak azért, mert én is szeretek kint lenni. Nagyon sok nyugalmat találok kint. Annak ellenére, hogy New York őrült, ennek energiája megnyugtat.

AM Ted Talk

Minden reggel felébredek, és egy Ted beszélgetést nézek. Valójában ez a célom egy nap - szívesen megcsinálnám. De még a tudományról vagy a matematikáról is van szó, amiről semmit sem tudok, mindig tanulok tőlük valamit. És ha csak hallja az embereket arról a dologról, amelyet rajonganak, és bármi is a szakterületük vagy a szakmájuk, hogyan alkalmazható az élet más vonatkozásaira, minden egyes Ted-beszélgetésből legalább egyet megtudhat. És amikor felébredek, és reggel megteszem, ez csak egy nagyon jó helyre tesz, és vágyik a nap megkezdésére, és szívesen megtanulnám a nap folyamán, amit csak tudok. Az egyik kedvencem a sebezhetőség ereje, Brené Brown.

PM naplózása

Éjjel naplózok. Minden nap elmélkedem. Három dolgot írom le, amit hallottam, három dolgot elolvastam, és három dolgot megtanultam. Nagyon jó visszatekinteni arra, amit naplózol, mert ez azt mutatja, hogy az élet folyamatosan fejlődik, és csak azért, mert az egyik nap rossz, soha nem jelenti azt, hogy a következő nap is olyan. És azt gondolom, hogy a naplóírás nagyon jó gyakorlat mindenki számára, csak emlékeztetni arra, hogy a napok változnak, te pedig megváltozol, és lehet, hogy ebben a pillanatban nem úgy tűnik, de az élet gyorsabban halad, mint bármilyen körülményeid vannak.

Parádé a beérkező levelek között

Szerezd meg a legjobb hírességi interjúkat, recepteket és egészségügyi tippeket a postaládádba.