Hogyan kell gyakorolni fájdalom nélkül

Lábfájdalom, térdfájdalom, hátfájás vagy bármilyen más fájdalom akadályozza a testmozgás, a fogyás és a szív gondozását?

Ebben a szemet nyitó interjúban Frank Musumecivel, PT, a Pritikin biomechanikai és mozgásszervi igazgatójával megtudhatja, hogyan kell fájdalom nélkül, vagy legalábbis lényegesen kevesebbel gyakorolni. Érezd jól magad. Élj jól. Ez a videó jó irányba mutat.

A „The Arthritis Show” című televíziós interjúban a sportsérülésekkel foglalkozó és Frank PT Musumeci biomechanikai szakértő a Pritikin, egy nemzetközileg elismert gyógyüdülőhely vendégei számára készült fitneszprogramjait tárgyalja, amely 1975 óta segíti az embereket a fogyásban és a szív egészséges életmódjának elindításában.

Hogyan kell gyakorolni fájdalom nélkül

A Pritikinnél Musumeci úr gyakran lát olyan embereket, akiknek ortopédiai korlátai vannak, amelyek akadályozzák a testmozgás képességét, és ennek következtében fogyásukat és kardiovaszkuláris céljaikat.

A klinikai ortopédiai környezetben szerzett 27 éves tapasztalata miatt nagyon tisztában van azzal, hogy „az ortopédiai kérdések, mint például a rossz térd, gyakran együtt járnak az öregedéssel”.

"De sokféleképpen lehet ezeket a korlátokat kiküszöbölni" - biztatja.

Ebben a videóban megtudhatja:
  • Hogyan lehet megfelelően felmérni az érzett fájdalmat
  • A testmozgás lehetőségei kevésbé terhelik az ízületeket
  • Hogyan gyakorolhat fájdalom nélkül, ha túlsúlyos vagy elhízott
  • Futás 50 éves kor után, és hogyan védje meg a térdét
  • Miért tűnik el időnként a térdfájdalom futás közben (de visszatér, ha abbahagyja)
  • Kereszt-edzés technikák minden korosztály számára
  • Melyik futópad jó az Ön számára (és melyek nem)

„Természetesen a fájdalom nélküli testedzés megtanulása nem csak a fájdalom elvesztését jelenti. Ami a legfontosabb, hogy újra megszerezd az életedet, a képességedet, hogy megcsináld mindazt, amit szeretnél ”- összegzi Musumeci úr.

„Ez a fő célunk itt, a Pritikinnél. Nem csak azt akarjuk, hogy élj. Azt akarjuk, hogy jól élj. ”

kell

Hát- és ízületi fájdalomcsomag

Ha a fájdalom veszélyezteti a testmozgás képességét, akkor ez a hát- és ízületi fájdalomcsomag Önnek szól. Kérjen szakértői figyelmet. Megtanulják, hogyan kell fájdalom nélkül gyakorolni.

Gyakran a legjobb dolog a szívednek és a derékvonaladnak: jó láb, jó térd, jó csípő és jó hát. Más szavakkal, amikor biomechanikailag jó állapotban van, összességében sokkal könnyebb jó formába kerülni. Frank Musumeci biomechanikai szakértő vezetésével a Pritikin hátsó és ízületi fájdalomcsomagjával több ezer, akik azt hitték, hogy a testmozgás napjaik elmúltak, sokkal kevesebb fájdalommal küzdenek, és szeretik.