Szuper gyors és egészséges ebéd - Eggy Muggy
Ha időre kényszerül, de mégis szeretné biztosítani, hogy ebédje tápláló és finom, próbálja ki ezt a szupergyors „Eggy Muggy” -t
Köszönet Melanie Smith-nek, az SB Fitness táplálkozási tanácsadójának ezért az egészséges snack vagy ebéd receptért. Ha többet szeretne megtudni Melanie receptjeiről, kövesse a pénteki gasztronómiai bejegyzéseinket az SB Fitness Facebook-oldalán. Konzultációt is foglalhat itt: Melanie. Csak vegye fel a kapcsolatot.
Táplálkozási szempontok ennek az egészséges snacknek -Bár ez az étel hihetetlenül egyszerűen elkészíthető, tele van tápanyagokkal és különösen vasal. A tojás nagyszerű fehérje- és vasforrás, a zöld zöldségek pedig megkönnyítik a szervezet számára a tojásban lévő vas felszívódását. Mossa le egy pohárral vagy narancslével a vas még jobb felszívódása érdekében.
Melanies egészséges snack receptje…
SZOLGÁLTATÁSOK 1
ÖSSZETEVŐK
- 1/4 csésze baba spenótlevél
- 1 evőkanál fagyasztott borsó, kiolvasztva
- 1 evőkanál brokkoli, késsel aprítva
- 1 teáskanál reszelt cheddar, parmezán vagy feta sajt
- 2 tojás
- tengeri sót és frissen őrölt fekete borsot, a fűszerezéshez
MÓDSZER
- Helyezzen egy zöldségfélét, választott sajtot, sót és borsot egy bögrébe. Repedjen bele a tojásba, és kissé keverje össze az egészet.
- Helyezze a mikrohullámú sütőbe, és főzze magas hőmérsékleten 2 percig.
- F3 (14 NAPOS Zsíraprító program); Tee Major Fitness
- Ingyenes fitneszmegosztó alkalmazások iPhone és Android készülékekhez
- Könnyű vegetáriánus töltött paprika egészséges fitnesz ételek
- A Celsius Fitness italok véleménye biztonságos és hatékony
- Egyél csak napi két ételt, gyors éjszakán át, és fogyasszon el egy erős reggelit, hogy lefogyjon - fitnesz -