Szorbit - 3 zsírcsaj diétás fogyókúrás közösségben

Ez valóban attól függ, hogy a tabletták milyen hatással vannak a fogyásra. A Trident-et rágtam Xylitollal (egy másik cukoralkohollal), és nem tudtam megérteni, miért tértek vissza a vágyaim, és felpuffadok. Aztán elolvastam ezt a könyvet, amely elmagyarázta, hogy a cukoralkoholok csak annyira nem befolyásolják a vércukorszintet, mint a szokásos cukor, és puffadást és egyéb problémákat okozhatnak.

Miért nem hagyja abba néhány napig a szedését, fogyasszon minél jobban, kerülje mindazt, amit tud, hogy gyomorproblémákat okoz Önnek. Ezután vegye újra őket, és nézze meg, hogyan reagál a teste. Mindig ez a legjobb módja annak megállapítására, hogy valami problémát okoz-e.

Hosszú vita folyik itt [lásd a 2. vagy a 3. oldalt] a JerseyGyrl által indított cukoralkoholokról. Olvassa el, és néhány link segítségével olvassa el a cukoralkoholokat.

Nem tenném. a rost előnyei messze meghaladják a szénhidráttartalmat. Ne feledje, hogy a rost segít az összes csúnya szénhidrát gyors kiszorításában a testéből. Azonban, mint mindennél. ellenőrizze a szénhidráttartalmat (ami valószínűleg elhanyagolható) a címkén, és adja hozzá a napi szénhidrát-tartalomhoz. Szerintem ez egy nagyszerű szokás (mindenben ellenőrizni a szénhidrátokat). Tudom, hogy remekül teljesít Atkinsszel. Tartson tovább!

Most láttam a hozzászólását, és egy kérdés pattant a fejembe.

Miért szedsz rost tablettákat? Miért nem kapja meg a rostját a megengedett szénhidrátokból? Ha eliminációs problémái vannak, valószínűleg túl sok fehérjét eszik, vagy nem elegendő vizet.

Miért nem ad hozzá spenótot a salátáihoz? Természetes, és mesterséges édesítőszerekkel nincs probléma.

Csak, hogy tudd, bármelyik nap természetes módon átveszem az ember által készített alkotásokat. Mindennap 3-4 csésze spenótot szoktam adni a salátámhoz.

Próbáld ki, amit szeretsz. de határozottan nem vágnám vissza a salátákat, ha te lennék. 9/10-szer nem ez a bódé hibája. Ne feledje, hogy a bódét legalább 4 hétnek tekintik veszteség nélkül. Ahogy én is olyan vagyok, mint te (az utolsó 20 fontig). a súlycsökkenésem nagyon lassan kúszik/kúszik lefelé.sokkal lassabban, mint amikor több vesztenivalóm volt. és úgy dolgozom, mint egy banchi nő! Ez normális, amit olvastam. úgy tűnik azonban, hogy az indukció sok embernek székrekedést/szabálytalan tálmozgást ad. Úgy gondolom, hogy csak az extra rost hozzáadása segíthet a szabályozásban. Szintén. ha nem megy rendszeresen a 2. helyre. akkor hogyan tudja a test kiűzni az égett zsírt. nem lehet. amikor a jó étrenden/testmozgáson kívül rendszeresen a 2. helyet foglalja el. látni fogja, hogy a skála mozog! Legalábbis ez az én tapasztalatom. Maradj kamionos lánynál!

Oké, itt a 2 centem ideje. A székrekedés abból adódik, hogy nem fogyaszt elegendő rostot. A rost zöldségekből és salátából származik. Személy szerint nem követem Atkins 72-et. A DANDR (Dr. Atkins New Diet Revolution) 2002-es verziója az én Bibliám, és kijelenti, hogy az Indukció napi 20 szénhidrátjának 12-15-nek zöldségből kell származnia az elfogadható ételeken. lista és saláta. Az is nagyon fontos, hogy sok vizet igyunk. legalább nyolc 8 oz. napi pohár. A víz vizet jelent! Ez NEM jelenti a Kristályfényt, a gyógyteát, a kávét, a diétás szódát. Ha még mindig nehézségeket tapasztal. Dr. Atkins a psyllium héját vagy az őrölt lenmagot javasolja. Ezek olyan természetes dolgok, amelyek nem tartalmaznak vegyszereket és cukoralkoholokat

Bármennyire is elbátortalanító, Dr. Atkins szerint az igazi bódé nem veszteség a skálán vagy hüvelykben 4 hétig. Személy szerint nem vágnám ki a salátát. sok sajtot eszel? Csak nehezen tudom átgondolni a fejemet azon a gondolaton, hogy a saláta miatt nem fogyhatsz le

Tudom, hogy az 1972-es verziót követed, de olvastad a Dr. Atkins New Diet Revolution-t? Soha nem olvastam az eredeti verziót, de az új változatban nem mondja, hogy vágjon vissza a salátához. Ha valódi istállóban van, akkor feltételezzük, hogy kövér böjtöt fog végezni, és ez csak néhány napig tart.

A JerseyGyrl helyes. Az indukció során a szénhidrátok legalább 3/4-ét meg kell szereznie az elfogadható zöldséglistán szereplő zöldségektől.

Ugyanakkor állítólag csak 4 uncia sajt és 2 evőkanál erős tejszín van. Mennyit eszik sajtot és tejszínt? Iszál más tejterméket? Használ-e más cukorpótlót vagy diétás terméket, például rudakat és turmixokat? Miért nem tett közzé egy enyhén napi menüt.

Igen. nekem is! Az étvágyam teljesen a WC-ben van! Azt hittem, hogy a testmozgásnak éhezni kellene és növelnie az étvágyat.huh! De hogy válaszoljak a kérdésére, IGEN. Egy hajóban vagyok, mint te. és arra kényszerítem magam, hogy "valamit" egyek reggelire. ami a legkevésbé éhes időm. Kávé/szivar vagyok reggelente. Soha nem találtam időt arra, hogy ennyi ételt fogyasszak naponta. így csak kiegészítem a tejsavófehérjével (0 szénhidrát. Isopure Vanilla-t használok). Banánt/friss epret is belekeverek. jaj! Általában edzés után van nálam, mivel úgy tűnik, hogy szépen feltölti a testemet anélkül, hogy felpuffadna!

Megtanultam (főleg női testépítőktől), hogy amikor az utolsó 20 fontot elveszíti, nehezebb lehet, mintha 100 fontot kellene elveszítenie. Rengeteg fehérjével kell táplálnia a testet. fehérje. fehérje, következő komplex szénhidrátok (szükségesek az energiához, az üzemanyag gyors égéséhez, amikor edz), és az alapvető zsírok. Megkezdem a további kiegészítések vizsgálatát, mivel a szakaszunkban sokan javasolják a glutamánt, a halolaj sapkákat és az aminosavakat. Megpróbálom megtalálni a legjobbakat. de rengeteg nő esküszik rájuk. Azt mondják, ez segít nekünk, a nőknek az utolsó néhány kilót leadni, nem csupán a diétát/a testmozgást. Az edzés során sok vitamint stb. veszítünk az ételből (izzadjunk ki), így az izomnövekedés (ami valóban a cél) elakadt. és ezáltal a fogyás. Értesítek bármit, amit megpróbálok, ha segít vagy sem.

Az Atkins 72 eltér az Atkins későbbi verzióitól. Az Atkins 72 1. szintjén alapvetően 0 szénhidrátot eszel. A szabályok azt is kimondják, hogy "NE egyél, ha nem vagy éhes". Ugyanakkor azt állítja, hogy naponta 2 kis salátát kell enni (egy csésze lazán csomagolva). A zöldségfélék nem kerülnek hozzáadásra, amíg nem lép a 2. szintre.

Ez néhány példa menü az Atkins 72-n:

Minta menü, első szint:
Reggeli: Rántotta fűszeres sonkával, Diet revolution tekercs és vaj, Bouillon, kávé vagy tea
Ebéd: Hidegen vágott szendvics a Diet revolution tekercsben majonézzel vagy mustárral, 1 csésze saláta (lazán csomagolva), olaj és ecet, vagy öntet a receptlistából, málna zselatin, diétás szóda, kávé vagy tea
Vacsora: Csirkeleves Matzoh golyókkal, kedvenc steak darabja, Caesar saláta Caesar salátával, zselatin, diétás szóda, kávé vagy tea
Snack: baken-ets, töltött zeller, diétás szóda.

Minta menü, 2. szint:
Reggeli: Lox és töltött hagymás omlett, kömény Diet Revolution tekercs sajtkrémmel, Bouillonnal, kávéval vagy teával
Ebéd: Rákhússal töltött avokádó, Dobott zöld saláta öntettel a receptlistából, diétás szóda, kávé vagy tea
Vacsora: Vegyes grill fokhagymás vajmártással vagy Béarnaise-mártással, Dobós saláta francia öntettel, Zselatin Parfait tejszínhabbal, diétás szódával, kávéval vagy teával
Snack: Válogatott füstölt hal, kemény sajt, diétás szóda

Ez az alapvető Atklns 72 terv:

Az eredeti Atkins szabályai

Az étrend forradalmi szabályai (első szint)
1. Ne számolja a kalóriákat (akkor miért számítanak sokan?)
2. Egyél annyi megengedett ételt, amennyire szükséged van az éhség elkerülése érdekében. (Lásd: nincs korlátozás)
3. Ne egyél, ha nem vagy éhes.
4. Ne érezze, hogy mindent be kell fejeznie a tányérján csak azért, mert ott van.
5. Igyon annyi vizet vagy kalóriamentes italt, amennyire a szomjúság megköveteli. Ne korlátozza a folyadékokat ... de nem is szükséges erőltetni őket. (Nem mond semmit a testsúly 1/2-jéről a vízben)
6. Előnyös a gyakori kis étkezés.
7. Ha a gyengeség gyors fogyás következménye, szükség lehet sóra.
8. Mindennap vegyen be egy nagy hatású multivitamin tablettát.
9. Olvassa el az „alacsony kalóriatartalmú” italok, szirupok, desszertek címkéit. Csak azok engedélyezettek, amelyekben nincs szénhidráttartalom.