Frank Medrano - A vegán izomépítő

Bevezetés

Azok számára, akik aggódnak a vegán étrend fenntartása és a testépítés miatt, ne keressenek tovább Frank Medrano mellett. Frank Medrano talán az egyik első testépítő, akiről széles körben beszéltek a sajtóban, mert van valami, ami kiemeli. Ez az a tény, hogy teljes egészében a növények hajtják.

Ki Frank Medrano?

Frank Medrano testépítő, sportoló és elhivatott vegán, aki bebizonyította, hogy nem szabad, hogy a diéta visszatartsa a kívánt testalkat megszerzésétől.

Elsősorban a Youtube csatornájáról ismert, ahol rendszeresen tesz közzé videókat fárasztó edzéseiről és kalliszténikájáról, amelyeket azért tesz, hogy megőrizze erejét. Nemrégiben számos média interjúval készült, és híressé vált, mivel vegán étrendű testépítő.

A testépítők étrendje általában vörös hússal és állati eredetű termékekkel lenne tele. Pedig Medrano bebizonyította, hogy új módja van ennek a testalkatnak az fenntartása, miközben etikus.

Miért van vegán Frank Medrano?

Mint a legtöbb ember, Frank Medrano sem született vegánként, és élete 30 évében valóban húst és egyéb állati termékeket evett.

Az igazi történet azonban a húszas éveiben kezdődik, amikor Frank túlsúlyos és boldogtalan volt. Ez arra késztette, hogy elkezdjen edzeni és jobban vigyázzon a testére.

De, mint a legtöbb edzésen áteső ember, hamar megunta az edzésmódját. Azt állította, hogy a tornateremben rendelkezésére álló szabad súlyok és ellenállási gépek egyszerűen nem voltak elegendők.

Nem látta a kívánt eredményeket.

Ez vezet rá a kalliszténikára, amelyek olyan edzéseket erősítenek, amelyek nem igényelnek semmilyen felszerelést. Testének súlyként való felhasználása és erejének fejlesztése Frank Medrano számára nagyszerű eredményeket hozott.

Annak ellenére, hogy remek eredményeket látott ezzel, kiderült, hogy van jobb módszer.

Frank Medrano csak pár éve volt vegán, és azt állítja, hogy Dan Attanasio és Noel Polanco jó barátai ihlették, akik vegán testépítők.

Ez a két barát segített Frank Medrano étkezési tervének elkészítésében, és vegán étrendbe kezdett. Annyira elégedett volt az eredményekkel, hogy élete végéig így is maradt.

Milyen előnyei vannak a vegán létnek?

Frank Medrano barátainak támogatását követően kezdetben két-három hónapig növényi étrendbe kezdett.
Ezen rövid időn belül azt állította, hogy jelentős különbséget észlelt egészségi állapotában és közérzetében.

Frank Medrano azt állította, hogy a vegánság legszembetűnőbb hatásai az energia növekedése és a gyorsabb gyógyulási idő voltak.

Természetesebb élelmiszerek fogyasztása és tápanyagainak a növényektől való megszerzése jelentős hatással volt Medrano edzésmódjára és általános közérzetére. Több energiája lehetővé tette, hogy erősebben nyomja az edzéseket, és a gyorsabb gyógyulási idő azt jelenti, hogy naponta edzhet anélkül, hogy károsítaná önmagát.

Hogyan lehet vegán

Frank Medrano azt állította, hogy bár a veganizmusra való áttérés ragyogó eredményeket hozott, nem volt könnyű. Ha Ön is egész életét hús- és állati termékek fogyasztásával töltötte, meglehetősen nehéz lehet vegán vagy növényi eredetűvé válni.

Az átmenet kissé könnyebbé tétele érdekében kövesse Frank Medrano nyomdokaiban:

• Remek támogató csapatunk van
Frank Medrano-nak nagy előnye volt az étrend és az életmód megváltoztatásában, mert egy támogató csapat volt körülötte. Dan Attanasio és Noel Polanco barátok támogatásának és segítségének köszönhetően Frank vegán lett, és nem nézett vissza.

Győződjön meg arról, hogy vannak-e olyan emberek a közelében, akik túlságosan vegán és növényi étrendet folytatnak. A közös munka segít abban, hogy a pályán maradjon, és hogy legyen valaki, aki felelősségre vonja.

• Étkezési terv
A vegánnyá válás kezdeti szakaszában Frank Medrano szigorú étkezési terveket követett, amelyeket vegán testépítő barátai készítettek számára. Ez biztosította, hogy mindig tudta, mit fog enni, és nem támadna kísértés, hogy visszatérjen a régi étrendhez.

Még akkor is, ha nincsenek vegán barátai, különféle online forrásokból vagy receptkönyvekből remek növényi étkezési terveket kaphat. Szánjon egy kis időt minden étkezés megtervezésére, és győződjön meg arról, hogy konyhája mindig növényi alapanyagokból készül, mivel ez megkönnyíti az Ön számára.

• Menj Hideg Törökországba
Frank Medrano úgy döntött, hogy vegán lesz, és ragaszkodott hozzá. Amikor meghozta ezt a döntést, úgy döntött, hogy teljesen vegán lesz, és kivágta az étrendből az összes állati terméket.

Néhány ember azt gondolhatja, hogy könnyebb lesz vegángá válnia, ha kicsiben kezdenek. Talán egy kis ideig vegetáriánus, mielőtt kivágna más állati termékeket.

Frank Medrano azonban bebizonyította, hogy ez nem működik, és a legjobb eredmény az, hogy egyszerűen hideg pulyka lesz. Vágja ki az étrendből az összes állati terméket, és ügyeljen arra, hogy a konyhában ne maradjon semmi.

A nevem Tony, művészeti és formatervezési tanár vagyok. Sikeres junior testépítő voltam, és kilenc címet gyűjtöttem regionális szinten, valamint versenyeztem nemzeti és nemzetközi szinten.

Van posztgraduális diplomám az egészségtudományról, valamint az egészségnevelésről, emellett a HEFC biológia és pszichológia szakvizsgával rendelkezik. Személyes edzői képesítésem a NABBA súlyzós edzői oklevél, a BAWLA súlyzós edzés oktató diplomája és a 3. szintű táplálkozás. HNLP gyakorló és tanácsadó képesítéssel is rendelkezik.