Reddit - lostit - Rosszabb testkép fogyás után

Ez már egy ideje eszembe jutott, és arra gondoltam, tud-e még valaki, aki lefogyott. Körülbelül március és szeptember között dolgoztam ki, és tudatában voltam annak, amit ettem, így 40 fontot fogytam. 230 fontról 190 fontra mentem. Mindenki bókot mondott nekem, és jól érzi magát, amikor tudtam, hogy a kemény munkám megtérült, de a közelmúltban rosszabbul éreztem magam a testem miatt. Akkor kezdődött, amikor az iskolába költöztem az új lakásomba, és nem volt olyan otthoni érzésem, ezért úgy döntöttem, hogy leteszem a fotókat. A legtöbb ilyen fénykép a fogyásom előtti két évről készült, eleinte rendben voltak, majd néhány nap múlva rájöttem, hogy mekkora vagyok. Megdöbbentem, soha nem gondoltam volna, hogy ilyen kövér vagyok. Csak nem hittem el, hogy hagytam magam ilyen módon, amikor a múltban nem gondoltam semmit. Amióta ezt rájöttem, csak szörnyűnek érzem magam, és alapvetően rosszabbul érzem magam a testem miatt. Amikor nehezebb voltam, magabiztosabbnak éreztem magam, ha szorosabb testre szabott ruhát viselek, de most csak nagy, táskás ruhákat akarok viselni. Nem értem, mert ez volt a cél, amely felé dolgoztam, és el is értem. Tudom, hogy szeretnék folytatni és további 40 kilót leadni, de csak az az érzés, hogy az önbecsülésem még alacsonyabb, mint amikor elkezdtem. Főiskolás éves nő vagyok, ha ez segít.

Ossza meg a linket

Azt hiszem, ez néhány ember számára normális. A fő ok az, hogy amikor nehezebb voltál, azt mondtad magadnak, hogy ez nem számít, így „jól vagy” a testeddel. Most törődik veled, de a tested még mindig nincs ott, ahol szeretnéd. Tehát valahogyan középen ragadsz, ahol ez befolyásolja a magadról alkotott nézetedet, és mégis megpróbálod elérni a célodat.

Tehát meg kell tanulnod (és ez nehéz), hogy kedveld jelenlegi testedet és az eddigi haladást, miközben törekedned kell a célodra is.

Nagyon hasonló statisztikáim vannak! Az emberek megjegyzik a fogyásomat, de őszintén szólva egyáltalán nem látok különbséget. Még mindig hasam van, a lábam még mindig összeér, és még mindig szeretnék lefogyni 40 kg-ból. igazából nincs tanácsom, de biztosan nem vagy egyedül!

A testem bizonyos vonatkozásai most biztosan rosszabbak. Edzés, erősebb érzés, a javulás látása máshol nagyon hasznos.

"Tehát a mellem szörnyen néz ki, de nézze meg ezt a hátsó definíciót!"

Nekem is volt hasonló tapasztalatom. Azt hiszem, amikor nagyobb voltam, a testemet elveszett ügynek tekintettem, így egyszerűen nem gondolkodtam rajta. Most, hogy ez már nem így van, a testképem az elmémben az élen. Azt hiszem, az idő jobbá teszi mindaddig, amíg felismered, amikor túl kemény vagy magaddal.

Úgy gondolom, hogy ezeket a negatív gondolatokat motivációvá kellene változtatnia, hogy továbbra is egészséges legyen. Nincs semmi jó, ami esetleg abból fakadna, hogy valamiben már nem valós (vagyis a nehezebb énedben) falazol. Tehát a rossz érzés helyett büszke arra, milyen messzire jutottál, és ígérd meg magadnak, hogy jobban figyel a testére.

Ha ezek a képek miatt rosszul érzi magát, távolítsa el őket. Készíts új képeket! Vagy egyáltalán ne legyen kép, akasszon fel plakátokat vagy növényekről készült képeket vagy oktatási dolgokat. Ezen kívül nincs értelme rosszul érezni a múltat, ezen nem lehet változtatni. Ne pazarolja az érzelmi energiát erre. Remek munkát végez azzal, hogy most egészségesebbé válik, és az iskolával is javítja önmagát. Tartsa kordában érzelmeit, koncentráljon a jelenre.

Én is hasonlóan érzek. Előtte csak nem a testemre összpontosítottam, így most, amikor vagyok, jobban észreveszem a hibákat, és azt is megkérdőjelezem, hogyan hagytam magam hízni. Csak arra törekszem, hogy az adatokra összpontosítsak, és legtöbbször a lehető legkevésbé érzelmesen viszonyuljak ehhez a folyamathoz. Szánok egy kis időt arra, hogy kipróbálhassam az érzéseimet, amelyeket a támogatási rendszerem okoz, de napi szinten csak meg kell végeznem a munkát, és ezt túlgondolva/a magam negatív megítélése akadályozza ezt.

Sajnálom, hogy ezt átélted! Talán segíthet, ha meglátogat egy tanácsadót.

Mindig bizakodtam a testemben, mind a súlycsökkentő utak előtt, mind azok alatt, és azt gondoltam magamban, hogy "hogyan leszek valaha motiváltak a fogyásra, ha továbbra is azt gondolom, hogy kövérnek nézek ki aranyosnak?"

De most már rájöttem, hogy a fogyás könnyebb, ha szereted a tested, mert akkor jobban motivált vagy, hogy jól bánj vele és vigyázzon az igényeire.

Nem azt mondom, hogy egyike kell lenni azoknak a "testem egy templom" egyfajta embereknek, de egészségesebb ételválasztás származhat abból, ha meg akarja adni a testének a szükséges tápanyagokat.