NattyOrNot.com

| Írta: Igazságkereső |

Frank Medrano az egyik legnépszerűbb bársportoló, más néven testtömeg-edző szakember az interneten. Az Egyesült Államokban lakik, és az egyik legapróbb testalkatot hordozza magában, amelyet valószínűleg látni fog. Frank Medrano megvalósította, de tudod-e követni a lépéseit természetesen anabolikus szteroidok használata nélkül? Felépíthetsz egy olyan testet, mint ő, anélkül, hogy farizomokat rögzítenék?

Mi van itt nekünk?

Frank Medrano 5'9 "-175 cm, súlya körülbelül 160 font-73 kg. A természetes testépítők útmutatója szerint ez nagyjából az a maximális súly, amelyet egy 5'9 "-es férfi 5% testzsírnál tarthat. Más szavakkal - Frank Medrano teste a határok között van, és ha kedvező genetikája van, akkor természetes módon megszerezheti tömegét.

Aprított vadállat

Frank Medrano testalkata annyira vonzónak tűnik elsősorban az alacsony testzsírszint eredményeként. A kérdés az, hogy lehet-e olyan apróra vágni, mint őt természetesen? A válasz igen.

A közhiedelemmel ellentétben a naturálisok a hitet meghaladó módon apríthatók. A probléma az, hogy nem tudnak fenntartani értékelhető mennyiségű izomtömeget, miközben szuper soványak. Ez nem azt jelenti, hogy nem nézhet ki jól, mint természetes - egyszerűen nem lehet 200 kg hasizom 5'10 ”-nél. A természetes potenciál alacsonyabb.

Frank Medrano rendelkezik-e a Photoshop kinézettel?

Igen és nem. Sok fotón megjelenik ebből a világból, de javarészt nem ugrik ki annyira az oldalról, mint mások. Ráadásul nem rendelkezik a tipikus 3D-s szteroid delttel, amely gyakori a roid bántalmazók számára.

Az alábbi fotón láthatja, hogy digitális szerkesztés, olaj, barnulás és egyéb trükkök nélkül nem tűnik olyan lenyűgözőnek, amelyek nagyobbnak tűnnek az életnél.

Tehát csak testtömeg-gyakorlatokkal felépíthetek egy hasonló testalkatot, mint Frank Medrano?

Igen, de a lábad a folyó rovar oldalán marad. Ha ez nem jelent problémát veled, nem látunk problémát.

Ugyanakkor hasonló megjelenést érhet el súlyemeléssel is. A testtömeg-gyakorlatokban nincs semmi varázslat.

Mi a helyzet az étrendjével, váljak-e vegángá?

Nem, nem kell vegánnak lenned ahhoz, hogy aprítsd. Valójában a fogyás és a szakadás egyik leggyorsabb módja az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend.

100% -ban biztos abban, hogy Frank Medrano egy életen át természetes?

Soha nem lehet biztos benne. Nyilvánvalóan nem tudhatjuk, hogy Frank Merdrano egy életen át gyógyszermentes sportoló-e. Úgy gondoljuk azonban, hogy hasonló testalkat természetesen elérhető - függetlenül attól, hogy Medrano így csinálta-e vagy sem, továbbra is kérdés marad, amire csak ő tudja a választ.

Referenciák:

http://veganwarriors.net/Letöltve: 2014. július 24-én /

Nincs spam. Bármikor leiratkozhat.

12 megjegyzés

Remek poszt, egyetértek 100% -kal.

Olyan ektó, vegán, testtömegű sportoló vagyok, mint Frank Medrano.
És 5'9 "vagyok 135 kg-nál - de 8% BF.

A testem nem hasonlít az övére, de egyértelműen több év edzéssel, jobb étrenddel és más genetikával rendelkezik.

Személyes tapasztalataim alapján IGEN, úgy nézhetsz ki rá, mint egy ektó, vegán, testtömeg, ha mindent jól csinálsz ÉS genetikád van az ön javára.

Milyen gyakorlatokat kell elvégeznem, és milyen ételeket kell ennem?

Nem hiszem el, hogy valaha is kérdés volt, hogy Frank természetes-e vagy sem. A haver vegán. Ezt a testet PB & J szendvicsekre, lencsére, zöldekre és gyümölcsökre kapta (hallgattam egy interjút, ahol felvázolta az étrendjét). Tényleg azt hitted, hogy egy olyan egészségügyi dió, mint Frank, drogokat használ? Megjegyzendő, hogy magam is vegán bár sportoló vagyok, és több energiát és csökkent testzsírt figyeltem meg a vegán étrendre és a kaliszténikára való áttérés óta. Bepillantás a fitnesz új korába. Azt hiszem, Frank csak megelőzi az időket.

Hé nattyornot.com! Úgy tűnik, hogy Frank medrano átlagos vagy viszonylag vékony csontszerkezettel rendelkezik (csuklója 7 hüvelykig), és még mindig ilyen testtömeg-százalék mellett 73 kg. Nem gondolja, hogy a viszonylag vastagabb csontstruktúrájú (csukló 7,5–8 hüvelyk) sportolók ugyanabban a magasságban valóban meghaladhatják a természetes testépítők számára bemutatott útmutatóban szereplő számokat?

„Frank Medrano 5'9" - 175 cm és súlya körülbelül 160 font - 73 kg. A természetes testépítők számára készített útmutatónk szerint, amelyet sokszor bizonyítottak, ez az a maximális súly, amelyet egy 5’9 ″ -es férfi 5% BF-nél képes elérni. ” Természetesen 5'9-es minimális súlyra gondolt? 5'9 195 font vagyok, nem szedek szedést és nem drogozok, valószínűleg 10% testzsír vagyok, azzal, amit mondtál ebben a nyilatkozatban, azt jelentené, hogy lehetetlen természetesnek lenni a méretemnek.

Ha 195 éves vagy, akkor biztosan nem 10%.

ha a medrano drogokat használ, akkor háromszor nagyobb lesz annál . annyira természetes test

Természetes lehet, bár sokan manapság csökkentett adagokat szednek, és azt állítják, hogy ez természetes.

Számomra kissé túl erezetes, bár ez természetes is lehet. A probléma az, hogy a legtöbb embernek nincsenek kifejezett vénái akkor sem, ha nagyon soványak.

Mégis egyetértek azzal, hogy a test természetes módon épülhet fel, bár még mindig vannak olyan szakaszok, amikor a testzsír viszonylag magas lesz az izomépítés során.

Az elmúlt 3 évben jelentős mennyiségű izomtömeget fogyott, és mindazt a babaolajat nem lehet tovább elrejteni. Úgy tűnik, hogy alacsony T-szintet használt, és most ki van kapcsolva.

A barátomnak is nagyon vannak vénái. Ő is vegán, de a testzsír 8% és 9% között változik, tehát nem olyan szakadt, mint Frank Medrano. Magasság 1,79 m, súlya 67 kg (összességében kevésbé izmos). Amire rámutatok, hogy a vénák kimutatása egyértelműen genetikai tulajdonság egyes embereknél, ez nem azt jelenti, hogy szteroidokat szednek.

A szélsőséges vaszkularitás a soványság jele, amely önmagában önmagában is kiteszi a kábítószer-használót, ha sok izomtömeggel kombinálják.