Az egészséges táplálkozásról szóló Doc útmutatójának futtatása: A forradalmi 4 hetes program az atlétikai teljesítmény, a mindennapi tevékenységek és a fogyás növelése érdekében

Leírás

Ban ben Az egészséges táplálkozásról szóló Doc útmutatójának futtatása, az olvasók felfedezik Dr. Lewis G. Maharam egyedülálló üzemanyagtányér-programját. A 2012-ben kifejlesztett számtalan kanapékészüléknek segített, akik valóban csak le akarnak szállni a kanapéról és lefogyni, a maratonosoknak versenyeznek az olimpiai próbákért való helyért, és mindenkinek, aki köztük van, beleértve a szabadidős sportolókat is, akik teniszeznek, fociznak, kosárlabdáznak és egyéb futó sport. A Fueling Plates programot elsősorban a sportolók teljesítményének növelésére tervezték, de emelheti az átlagember sportját is, akár sportos, akár nem.

Maharam mozgalmas New York-i gyakorlatán mindennap a sport sérüléseinek kezelésén túl táplálkozási tanácsokat is nyújt betegeinek. Azt kérdezik tőle: "Mikor egyek a maraton előtt?" - Tényleg napi nyolc pohár vizet kell innom? - Mi van a sportitalokkal? - Használjak energiagéleket? - Gingko? - Glükózamin? - Málna ketonok? A kérdések azért merülnek fel, mert a ma forgalmazott sporttáplálkozási könyvek nagy része tudományos kísérletként hangoztatja testét. A Az egészséges táplálkozásról szóló Doc útmutatójának futtatása megmagyarázza, miért van ideje elárasztani az USDA által nehezen használható étkezési piramist a tényleges tányér gyakorlati élményének javára - amit Maharam Fueling Plates-nek nevez. Lépésről lépésre megmutatja, hogy az olvasók hogyan alkalmazhatják a programot, hogy jobban érezzék magukat, jobban teljesítsenek, és több energiájuk legyen. Azok, akik már edznek, gyorsabbak lesznek, ha étkeznek, hogy hatékonyabban táplálják testüket. A Fueling Plates program segítségével még a mindennapi tevékenységek is könnyebbé válnak. Azok az olvasók, akik hajlandóak kihasználni a könyvben feltárt mindent, kezdve az ételtől az izomfájdalom csökkentése érdekében a testmozgásig, a megfelelő mennyiségű ivóvízig az egyénre szabott táplálkozási programig, megváltoztatják az életüket.

termék leírás

BISAC kategóriák:

Keressen könyveket népszerűsítve

Keressen pénzt, ha megosztja kedvenc könyveit az affiliate programunkon keresztül.

A szerzőről

Mark L. Fuerst díjnyertes egészségügyi és orvosi író, és tizenegy könyv társszerzője, köztük A Harvard Medical School útmutatója Tai Chihez (Shambala, 2013), Végre egy baba! (Simon & Schuster, 2010. július), három kiadása A páré Útmutató a termékenységhez (Doubleday/Broadway).

Vélemények

--Steve Van Camp, MD, kardiológus, az Amerikai Sportorvosi Főiskola korábbi elnöke
"Sok éve ismerem a Futó Doktorot. Teljes sportorvos, gondozza a sportsérüléseket, az egészséget és a wellness kondicionálást. Ezzel a könyvvel egyszerű, könnyen érthető módon beszél veled, így ehetsz egészséges és jobban teljesít. "

--Rod Dixon, négyszeres olimpikon, olimpiai érmes; kétszeres terepfutó világérmes; New York-i maratoni bajnok
"A sporttáplálkozás ugyanolyan elengedhetetlen része a futó sikerének, mint a megfelelő edzés. Dr. Maharam minden mérföldjelzőt lefed A futó doki útmutatója az egészséges táplálkozásról. Kötelező olvasmány minden szinten futók számára.

--Andrea Chernus, RD, CDE, CSSD, bejegyzett dietetikus, a sportdietetika szakképzett szakembere
"Az atlétikai teljesítmény éppúgy szól az ön munkájáról, mint a teljesítményéről. Dr. Maharam dicséretet érdemel, mert ezt A futó doki útmutatója az egészséges táplálkozásról. "

--Alexis Colvin, MD, egyetemi docens, a Sínai-hegység Icahn Orvostudományi Karának Ortopédiai Sebészeti Osztálya; csapatorvos, az amerikai Fed Kupa csapata; főorvos, U.S. Open
"Dr. Maharam több mint negyven éve tanácsot ad a futóknak az egészség megőrzéséről. Legutóbbi könyve táplálkozási tanácsokat kínál az üzemanyag-teljesítmény és a sérülések megelőzése érdekében. Minden futó könyvespolcán szerepelnie kell."

--John E. McNerney, DPM, a csapat korábbi orvosa, a New Jersey Nets és a New York Giants
"Kétségtelen, hogy a Running Doc ide írt egy gyöngyszemet - egyszerű megoldásokkal és alapos tanácsokkal a könyv megkönnyíti, hogy újra egészséges és élénk legyünk."

--Douglas S. Kalman PhD, RD, adjunktus, Sporttáplálkozás, Nova Southeastern Egyetem
"New York-i kora óta ismerem Dr. Maharamot, és figyeltem, ahogy virágzó gyakorlatot épít. A futók sorakoztak a várójában, mert mint alapellátású sportorvosi orvos segíteni tudta őket abban, hogy jobban érezzék magukat és jobban teljesítsenek. "Ezt a könyvet olvasva úgy fogja érezni, mintha a Futó Doc közvetlenül veled beszélne, és minden lépésnél jobb ételválasztásra irányít."

--Heidi Skolnik, MS, CDN, FACSM, sporttáplálkozási szakemberek profi csapatoknak, maratonistáknak és előadóművészeknek