6 étel, amely megkönnyíti a másnaposságot

Ami az ivást illeti, mindez szórakozás és játék, amíg valaki másnaposan nem ébred fel. A fejfájás, fáradtság, émelygés, szédülés és más, kevésbé szórakoztató tünetek megakadályozhatják a nap megkezdését. Sajnos nincs olyan varázslatos étkezés, amely teljesen meggyógyítaná a másnaposságát, de vannak olyan ételek, amelyek megkönnyíthetik a fájdalmat.

lehet

Bár a hamburger és a krumpli lehet a másnaposság elleni szer, sajnálattal mondhatjuk, hogy a zsíros kényeztetések nem kerültek fel a listára. Olvassa el a legjobban fogyasztható ételek bontását, hogy csökkentse a másnaposság tüneteit - az egészséges módon.

Betegségei: fáradtság, gyomorfájás és kiszáradás

A kúra: Vörös ginzeng tea

Miért működik: Elég keményen mentél tegnap este, és most fáj a gyomrod, teljesen kitöröltél, és a szád olyan érzés, mint a Szahara sivatagja. Mindannyian ott voltunk, és tudjuk, hogy nem könnyű most önnek lenni. A jó hír az, hogy van egy könnyű gyógymód ezekre a csúnya tünetekre: vörös ginseng. Egy 2014-es koreai tanulmány megállapította, hogy valamivel kevesebb, mint fél csésze vörös ginzeng ital (például tea) elfogyasztása hatékonyabban képes küzdeni az alkohol okozta fáradtság, gyomorfájás és szomjúság ellen, mint azonos mennyiségű víz. Menj ábra! Tehát hajtson elő egy csészét, másszon vissza az ágyba és rázza le - biztos, hogy pillanatok alatt jobban érzi magát.

Betegségei: Fejfájás és szédülés

A kúra: Sportital

Miért működik: Ha úgy hangzik, hogy a klub DJ-je még mindig házi ütéseket játszik a fejedben, vagy ami még rosszabb, úgy tűnik, hogy az after party parti őrült strobjai haza követtek, itt az ideje kihúzni magad az ágyból, és megragadni egy pohár vizet és alacsony cukortartalmú sportital. Bár általában nem javasoljuk a dolgok lebuktatását, ebben az esetben inkább hasznot hoz, mint kárt. Folyadék-kiegyensúlyozó elektrolitokkal és egy kis nátriummal a Gatorade vagy a Propel segít abban, hogy régi önmagának érezze magát, és ellensúlyozza a centrifugálásért és a hasadó fejfájásért felelős dehidrációt.

Betegségei: Hányinger, éhség és puffadás

A kúra: görög joghurt fél banánnal

Miért működik: Tegnap este a BFF legénybúcsúján előszeretettel lenyűgözött egy teljes üveg pezsgőt. Ma? Nos, ez egy másik történet. Lelkesedését az éhség és a puffadás zavaros kombinációja váltotta fel, amelyet a legjobban "bla" -nak neveznek. Bár az alkohol kiszáradást okoz, a test számára is megnehezíti a vércukor-egyensúly fenntartását, ezért látszólag ellentmondásos tüneteket tapasztal.

A rossz érzések száműzéséhez nyúljon egy görög joghurthoz, amelyre egy banán fele kerül. A tejszínes cuccok és a gyümölcsök is könnyen gyomorban vannak, és gazdag káliumforrások, amelyek elősegíthetik a puffadás elűzését. A joghurt fehérje és szénhidrátjai szintén segítenek stabilizálni a vércukorszintet, és küzdenek az émelygés és az éhség kapcsolódó keverékével.

A betegségei: Hányinger, fáradtság és fejfájás

A kúra: Spárga omlett

Miért működik: Mindig jó idő eltalálni a sört a sört a mellesével. Másnap reggel? Nem túl sok. Rúgd ezt a fáradt, fejdobogtató, dobni akaró érzést a járdaszegélyhez egy spárgás omlett segítségével. A tudomány szerint ez egy hatalmas bulizást követő fájdalomcsillapító. Ezért: A tojás a cisztein gazdag forrása, egy aminosav, amely segít lebontani az alkohol maradék méreganyagait. Miért a zöldek? A spárga másnaposságot segítő aminosavakkal és ásványi anyagokkal táplálja testét, amelyek elháríthatják az émelygést, a fáradtságot és a fejfájást - írja a Journal of Food Science tanulmány. Nagyon jó oknak tűnik egy spatula és serpenyő ostorozása nekünk!

A betegséged: Rendkívüli hányinger

A kúra: Gyömbér

Miért működik: Megértjük: A városban töltött éjszakát követő nyugtalan, pokolias reggelek megesküszhetnek, hogy soha többet nem iszol és nem eszel semmit. De egy kis gyömbér elfogyasztása, amikor úgy érzi, hogy dobja a sütiket, megéri a további erőfeszítéseket. Bár még nem végeztek tanulmányokat a növény másnaposság okozta hányinger elleni hatékonyságáról, a fűszer hosszú múltra tekint vissza, mint természetes gyógymód a reggeli rosszullétektől, a gyomorpanaszoktól és a mozgásszervi betegségektől, ezért csak a megmentője lehet. A fogyasztás legjobb módja egy pohárból: Dobd fel az apróra vágott gyömbérgyökér darabokat egy bögrébe, öntsön forrásban lévő vízzel, és fedje le a csészét egy tányérral, hogy az íze öt percig meredek legyen.

A betegséged: Last-Night sajnálom

A kúra: Zabpehely

Miért működik: Tehát tegnap este hozott néhány rossz döntést, amelyekről azt akarja tenni, mintha soha nem történt volna meg. Noha a legjobbakkal történik, ez még mindig nem változtat azon a tényen, hogy szoronghat vagy ideges lehet. Küzdjön vissza a düh és a nyugtalanság érzése ellen egy forró tál nyugtató zabbal. Egy 2012-es áttekintés szerint a keményítőtartalmú szénhidrátok, például a zabpehely fogyasztása hatékonyabban javíthatja a hangulatot, mint az olyan egyszerű cukrok fogyasztása, mint a bagel vagy a Gyümölcsös kavics. Korábbi tanulmányok azt is kimutatták, hogy a szénhidrátok segítik a szerotonin - a jó érzésű hormon - növelését, ami segíthet abban, hogy egy kicsit jobban érezd magad a tegnap esti baklövés miatt is.