Itt az ideje, hogy elkezdjen fogyni (képek) - testmozgás és fitnesz -erő, zsírvesztés, súly

120 fontot kell nyomnia, HA van kevés, vagy egyáltalán nem izomtömeg. Az a srác, akit alább közzé teszek, szintén 5'7 "és 145 font sok izommal. Ez az általam megadott súlytartomány felső határának 120-155 felé tart. 30 hüvelykes dereka van. Előtte fényképe ő egy 34 hüvelykes derék és egyértelműen Kövér 173 kilóval. Kiállok az eredeti posztom mellett.

Állj meg és gondolkozz el ezen. A 5'7 " nő Az egyetlen ilyen magasságú férfi, aki ebben a súlyban még egészséges is lehet, csak azok a legkisebb keretekkel rendelkeznek, amelyek az embernek általában vannak. Akkor is kérdéses. És mindenesetre az OP fotóiból, amikor még jelen voltak az eredeti bejegyzésben, úgy tűnik, hogy a képkockája lényegesen nehezebb, mint a nagyon enyhe keret, ami (bár megint megkérdőjelezhető) oké lehet, hogy az ember súlya 120 5'7 "-nél

A BMI megfelelő lehet a populációs vizsgálatokhoz - figyelembe véve a populáció átlagos súlyának alakulását -, de a BMI-nek vannak súlyos hibái, amelyek segítenek meghatározni, hogy az egyén egészséges-e. Az a különös hiba, amiről időről időre olvastam, hogy az állítólag egészséges tartomány maximális végén lévő BMI alacsonyabb, mint egy derék és fitt, valamint izmos oldalon lévő férfi BMI-je.

Egy másik hiba merül fel bennem: a BMI unisex. Ahhoz, hogy mindkét nemet figyelembe vegyék a BMI egy állítólag egészséges tartományában, magas és alacsony ponttal kell rendelkezniük, ami egészségtelen lenne a legtöbb ellenkező nemű ember számára, amelyre bármelyik végpont általában vonatkozik.

Más szavakkal, ahhoz, hogy az izmos férfiak kivételével a legtöbb férfinak dolgozni lehessen, a BMI-nek elég magasnak kell lennie ahhoz, hogy az ilyen súlyú nők többsége túl nehéz legyen az egészséghez. A másik végén, a különféle súlyú egészséges nők elszámolása érdekében a BMI "egészséges" tartományának elég alacsonynak kell lennie ahhoz, hogy az alacsonyabb kategóriájú férfiak túlnyomó többsége egyáltalán ne legyen egészséges, hanem valóban alsúlyú. (Ismételten, mielőtt arra a következtetésre jutna, hogy a 120 font egészséges súly egy 5'7 "-es férfinak, gondolja meg, mennyire karcsú lenne egy ilyen magasságú nő is 120-nál.)

Az unisex probléma nélkül is sok esetben hibás képet ad a BMI. Például képzeljen el egy férfit, aki 6'0 "magasságú és súlya 160. A sok emelőtáblán sokan ezt a srácot soványnak írnák le, de valójában valahol a közepes méretű környéken van egy olyan srác számára, aki nem Egyébként rengeteg hatlábú, nem túlsúlyos srác mérlegel valahol a 160-as ballparkban. Rendezd az átlagos, kedves karcsú, ésszerűen körülvett férfit.

Tegyük fel, hogy a példában szereplő srác testszáma 15 százalék. Nem szakadt, de egy átlagos testalkatú fickó számára ésszerűen felszerelhető. A testtömeg 15 százaléka 160 fontot jelent, hogy 24 font zsírja van. Tegyük fel, hogy további 24 fontot gyarapít. Azért választottam ezt a súlyt, hogy 184 font 6 láb magasságban az a súly, amely a BMI-t adja az "egészséges" tartomány tetején. De tegyük fel, hogy ez a fickó nem sikerült. Nincs hozzá izma. A további súly 24 font zsír. Megduplázta a zsírtartalmát, és most a testzsírszázaléka 30 százalék. Ez jóval meghaladja az egészséges zsírszintet, de csak a BMI alapján megy ez a srác állítólag egészséges súlyú.

A lényeg az, hogy nem csak a BMI táblázatait lehet megnézni és vakon kijelenteni, hogy aki "egészséges" tartományba esik, annak jó súlya van. A BMI-vel az egyén esetében a legjobb, ha kiindulópontként használja, majd más tényezőket vizsgál.

Ismét 120 font? Gondoljon arra, hogy karcsú egy 5'7 "nő 120 éves korában, és komolyan szeretné elmondani az OP-nak, hogy rendben van, hogy ilyen alacsony szintre kerül, csak a BMI-táblákban szereplő szám miatt?