Fogyás gyakorlása; a japán út

Csak azért, hogy leadja ezeket a kilókat, éhen éri magát, órákat tölt az edzőteremben őrülten izzadva, fut a jóga gurukért, a Sumba, az Aerobikért és kipróbálja a lehető legtöbb gyógymódot, de azért fut, hogy elérje azt a tökéletes testformát, amelyre mindig vágyott. Elege van arról, hogy rengeteg pénzt költsön ezekre a súlycsökkentő edzésprogramokra? Orvosi rendelők? vagy akár a varázslatos tablettákért, amelyek egy éjszaka alatt ígértek eredményt? Talán ez az egyszerű módszer lenyűgözhet. Csak egy fürdőlepedőre van szükséged, és öt percre az életedből, naponta háromszor. Kíváncsi. Akkor derítsük ki.

gyakorlása

Egy Toshiki Fukutsuji nevű japán orvos egy innovatív módszert dolgozott ki a test jobb formájának megteremtésére, és egy könyvet készített ezzel a módszerrel kapcsolatban. Az első kiadásban több mint hatmillió példány kelt el. Toshiki Fukutsuji orvos főként ezt a módszert alkalmazta azoknál a betegeknél, akiknek problémái voltak a kismedencei csontban, és módszerével hatékonyabban csökkentette a derék körüli zsírt. napjától csupán öt perc elegendő, felszerelés nélkül. Kevesebb, mint egy hónap alatt megjavíthatja izmait, kisebbítheti a derekát és megerősítheti a hátát, a belső szervei is a számukra legkedvezőbb helyzetbe kerülnek. Érdekes, nem ?. De várj…. Nyomatékosan javasoljuk, hogy a módszer alkalmazása előtt konzultáljon háziorvosával, ha súlyos sérülésen esett át, és nem veti ki magát az előírt gyógyszerek vagy kezelések közül anélkül, hogy orvosával konzultálna.

Itt tenned kell

  1. Először vegyen egy fürdőlepedőt, szorosan tekerje be, hogy 40 cm hosszú és 7-10 cm vastag rönköt készítsen. Biztosítani tudja egy zenekarral.
  2. Üljön le egy sima, kemény felületre. A puha ágy vagy a kanapé nem fog működni - jobb, ha fitneszszőnyeget használunk a padlón.
  3. Nyújtsa szét a vállát vállszélességben és kinyújtva maga előtt a lábát úgy, hogy mindkét láb között 8-10 hüvelyk legyen a távolsága. A sarka legyen 8-10 hüvelyk (20-25 cm).
  4. Tegye maga mögé a hengerelt törülközőt. - Óvatosan változtassa meg testtartását, feküdjön a hátára, és tartsa a törülközőt, és tartsa a testen keresztül, közvetlenül a dereka alatt. Pontosan a köldöke alatt.
  5. Ezután emelje fel a karjait, és egyenesítse meg a fejénél fogva, majdnem a padlóhoz érve, majd fordítsa meg őket
    tenyérrel lefelé, és csatlakoztassa a rózsaszínűeket.
  6. Most próbálja közel hozni egymáshoz a lábujjait, miközben megőrzi a lábujjak közötti távolságot
    sarok. Az elérni kívánt szakasz most már teljes. (A tested majdnem ívelt lesz, mint egy fordított hajó).
  7. Végül csak annyit kell tennie, hogy betartsa ezt a pozíciót 5. percek, 3 naponta

Ezt követően gyengéden kelj fel, és ne sértsd meg magad, miközben a csontok és az ízületek kissé elmozdulnak a gyakorlat során. - A kezét, lábát és a törülközőt is megfelelő helyzetben kell elhelyezni. Megjegyzés: Először nehéz öt percig ebben a helyzetben maradni, sőt, két-három percig végezheti a gyakorlatot. Először égő érzést és enyhe fájdalmat érezhet, de gyakorlással enyhül. Ez a módszer egyszerűnek tűnik, de hosszabb ideig tartása kihívást jelenthet. Csak addig csináld, amíg nem tudsz kényelmesen teljesíteni, amíg eleget nem gyakorolsz…

Úgy tűnik, hogy ez a gyakorlat nem csak a fogyást befolyásolja, hanem hatékonyan enyhíti a hátfájást és tovább erősíti a hasát. A súlycsökkentő gyakorlat mögött rejlő tudomány az, hogy a has körüli extra zsírréteg lényegében a medence helytelen elhelyezkedésének a következménye. A gyakorlat azt állítja, hogy korrigálja a medence elhelyezkedését, amely automatikusan egy kis derékvonalba kerül.

A fogyás nehéz feladat lehet, elfogadja. Még akkor is előnyös, ha úgy éri el ezeket az eredményeket, hogy nem kell lyukat égetnie a zsebében. Éppen az apróságok vannak a legnagyobb hatással az életre. Nincs vesztenivalód, miért nem csak kipróbálod? Ami egyszerűnek tűnik, csodákra képes. Reméljük, hogy ez az egyszerű, mégis nagyon hatékony japán megállapítás jobbá fogja változtatni az életedet.