Apa jelentős életmódváltással 78 kg-ot ráz le

A három gyermek édesapja egykori önmagának árnyéka, miután az év eleje óta leadott 78 kilogrammot.

fogyás

"A kezdeti célom az volt, hogy vajon milyen jól tudom nézni a karácsonyt, mert valahogy hozzászokik ahhoz, hogy csak nagy legyen, és ez fizikailag is súly és teher" - mondta az A Current Affairnek. .

2019 elején Matt súlya 170 kg volt és 8XL-es méretet viselt.

Még a mindennapi feladatok is kihívást jelenthetnek, ezért elhatározta, hogy változtat.

"Most kellett megváltoztatnia az adagok méretét, és jobb étkezési szokásokat kell választania" - mondta.

"Megállapítottam, hogy a strukturált lakoma és a szakaszos böjt számomra valóban hasznos volt."

Matt ételei: rázás 10 órakor, uzsonna délben, második rázás 15 órakor, második rágcsálnivaló és 16:00 és vacsora 18.30-kor.

Azt mondta, hogy a shake-alapú étrendre való áttérést inkább életmódváltásnak, mint diétának tartja.

"Azt hiszem, ha az agyad nem jön össze azzal, amit fogsz csinálni, akkor valamiféle kudarcra állítod magad" - mondta.

- A játékban is szükséged van a fejedre.

Sheridan Johnson eközben másfajta diétás küzdelmet folytatott.

Az A Current Affairnek elmondta, hogy egy üveg bort szokott inni éjszaka, de a mai napig több mint egy éve nem volt egy cseppje sem.

"Azt hiszem, akkora nyomás nehezedik ránk, hogy igyunk, különösen az év ezen időszakában" - mondta a nő.

"Csak egyre többet iszol, és akkor rájössz, hogy ez valószínűleg nem normális."

Felfedezte a Daybreak nevű alkoholt támogató alkalmazást a Hello Sunday Morning segítségével, és nem nézett vissza.

"Azt hiszem, az embereknek valamilyen támogatásra van szükségük körülöttük, mert elég nehéz, ha mindenki más iszik, te pedig nem" - mondta.

"Azt mondom, engedd el. Jobban érzed magad, kövérebb a pénztárcád, és sokkal egészségesebbnek érzed magad."

Tradie Sam Bate 2019-et a pénzügyei irányításával töltötte el, csak ebben az évben csaknem 40 000 dollárt sikerült megtakarítania.

"Mindössze annyit tesz, hogy heti betétbe helyezi, és ez megmenti az Ön számára" - mondta.

"Csak akkor nyúlhat hozzá, ha néhány nap múlva ki akarja húzni, de ez egy egyszerű módja annak, hogy elkülönítse magát a pénztől."

Sam elérte megtakarítási célját a Raiz nevű új pénzügyi alkalmazás segítségével, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy kiválasszák a befektetési kockázat szintjét, mielőtt csökkentenék a nyereséget.

Patrea O'Donoghue pszichológus szerint az emberek többsége küzdött azért, hogy betartsa újévi fogadalmait.

Szerinte 66 nap kellett a szokás kialakításához, ezért a türelem és a kitartás kulcsfontosságú.

"Rendszeresen kicsi, következetes cselekvés, ahelyett, hogy megpróbálná végrehajtani ezt a mértéktelen folyamatot, mert a szokás következetessége minden bizonnyal valószínűbbé teszi, hogy ragaszkodnak hozzá."

Az embereknek tanácsos konzultálniuk orvosukkal, mielőtt bármilyen nagyobb életmódbeli változást megtennének.

Tudjon meg többet a Man Shake , Raiz Invest , vagy Pirkadat a saját honlapjukon.

Az „OK” gombra kattintva elfogadja, hogy megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és felhasználhassa szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetést biztosítson Önnek, meghatározza a hatékonyságot hirdetéseket, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.