Egy életen át tartó fogyás megszállása és 7 dolog, amit most abba kell hagyni

Mentsd el későbbre!

megszállottsága

Belül: A fogyás megszállottságának családi kórtörténete folyamatos harchoz vezet a negatív testkép ellen. -

A testsúly mindig is folyamatos kérdés volt a családom nők számára. Valójában ez több mint kérdés. Ez egy megszállottság volt; nagyon egészségtelen.

Ha visszagondolok az összes „nehéz” súlyú párbeszédre és kifejezésekre, amelyeket felnőttkoromban hallottam, rájövök, hogy nem csoda, hogy a testsúlyom is megszállottja és negatív testképpel küzdök.

Felnőttként az összes családi példaképemnek negatív testképei is voltak. A családom minden egyes női példaképe a fogyás megszállottságát mintázta.

Születésem óta be vagyok programozva, életemben a nők soha el nem múló megjegyzéseivel és kommentárjaival elöntötték.

Fogyás megszállottsága - Megjegyzések magukról:

Fogynom kell.

Új diétát kezdek.

Ezt nem ehetem.

Most épültünk így.

Bárcsak sovány lennék.

Több hús van a csontjainkon.

Semmit sem tudok enni, hízás nélkül.

Karcsú akarok lenni.

Megpróbálok xxx dátumra/eseményre lefogyni.

Olyan lassú az anyagcserém.

Semmi nem illik hozzám.

Amikor elveszítem ezt a súlyt ... (boldog leszek, sikeres, szebb, elfogadhatóbb stb.)

Fogyás megszállottsága - Megjegyzések rólam:

Csak 20 fontot kell leadnia. Annyi különbség lenne a megjelenésében.

Olyan csinos lennél, ha csak lefogynál.

Meg kell veszítenie néhány fontot, mielőtt ezt felvenné.

Ez nem túl hízelgő stílus a testalkatod számára.

Nem szabad enni.

Fogyás megszállottsága - Megjegyzések más emberekről:

Fogadok, hogy mindent megesz, amit csak akar.

Olyan karcsú/karcsú/sovány.

Olyan gyönyörű, hogy soha nem nyer unciát.

Hasonlítani akarok rá.

Egészségtelen megszállottság súlyával

Ezeket a szavakat hallottam nap mint nap anyámtól, nagynénitől, nagymamától, még dédanyámtól is.

Nagy tudatosság és ébredés kellett ahhoz, hogy elkezdjem rájönni, hogy nem én vagyok a testem. Nem vagyok egy skálán szereplő szám. Nem vagyok ruhaméret. Lassan, de biztosan azon dolgozom, hogy legyőzzem ezt az egészségtelen rögeszmét a súly és a méret iránt.

Pedig nem könnyű elfogadni. Amikor egész életében ilyen típusú számokkal határozta meg magát (és másokat is), hatalmas munkára van szükség ahhoz, hogy kitörjön egy kövér gondolkodásmódból vagy negatív testképet fordítson.

Beszélgetések nagymamámmal a fogyásról

A nagymamámmal folytatott beszélgetések legélénkebb emlékei a súly körül forognak.

Folyamatosan beszéltek a súlyáról, a súlyomról, arról, mit kellene ennünk, hogyan illeszkednek a ruhák és ilyenek. Élete nagy részében 5 ′ 1 ″ volt, súlya 185.

Most, 92 évesen alig nyom 88 kilót. Két csípőműtéten, számos egészségügyi problémán és demencián esett át.

Meg kell könyörögnünk neki, hogy egyél. Megértem, hogy a fő oka annak, hogy nem eszik, a betegség és az életkor.

De azt is hiszem, hogy mélyén egy része még mindig megragadt a súlytól megszállott gondolkodásmódjában és negatív testképében.

Néhány hete könyörögtünk neki, hogy egyél ebéd közben, de nagyon nehéz volt. Megrázta a fejét, és eltolta az ételt.

Megkaptuk, hogy harapjon pár falatot, de aztán elkészült. Még egyszer megpróbáltam, és egy villa burgonyát a szájához emeltem.

Összeszorította ajkait, undorodva rázta a fejét, és határozottan kijelentette: "Nem akarok hízni!"

Padlón voltam. "Nagyi! Súlya kevesebb, mint 100 font. Enned kell!" Dacosan rám meredt, megtagadta.

Szünetet adtam. Még a demencia közepette is, amikor nem emlékszik, mit tett öt perccel korábban, még mindig a súlyáról beszél. Még mindig hiperkoncentrált és fél a hízástól.

Hirtelen rájöttem, hogy végleg le kell állítanom ezt a hiedelemmintát. Nem akarom életem hátralevő részét azzal a megszállással tölteni, hogy mennyit nyomok vagy milyen méretű vagyok. Elegem van arról, hogy nem vagyok érdemes, mert 14-es és nem 4-es vagyok, és rohadtul biztosan nem akarom, hogy a lányom is így érezzen.

Úgy tűnik, hogy minden lehetséges diétát kipróbáltam. Kihívásokat, tisztításokat és különféle programokat végeztem. Rögzített vagyok a skála számain és a ruhacímkéimon.

A tudatosság, a súlyom, amit viselek, hogyan nézek ki, mindig megvan. Mindig. Olyan érzés, mint egy börtöncellában. Soha nem ismertem olyan időszakot, amikor nem kísértenek a számok ... még akkor sem, amikor az ideális súlyom volt.

A súlygal való megszállottságunk úgy érzi, mint egy családi átok

Nemrég találkoztam egy halom cetlikártyával, amelyre nagyanyám megerősítéseket írt. Évekkel ezelőttiek. Ez különösen megdöbbentett:

„Annyi súlyt szeretnék lefogyni, hogy a komfort zónámban lehessek, amikor másokkal vagyok. Nagyon boldog és karcsú nő vagyok, összhangban a divatmal. Olyan csodálatos lenne, ha nem éreznénk kövérnek.

Összetört a szívem, és megerősítette, amire kíváncsi vagyok; hogy ez a súly megszállottsága nagymamám életét járta. Nagyjából úgy, mintha dédnagymamám életét irányította volna. Mintha az anyámé és az enyémet működtetné.

Ugyanazok a gondolataim és érzéseim voltak. A pokolba, megírtam a saját "súly" megerősítéseimet. De talán azért maradunk megrekedve, mert inkább a testsúlyra koncentrálunk, nem pedig egészségre.

Hallottam, hogy azt mondták, hogy te hozod azt, amiről gondolsz, és hiszem, hogy a gondolataid teremtik meg a valóságodat. A gondolkodási minták megváltoztatása nehéz. Tudom, mert megpróbáltam és még dolgozom rajta. De végül is hatalmam van változtatni, és meg kell valósítanom. Nem csak nekem, hanem a lányomnak is. Nem hagyhatom, hogy ez a hitrendszer átadódjon neki.

Tudom, hogy ez egy kihívást jelentő folyamat, de itt kezdem:

Megállok:

Diétáról beszélni.

Haragot és csalódottságot mutat, amikor a tükörbe nézek.

Sírni, ha valami nem illik.

Eszem, amikor nem vagyok éhes.

Étel vagy alkohol fogyasztása.

Arra hivatkozva, hogy "kell" dolgozni.

El fogom kezdeni:

Pozitívan szólva a megjelenésemről.

Elfogadni, hogy milyen vagyok a pillanatban.

Beszéljen az egészséges ételekről (diétás ételek helyett).

Viseld, ami boldoggá tesz.

Kedvesen beszéljek önmagammal és önmagammal kapcsolatban.

Rájön, hogy „eljutok” olyan tevékenységekhez és testgyakorlásokhoz, amelyeket szeretek.

Tudom, hogy 40 év kritikus programozáson nem tudok változtatni néhány nap alatt. De most folytathatom ezeket a változásokat, hogy ne töltsem úgy a hátralévő éveimet, hogy nem vagyok elég, mert nem vagyok egy bizonyos szám a skálán.

Úgy döntök, hogy örömben és önelfogadásban élek. A haladást és a fejlődést választom utazásnak és nem célnak.

Jobbat érdemlek. A lányom többet érdemel. Ez a viselkedés nálam megáll.

Érdekelhet még

A tévedésektől való félelem leküzdése - mi kell ehhez?

Az egyetlen dolog, amely segít elérni a céljait

Mindig önmagad legyen

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.