Szavai befolyásolják a fogyást - hagyja abba a küzdelmet

Mondod magadnak, hogy túl nehéz lefogyni?

Mondani magának, hogy "életem végéig küzdenie kell ezzel a súlyproblémával", ugyanolyan jó, mint azt mondani magának, hogy nincs értelme megpróbálni. "Miért bajlódnék? Csak visszakapom. Nem használ. Lehet, hogy ennék még több süteményt. Szegény. Az élet nehéz." Ismeri a fúrót. Az élet egy tengerpart, és akkor meghalsz. De ennek nem kell így lennie. A szemétbeszélésről a saját magad beszédévé válhatsz abból a célból, hogy azt mondd, amit szeretnél. Itt van, hogyan.

Állítsa le a küzdelmet azzal, hogy leállítja a küzdelmet támogató önbeszélgetést

Hallottál már róla - amire koncentrálsz, arra kapsz. Sehol sem igazabb, mint azt hinni, hogy az egészség megőrzéséért folytatott küzdelem. Ki akarna egészséges lenni, ha ez olyan szörnyű házimunka? Mégis, valószínűleg rengeteg fitt embert láttál, egészséges és boldog? Még néhányat is tudhat. Úgy tűnik, ugrálnak, amikor járnak. Animáltak, izgatottak az élet iránt, és nem, ha megkérdeznéd őket, valószínűleg nem mondanák, hogy ez küzdelem. - Hogy érted - kérdeznék? "Küzdelem? Nem, szeretem az életemet", és komolyan gondolják.

Felejtsd el, hogy küzdeni kell, és zellerrudat kell enni vacsorára. Ez nem igaz. Annak ellenére, hogy a múltban sokszor lefogyott, csak azért, hogy azonnal visszahízhasson, annak ellenére, hogy meggyőződése, hogy nem is nézhet ételeket anélkül, hogy hízna. Mindezek a gondolatok csak újabb hiedelmek, amelyek elakasztják Önt. Amire összpontosít, az valósággá válik.

Hagyd abba az étvágyaddal való küzdelmet

Kiváló példa vagyok. Nem küzdök. Néhány nap sokat eszem. Néhány nap nem annyira. Néhány nap nagyon kevés. Tegnap megettem a szokásos reggelimet, aztán furcsa módon egész nap egyszerűen nem éreztem magam éhesnek. Valahogy másként éreztem magam. Nem vagyok beteg, de egyszerűen nem akartam enni. "Mi van ezzel?" - gondoltam magamban, de úgy döntöttem, hogy csak kihajtom és megnézem, mi történt. Nos, azért vagyok itt, hogy elmondjam, semmi sem történt. Egy napot éltem meg. Semmi nem esett le az égből, és a világ nem állt le a pörgéssel, mert tegnap nem ettem sokat. Csak egy újabb nap volt.

Ma ettem pár marék malátás tejgolyót. Számomra nincs nagy baj, de tudom, hogy sokan azt gondoljátok: "Soha nem tudnék enni csak néhányat, mindet meg kellene ennem", és ez az én véleményem. Mondani magának, hogy nem ehet "néhányat" vagy annyit, amennyit csak akar, de hogy úgy gondolja, kénytelen lenne megenni mindet, függetlenül attól, hogy hányan vannak, az egy erősen meggyőződés, amely elakasztja Önt. Nem hiszem, hogy ez igaz, és így számomra ez nem igaz.

Alapvető hit megváltoztatása az EFT-vel

Hogyan változtathat meg egy alapvető hitet? Kezdje azzal, hogy az alap EFT-t használja minden felbukkanó kérdéshez, annak ellenére, hogy látszólag egyáltalán nem kapcsolódnak egymáshoz. Használja minden aggodalomra, félelemre, kételyre és küzdelemre. Használd mindenre, és azok a kérdések, amelyek változtatnak az étkezéseden, el fognak oldódni. Próbáld ki. Mit kell fogynod, de van egy kis súlyod?

Mi az az elektronikus átutalás? Ez az érzelmi szabadság tréningje, és a világot viharban veszi, mint egy önállóan kezelt gyakorlatot, amely segít csökkenteni vagy megszüntetni azokat az érzelmi problémákat, amelyek elakadnak bennünk. Ingyenes információ elérhető az EmoFree.com oldalon. Az EFT-t azonnal hozzáadtam az eszköztáramhoz, amint megtanultam, mert könnyen megtanulható, könnyen használható, és nagyon hatékonyan segít az embereknek fogyni azáltal, hogy elveszítik érzelmi problémáikat.

Emlékszel azokra az egészséges emberekre, akiket korábban említettem? Nem tekintik küzdelemnek, hogy hogyan esznek, vagy mennyit mozognak. Úgy gondolják, hogy fittek és boldogok, és hogy az életet a legteljesebb mértékben le kell élni. Aktívak, mert aktívak akarnak lenni, és olyan ételeket fogyasztanak, amelyek remekül érzik magukat. Valószínűleg megesznek néhány olyan dolgot, amelyet nem engedsz meg magadnak. Ezek mindennap olyan emberek, akik megtanulták jól érezni magukat. Egyik sem tökéletes, annak ellenére, hogy általános a hiedelem, hogy létezik valamilyen "tökéletes" test, csak nem igaz. Itt mindenkinek van ránca, ott extra bőre van. Minden egyesünk valamilyen módon hibás. Ez tesz minket egyedivé.

Válassza az előnyökre koncentrálást, az áldozat helyett

Minden érdemes erőfeszítést igényel; eszébe jut a csecsemő. Valószínűleg minden anya egyet fog érteni abban, hogy a szülésnek vannak negatívumai (súlygyarapodás, fájdalom), de a végső jutalom miatt mindez megéri (igen, néhány nő remekül érzi magát terhesség alatt, de én nem voltam köztük). Ha nem így lenne, akkor minden gyerek csak gyerek lenne. Gondolkodj el rajta.

Milyen előnyökkel jár az önbeszélgetés megváltoztatása? Kezdeni akarod, hogy cselekedeteiddel teljesítsd a szavaidat. Megállítja a szánalmas részt, és jobban érzi magát, ha inkább bulizik.

A negatív önbeszélgetésről a pozitív önbeszélgetésre váltás

Mostantól kezdve menjen, vegyen egy doboz fogpiszkálót vagy valami apróságot, amelyet a zsebébe tehet. Gyufapálcák működnének, golyók, apró sziklák vagy gallyak az udvarról. Valami elég kicsi, amit magával vihet. Amikor elkapja magát, amikor valami negatívat kezd mondani: "Nem akarom." Vagy "Utálom. "vagy" nem tudom. ", majd mondja ki:" STOP ", és cserélje le a szavakat valami pozitívra.

"Utálom, hogy meg kell mosnom. STOP. Jó érzés, amikor lehetőséget nyújtok nyújtani és meghajlítani, miközben mosom az autót."

Igen, először merev és erőltetett. Bármikor, amikor megpróbál megváltoztatni egy viselkedést, kényszerűnek érzi magát. Csak engedje meg magának, hogy megtanuljon változtatni önálló beszélgetésén, és ez a korai kellemetlenség elmúlik a folyamattal. Mókás lesz elkezdeni "elkapni" magát. Amint elkezdi csinálni, rájön, milyen gyakran táplálja magának a negativitást, és meglátja, milyen könnyen megváltoztathatja ezt a szokást.

"Soha nem fogom elveszíteni ezt a súlyt STOP. Minden nap jobban érzem magam magamban. Haladok a célom felé."

Még akkor is, ha amit mond, hazugságnak érzi magát, jobb, ha valami pozitívat mond, mintsem továbbra is negatív szavaival táplálja az agyát. Csináld ezt bármi negatívummal, amit elkapsz, amikor mondod vagy kezded mondani, akár önmagaddal, akár mással szemben, ez nem számít. Dolgozzon azon, hogy megváltoztassa a negatív dolgok magának való mondását.

Adjon magának pozitív üzeneteket

Kezdje el észrevenni, milyen gyakran táplálja magát negatív energiával. Ezután alkalmazza a STOP technikát, amint rájön, hogy csinálja, kiabál (magának) STOP, és azonnal cserélje le másra a mondottakat. Erre gondolok:

A pozitív emberek általában boldogabb emberek. Nem azt javaslom, hogy váltson személyiséget, de azt javaslom, hogy ha végül le akar dobni egy kis súlyt, és soha többé nem látja, hogy megváltoztatja gondolkodásmódját arról, hogy mennyit kell küzdenie, mennyivel jobb vagy érezni fogja.

Megfontolva az EFT és a Stop technika megtanulását, használatát, hogy segítsen a negatívról pozitívra váltani. Vagy hallja, hogy esik az eső, és azt gondolhatja: "Remek! Most már nem kell a gyepet öntöznöm", vagy: "Remek! Esik az eső, és az időmet pazaroltam az autómosásra." Eső történik. Ez nem jó vagy rossz dolog, kivéve azt, hogy miként képviseli a fejében. Ugyanaz azzal, amit eszünk és mit csinálunk nap mint nap.

Kathryn Martyn, az NLP gyakorlómestere, az EFT tanácsadója, az ingyenes e-könyv: A hiedelmek megváltoztatása, az első lépés a tartós fogyáshoz, és a OneMoreBite-Weightloss.com tulajdonosa

Szerezd meg a napi harapásokat: Inspiráló mini tanulságok az EFT és az NLP használatával a fogyás elleni küzdelem befejezéséhez.